禅修与静坐

蒲正信居士性情淳和，深具慧根。平常爱钻研佛学、医学、武术，自皈依三宝后，尤好禅学和静坐。她的近作《禅修与静坐》一稿，我阅读后，深感她能将正信、正见与修持相结合，有一定成就，值得高兴和赞扬。

蒲正信，本名蒲秀英。成都人。1950年生，大专文化程度。瑜伽菩萨戒居士，是我国佛教界泰斗惟贤大和尚之忠实弟子，故赐名正信。秉受师命，长期工作在著名佛学家弘学居士苦寮精舍，成为一名自由撰稿人。著作甚丰，公开出版的有《禅修与静坐》、《禅宗讲述》、《净土宗大意》等

序
前言
章　佛教定学的概念
　节　禅定、瑜伽、三昧、止观的概念
　第二节　定学在佛学中的地位
　第三节　禅法的分类
　第四节　学佛修行之目的乃至人格的完善
　　一、人格的缺点
　　二、傲气与傲骨
　　三、知足常乐
　　四、学与思
第二章　禅修与静坐在现实社会中的意义
　节　禅修与静坐是一种基本修养法
　第二节　禅修静坐与生理心理的关系
　第三节　禅修静坐前的准备
　第四节　依止师的选择
　第五节　禅修静坐者的行为制约
第三章　禅修静坐的姿式和调身运动
　节　禅修静坐的一般姿式
　第二节　七支坐法
　第三节　头部运动及手臂伸曲的禅修方法
　第四节　站立、行走、躺卧的禅修方法
　第五节　呼吸的调整
第四章　小乘佛教的定学
　节　佛教定学的源流
　第二节　四禅八定
　第三节　九想、八念、十想、八背舍、八胜处
　第四节　十遍处、九次第、狮子奋迅三昧、超越三昧、四无量心观、四念处
　第五节　十六特胜观
　第六节　通明禅
　第七节　四向四果
第五章　大乘佛教的定学
　节　念佛禅与实相禅
　第二节　六妙法门与金刚诵数息法
　第三节　止观双修
　第四节　还与净的修法
　第五节　禅宗的参究法门
　　一、东山法门
　　二、话头与默照
　　三、“三关”修证
　第六节　禅修静坐与陀罗尼
　　一、陀罗尼的概念
　　二、常诵密咒简介
　　三、心中心咒的修持及争论
第六章　禅修行者的加行与身心的变化
　节　加行位
　　一、暖位
　　二、顶位
　　三、忍位
　　四、世法位
　第二节　禅修行者身心的变化
　　一、睡意与身体的不适
　　二、善根的发现与觉知魔事
　第三节　治病与饮食的调治
　　一、禅修与治病
　　二、禅修静坐者的饮食
附：《牧牛图颂》与《牧象图》
再版后记
编后记