描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787518405190丛书名: 女孩·女子·女人—毕淑敏女性三书
◆ 给偶尔也会消沉的你：即使你在奔忙中累了，厌了，也请不要停止生活，妥协、放弃或是消沉。生活的本质是：不期而遇的温暖 和 生生不息的希望。
◆ 本书4大福利：
1、毕淑敏书系里专门给女性的精装定制版
2、毕淑敏心理散文精华，收录她三十年心理学专业积淀和2015年新作品
3、精装礼品装，内有27幅涂色减压插画，读者可以自助为书中插图上色，自由涂抹自己的心灵底色，之后可以把慢慢的心意作为礼物总给重要的人
4、本书为四色插画版，全手工绘制精美四色插图
◆ 30多个暖心故事，15篇心灵对话——带你开拓对人生、生活的和世界的认知；让你感受到原来生活姹紫嫣红开遍。
◆ 《生活要有暖和光》为毕淑敏给女人的心灵指引之——女孩与生活。人的一生会经历很多风雨飘摇、苦难悲喜，我们以什么为轴心才能经得住创伤，幸福驶过人生的航程？毕淑敏以丰富的心理学知识，以文学家的情怀向我们述说：生活中要有暖和光，内心保持沸腾，世界也为你绽放；胸中装满深切爱，世界就会灿烂千阳。
重磅推荐
：毕淑敏给所有平凡的女孩——即使低到尘埃里，也要做凡间天使。每一故事都带你直抵一个心灵新世界。25幅内文自助涂色插画，请负责本书与众不同。
：毕淑敏写给渴望爱情的女子——要怎样守护我们的爱与婚姻？不迷信纯粹、不执念浮夸，全面提升爱的心性和心智，每个平凡女孩都要爱出底气和力量！25幅黑白画请为你的爱情涂上自己的色彩。
《生活要有暖和光》是毕淑敏写给女性修养三书之一。
人生有阳光普照大地，也有风雨摧花折枝，我们以什么为轴心才能经得住创伤，幸福驶过人生的航程？在纷繁的世界里，我们常常孤独、沮丧、无助、不安； 我们该以怎样的姿态面对生活？
苦难和悲伤是生活的真实，但我们为了生活中可以出现的爱、纯真、温暖、阳光，便可以义无反顾地超越困难，这就是生活的本质。即使你在奔忙中累了，失望了，打算放弃妥协消沉了，也请不要停止生活。
《生活要有暖和光》毕淑敏以心理咨询师的心思，以文学家的关怀，讲述了女孩子在混乱不堪、千头万绪的生活里，该如何处理自己与生命、世界的关系，自己与社会的关系：请构建自己的信念体系：
内心保持沸腾，世界也为你绽放；胸中装满深切爱，世界就会灿烂千阳。
1.每一个生命都不曾卑微Never Self-conscious
生活中要有暖和光
我们的内心需要有温爱和希望灌注
没有一棵小草自惭形秽
草是卑微的，但卑微并非指向羞惭。
风不能把阳光打败
今天风很大，同时太阳很好。
柱子的弹性
他不贪念浮华，于是得到了永生。
绿手指
把不可能变成可能需要怎样的品质？
拍卖你的生涯
人生是一场必须做出唯一选择的赌博。
你站在金字塔的第几层
你是否为你的心灵找到了栖息之地？
人可以最大限度地逼近真实
只要笃行，小人物可以创造伟大的奇迹。
每天9点50分
我不曾被陌生人了然的心动。
2.像我一样笨拙而倔强地生活Never Give Up
自信第一课
有时候坚持真理、说真话，是那么难。
指纹的菌落
也许没有人关心你是谁，但你是谁关乎别人的人生。
走出白衣
少年，如果感到迷茫，请听从心灵的召唤。
一个光滑的过程
外科医生的秘密。
流露你的真表情
不要用表情伪装自己。
挖掘心灵第一图
剖析你眺望世界的基本视角。
格布上的花
什么是好日子和坏日子的界线呢？
我的五样
心理逼问：写下你认为的生命中最重要的五样东西。
暴雨筛
大傻瓜与大出息。
苍蝇向何处飞
我第一次说谎及其对我人生的影响。
一毫秒的价值
当你的生命在时间的流里悄然逝去。
造心
优等的心，不必华丽，但必须坚固。
3.拥抱我们心中的怕与爱Never Fear
谈怕
其实人的一生总要怕点什么，才能不怕。
柔和
柔和有时比风暴更有力量。
忍受快乐
不要害怕，请安心地去享受快乐。
珍惜愤怒
在正义面前如不能愤怒是一种悲哀。
寻觅危险
人如能战胜天性将获得另一种尊严。
保持惊奇
是什么埋葬了你的惊奇？
孤独是一种兽性
孤独是某个生命个体独立地面对大自然的交流。
切开忧郁的洋葱
不要长久地被忧郁围困，它会使你萎缩。
感动是一种能力
我喜欢常常感动的女人。
4.心里有一盏烛灯， 眼睛永远热泪盈眶Never Depressed
今生的五百次回眸
我瞻仰山的英拔和广博，期望自己也变得如许坚强。
豆角鼓
总有一个举动能让你瞬间热泪盈眶。
盲人看
我们用眼睛看，他们是用心看。
坚持糊涂
坚持糊涂也不易。
生活要有暖和光
从诞生的那一天起，我们的身体就天然适合并不懈地依赖温暖和阳光，确保安全并茁壮成长；从诞生的那一天起，我们的内心就需要有持续不断的温爱和希望灌注，应对现实冰凉并活得晴朗。
我们的生命降生之处，是在暖和的母亲身体中。
小到微茫的胚芽就在这温暖的宫殿中，竭尽所能地吸收养分，渐渐膨胀起来。可以说，我们所有的身体机能，从诞生的那一分钟，就天然适合并不懈地依赖温暖。当我们脱离了母体之后，也一直殚精竭虑地试图维持身体的这种暖度，可以说一生都在为这种温暖而不懈奋斗，直到死亡降临的那一天，我们才像停驶了的发动机，慢慢清凉下来，直到与空气和大地的温度融为一体。所以，生命是和温暖息息相关。
我们的体温基本上是摄氏37 度，说起来不算多么高的台阶，但除了热带，它比我们所处的绝大部分的大自然环境，都要略高一些。这也要拜进化之功，因为在恒温动物之前，动物的体温是随着环境的变化而变化的，十分不稳定。
我曾到过距离最近的陆地也有1000 公里之遥的一个小岛，就是达尔文发现进化论奥妙的南美洲加拉帕格斯群岛，在那里看到一种奇形怪状的动物——海鬣蜥。它们简直就是远古恐龙的缩小版，虽然极端温顺，对人完全没有攻击性，但目睹它们成群结伙地趴在黝黑的火山岩上晒太阳，还是有不寒而栗的恐惧感。当地导游说，海鬣蜥曾经被评为世界上最丑陋的动物。
我说，它为什么长得这样变态呢？
当地人说，因为它和我们不属于同一个纪，它们来自遥远的白垩纪。
我说，生命力可真够强大的，恐龙都死了，它们还活着。导游长叹了一口气说，海鬣蜥其实很可怜的，它们时时都由于温度而会死亡。有的时候，我们甚至会说海鬣蜥是会自杀的动物。
我问，此话怎讲？
当地人说，海鬣蜥没有办法保持自己的体温，它们是变温动物。也就是说，它们的体温会随着周围温度的不同而变化。它们要潜入加拉帕格斯冰冷的洋流中去寻找自己的口粮——黑海藻，每次在海中最长时间不能超过10 分钟。如果过了这个时间界限，它们的体温就会随着海水温度不断下降，直到危险的境地。这时候海鬣蜥必须迅速放弃马上到口的食物，赶回到岸上，爬到礁石上晒太阳，靠着阳光曝晒，有时需要长达几个小时，海鬣蜥才能慢慢暖和起来。如果它在觅食的过程中下潜太深，来不及回到岛礁上，就会在深海中冻僵，再也回不到太阳之下。所以，海鬣蜥是十分脆弱的生灵，它的天敌会掌握海鬣蜥的弱点，耐心地等在岸上准备伺机大餐一顿。而疲惫不堪慌不择路的海鬣蜥在上浮的过程中，即使透过海水看到了敌人正等候着自己送上门去，也只能乖乖露出水面，成为天敌的盘中餐。
我说，海鬣蜥就不能再在水里潜伏一会儿吗？
导游说，海鬣蜥没有办法保持自己的体温，它们必须找到温暖。不然的话，就是百分之百的死亡。哦，温暖，就是这样与生命息息相关。与其被活活冻死，还不如碰碰运气。生活中的温暖不仅仅是身体的温暖，还要有精神的温暖。我们需要相濡与沫的温暖，需要集体亲如手足的温暖，需要大地和太阳的温暖……但请记住，作为恒温动物，保持身体温暖的最直接动力，来自我们的内在。
在寒冷中，我们要积极努力地不停运动，靠着自身肌肉的活跃，创造出来自本体的热量。我们不能像海鬣蜥一样，如果没有了外界的输入，就只能坐以待毙。生命的能量来源要向内寻找，温暖必须靠自己主动创造。
再说说光吧。圣典中说光是伟人赠予的，但我坚信，那些在亿万光年之外兀自发着光的星球，来自宇宙间的大爆炸。我们每个人也都是一个小宇宙，我们的光也来自我们自身。心里要有光，世界就是明亮的。否则你即使站在太阳之下，心中也是幽闭和冰冷的。
有的人以为有光就是没有一丝黑暗，到处都明晃晃耀人眼目。不！绝不是这样的，心理的光是对事物有明细清澈的判断，对自己的目标有庄严的把握，对世界的善恶有恰如其分的辨析，对人间的苦楚既不夸大也不掩饰，充满从容应对的勇气……心只要是光明的，就不会丧失希望，就不会垂头丧气，因为人在光在，四下皆明。
每天9 点50 分
情感的东西不能由机械来代替，亲自去做可能显得笨拙，但用心表达出来的，才传递温情，而这些越来越成为我们对旧时光的回忆。我在伏案敲击电脑，汉字像一串串成熟的果子，噼噼啪啪溅落在屏幕上。突然一个近在咫尺的喊叫从斜刺里砸过来：你得注意啦！你！还看什么看，说的就是你……
我吓得一哆嗦，手指按在电键上抬不起来。恰好那是叹号，于是一排小炸弹降落在散文优美的风景里。
抬头看壁钟：正是9 点50 分整。
非常准时。只要不是星期天，每天上午的这个时辰，我都要被这个男子惊天动地的呼喊，吓得头皮乍起。
他全然不顾他人的愤慨，继续我行我素地说着:“好啦，甭往底下出溜，我都看见你啦……”
什么也写不成了。我只得站起身，恼怒地走到后凉台，去看制造这噪音的元凶。
我家的后面正对着一所中学。一块在乡下绝算不上宽敞，但在城里却十分稀罕的操场，此刻被五颜六色的孩子占据着。
说他们五颜六色是因为运动服，每个班级的色泽都不一样。这样从我所在四楼鸟瞰下去，就像一盘巨大而排列有序的跳棋。
那个发出震耳吼声的男子，也穿着同孩子们一式的运动衣，站在远处的高台上。因为远，我从来没有看清过他的长相，只见到花白的头发在一片黑发之上浮动，配着艳丽的服装，有一种轻微的滑稽。
“好。现在我们准备好，开始做第七套广播体操。第一节，伸展运动。. 一二三四，五六七八……”
他高声吟哦着那些枯燥的数字，抑扬顿挫，居然很有兴致。孩子们的方阵随着他的口令波浪般地起伏着，好像一群规矩的木偶。
我只好死心塌地地离了写字台，在凉台上抱着双肩耐心地等待老师把数字堆积到完结。 .
“后面那个男同学，你站直喽! 这点冷算什么，缩着脖子像个老头，哪像个年轻人的样子？挺起胸膛来!”
他在远方的高台上向着我这个方向呼唤。
我俯下身去，果然看到一个靠墙根的男孩把陷在领子里的脖子梗了起来。随后我惊奇地发现，这一片的十几个孩子都把胸膛挺了挺，恍惚之间，好像他们都长高了一寸。
“那边有一个同学做操不使劲，我不点你的名字，给你留着面子呢!”他朝另一个方向责怪着。
于是那边的孩子做得分外卖力，一招一式仿佛要同人打架似的。我暗暗觉得好笑，觉得这是成人的伎俩，敲山震虎，围渊驱生，只能骗小孩子。他绝没有这么好的眼力，能在成百上千的孩子里察到拱手缩颈之人。但这一招很灵，所有的孩子都为之一振，觉着老师的眼光紧紧盯着自己，整个做操的方阵好像被绳子刹了几道，紧绷绷地振作起来。
正规做操过程持续约10 分钟。隔着凉台的玻璃，我感觉寒意像水一般漫进骨缝。他的声音像蓝花瓷碗，敞亮粗糙。低音区好像用油浸过，悠长地传出很远，由不得你不听。
每天我都要等到那个烟囱般的大嗓门熄灭了才能继续工作。他似乎有一种叫嚷欲，经过电声喇叭的扩充，弥漫所有空间。这样一天天的习惯下去，我居然会在每天的9 点49 分就不安，然后下意识地停下手来，莫名其妙地等待着。直到那个声音如约响起，才像自己完成了一件什么事似的，安宁下来。
天天听，也听出了一些门道。 体育老师有时候会感冒，锋利的话语中夹杂着艰难的咳嗽。有时候他的背会佝偻，使我看不见他的白发，只听见他的声音飘荡。有时候他的语调焦躁， 但口令的韵律依旧有板有眼，天真的孩子觉察不出异样。有时候他的底气不足，透着睡眠不良饮食不周的疲惫。但只要一二三四一喊起来，他就像给自己加了油，声调越来越苍劲有力。
每天看别人操练，终于有一天，我也试着随老师的口令做起了操。 这才发现，关节已那样僵硬，手脚已那样笨拙。不由自主地想偷懒，弯腰的时候像日本人鞠躬，身子伏下去，腰还平平绷着劲。
“你那腰里绑着棍吗？为什么不弯下去？看什么看？说你呢！”我突然听到一声断喝，那喑哑的声音带着不可抗拒的威严，把我的腰按了下去。
我自然知道他不是在说我，还是猛吸了一口凉气，再不敢偷工减料。踏踏实实地做完操，只觉得全身舒畅。
从此天天随着体育老师的口令做操，已成习惯。
终于有一天，当我停下笔，在9 点55 的时候，走到凉台，那个粗粝的声音不见了，代之以轻松亲切的录音广播，那女声柔美得如同泡泡糖。
我一惊，急忙把眼睛凑近后窗。在嗅到凛冽清气的同时，我看到体育老师平日站立的平台，今天空空荡荡。
他到哪里去了？
那一日，我没有做操。俯瞰下面的孩子，也像失了水的青菜，蔫成一团。
我们已经共同习惯了那份严厉，那份粗率。那种含沙射影的批评，那种嬉笑怒骂的爱护……
今天都没有了。消失在北国隆冬苍白的阳光里。
他怎么啦？生病了吗？调走了吗？退休了吗？是否再无音讯？我看着壁钟，从9 点50 分滑到10 点、11 点……往日流畅的文字，竟无端地写不下去了。
以后的日子，每天都是那个甜美的录音指挥孩子们做操，伴以悠扬的乐曲。
我知道这是一种进步。机械化的大生产代替了人工的大嗓门。口令再不会突兀响起，前面的序曲令人心旷神怡。我有时候会觉察不到已经到了做操的时间，不再惊讶地停笔，长期的条件反射很快淡化。
我不再被打扰，我也不再做操。任凭关节僵硬，任凭手脚笨拙。有时俯身下望，觉得操场上的孩子们也较前懈怠得多了。
我有时很想拦住那所学校的某位老师，问问那个喊操的老师到哪里去了？又怕人家问我，你问他做什么呢？难道我要说，我天天在家里随着他的口令做操吗？
有时上午，写着写着，会突然警觉地停下笔，像整装待发的车头一样，仿佛要一跃而起。心想有一件事是一定要做的，却怔怔地想不起是什么事。怅然之中，猛一抬头，看到壁上的钟，定定地指到了9 点50 分。
大概还需好久，这个毛病才可全改过来。
一个光滑的过程
让我们为自己祝福, 万一有一天我们躺在白茫茫的手术台，主刀的医生年富力强, 耳聪目健, 头脑像南极一样镇定, 心地像赤道一般火热, 正处于外科事业的巅峰。
一项技艺，半生不熟时，最有吸引力。就像等红了一半的果子，太阳的每一天曝晒都会使红色蔓延。你眼见得自己的手艺越来越好，操作起来就格外有兴趣。
给人做手术也是这样，新分到外科的实习医生像上癮一般追逐手术。病人的肌肤像一幅幅白缎子，等待我们用刀去做画。手术讲究的是快而干净而美丽，像一个老练的艺人雕刻象牙。
美丽的手术并不单指表皮缝得平整熨帖，它要求所有的过程光滑而富有节奏。
说到手术，总是让人联想到血污、脓腥和骨质，好像是秽物的垃圾场。那实在是凡人的感受。在医生的眼睛里，新鲜的血是温热而艳丽的，洁净的皮肤是柔润而光泽的。只有病赘才是垃圾，他们正是要把它清除出去。完美的手术是对人体的一次大修，手术后的病人是打扫一新的房屋。
在做手术的时候，我们渐渐练习不把白布单下卧着的那个长方形物体当人，只以为是一个待加工的零件。这不是对生命的漠视，而是另一种意义上的珍重。我们只有只见树木，不见森林，才会有刈伐它的勇气。假如你的每一次切割每一次分离，都想到这是人啊这是人，近在咫尺的怜悯与哀伤，会使人十指颤抖，泪眼婆娑。 你的刀锋会在病人的肚子上画曲线，你的钳子会在病人的肠胃上戳窟窿。而手术的任何迟缓延宕，都是对生命的亵渎。
这个磨炼的过程，痛苦而缓慢。刚刚走进外科的年轻平常心，被闪闪发光的外科器械冷酷地打磨成医生心。只有练就对呻吟对鲜血对生命逝去的无动于衷，才能更敏捷地驮着病人沉重的躯体，游到再生的彼岸。
这是一个悖论。两难境界齿轮切削着年轻人的柔弱，他们缓缓地被塑造成合格的外科医生。正规的医生的心很圆很光洁，没有棱角没有毛刺。它在人类的生离死别中滚动，像闪亮的不锈钢珠。
有人以为医生淡漠。不要用常人喜怒哀乐的度量衡标准来鉴别医生。不是说医生的队伍里就没有冷酷的心，而是需要仔细地鉴别。冷酷的医生和外冷内热的医生，表面上都像冰一样的沉静。
砸开那层坚硬的外売 ，才能看到里面的内芯。假如那个医生周到地询问你的病情，即使他的声音不那么亲切，他也是负责的。
假如那个医生详细地检査你的身体，即使他的动作不是那么轻柔，他也是认真的。
假如那个医生恰如其分地向你描述了手术的前景，即使他允诺的并不乐观，你也该相信他。
假如那个医生在手术后不断地看望你，即使他什么也没有说，也是一份深深的情意。
手术是常常有失败的。一个好的医生不但要有像宫灯一样红而温暖的心，而且要有手起刀落烂熟于心的勇气。前者凭的是天赋，后者更多依赖经验。
好的医生是在无数次失败的白骨上站立起来的。人人都渴望成功，尤其当它针对的是天地间最宝贵的生命之时。但医学恰恰是一个成功率极叵测的领域。
我们常常拒绝谈论医生的经验是来自何方，因为那个答案太简单也太残酷。但它的确是浴着血液和死亡升腾起来的，我们不必讳言。但愿我们赶上的是一位积累了极多经验的医生，但那也有“万一”这个概率，在阴暗的角落窥测我们。当人们用自己的血液润滑了一个年轻医生的生涩时，只有发一声悠长的叹息。
外科医生多爽快。一个黏黏糊糊的人注定不能成为优秀的外科医生。手术台上间不容发，每一秒钟都在流血。人是没有多少血可流的，只是一个小小的水罐。手术就是在罐子沿上敲了一个口，把罐子里的东西清理一番。 在这个过程中始终伴有滚烫的鲜血。每一滴血都像乞丐兜里的最后一块钱币。在手术台上，你会非常明了地意识到，血液是构成生命最本质的材料。
只有懒婆娘才会在和面的时候，搞的盆里盆外都是白粉。俊俏的巧媳妇要的是面光盆光手光。看经验丰富手脚麻利的医生做手术是一种欣赏，有一种与死亡搏斗的韵律流动其中。那是从容不迫地缝制新的生命的过程。
病人躺在手术台上的时候，有一种听天由命孤苦无助的恐惧。他的衣服被收去，为的是一旦出了意外，抢救起来方便。无影灯像许多亮而不热的小太阳，低低地俯视着他。周围都是不认识的人，就是认识的那个医生，也因穿了古怪的手术衣而面目全非。 他感觉到自己的生命像一根丝线，线头已然脱落，被医生随意缠在指尖。
我们听到过那么多下不来台的惨剧。下不来台这话，以前一定是演员专用的，因为舞台比手术台要悠久得多。但花红柳绿的舞台，再难堪也是好下的。无非是捂上你的脸，闷头跑下来就是了。 那惨白的手术台，无论对医生还是对病人，都是严峻的生死之门。上台的时
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