无寒一身轻

   健康和养生是人类永恒的需求，从帝王将相到寻常百姓，人人都希望自己健康强壮或少生病，正因此，养生保健图书市场鱼龙混杂，各色没有中医底蕴的所谓“大师”们，以其昏昏，使人昭昭，推荐各种奇特的“养生”方法。许多不明其道者往往盲目跟从，反受其害。
   

王长松主任医师，医学博士，具有深厚的中医理论和临床功底。他善于思考中医和总结临床经验，认为在中医学术体系中，寒气是重要的致病因素，可以导致多种疾病。它能够损伤阳气，折损寿命。生活中，我们要重视寒气的辨别，从防止寒气侵袭、祛除寒气外出着手，防病于未然，这是维护健康的一条捷径。
    书的版面设计独具匠心，设留白处突出重点，中医理论和养生要点一目了然，文化气息扑面。关键穴位及操作手法以图示出，定位精确。此外，内容中还配有插图，活泼可亲，让人阅读轻松。
    一本好书可能改变一个人的命运，一种全新的理念可以保障一个人一生的健康。建议感兴趣的朋友把本书置于枕边，随时翻阅，系统读完，一定会有所收获。
 

  
《无寒一身轻》一书，作者从中医经典著作《伤寒杂病论》谈起，告诉你寒邪到底是一种什么样的病邪？通过哪些途径入侵人体？人体感受寒邪之后会发生怎样的变化？如何预防和治疗寒邪引起的病症？如何通过祛除寒气达到养生保健的目的？……作为中医学科普书，本书讲述语言通俗易懂，但它所涉及中医知识却并不简单。在王主任的娓娓讲述中，气血、脏腑、阴阳、寒热、虚实、体质、情志、辨证论治等中医基础理论也融汇其中，让读者在不知不觉中受到中医文化的滋养。
   

本书除了向朋友们传播科学的中医养生理念，更提供实用有效的养生技巧。教你如何懂得看面色和舌苔；如何认识大小便也是健康的晴雨表；怎样补气血，制作简易的补血药膳快速补足气血；呼一口气就能判断肺是否受寒；如何健肺一点通；为什么脚是人体的温度计，大部分疾病都可以通过按摩足部解决；经络穴位是我们人体自带的天然药库，有哪些简便有效的经穴疗法……这些方法不以奇为噱，而是以小以巧制胜，实用而取效。

王长松，男，医学博士，主任医师，硕士研究生导师。东南大学附属中大医院中医内科主任，东南大学医学院中医学教研室主任。江苏省“综合性医院示范中医科”学科带头人，第三批全国优秀中医临床人才。现任世界中医药学会联合会肿瘤经方治疗专业委员会常务理事，世界自然医学会联合总会第二届理事会理事，中华中医药学会老年病分会和亚健康分会委员，江苏省中医药学会理事，老年医学专业委员会副主任委员，中国睡眠研究会会员，*科技奖励评审专家，江苏省首届优秀青年中医药工作者，江苏省第二届“名医民选•百姓信任”的医疗专家。曾先后师从于西北名医杜雨茂教授、国医大师周仲瑛教授、当代“火神”吴荣祖教授、国医大师孙光荣教授，具有深厚的中医理论和临床功底，善于运用传统中医方法辨治虚寒证及虚寒体质，对于失眠、肿瘤、胃病和亚健康状态的调治尤有独到之处。

篇　寒气是万病之根
寒气是健康的头号杀手2
按窝抓兔，追根治病——破解寒气入侵的途径
祛寒事不小，温度定死生

第二篇　懂得为身体嘘寒问暖
为了您和家人的健康，必须懂得看面色和舌苔
怕不怕冷？——判断有无寒气的简法则
摸摸手和脚，就能侦测寒气的蛛丝马迹
渴不渴？——揭秘深奥的气化状态
精神萎靡，总想睡觉——阳气虚亏的征兆
大小便也是健康的晴雨表
阳气虚不虚，梦中露玄机——奇特的析梦诊病法
红外热成像——寒气的客观指标

第三篇　充实人体的气血之源
血气不足，寒气就会乘虚而入
补足气血从健脾开始
超级补血英雄
21道药膳让您快速补足气血

第四篇　巩固人体的先天之本——肾
寒为阴邪，易伤肾
撒一泡尿就能照见肾的影子——快速判断肾是否健康
保肾就是保命

第五篇　养护人体的中央空调——肺
形寒饮冷则伤肺
呼一口气就能判断肺是否受寒
健肺一点通

第六篇　强壮我们的行走之根——足
寒从脚下起
脚是人体的温度计
大部分疾病都可以通过按摩足部解决

第七篇　萃取人体的灵丹妙药——经络穴位
经络穴位是我们人体自带的天然药库
简便有效的经穴疗法

第八篇　寻病求源，亲自把寒气驱逐出体外
感冒
咳嗽
哮喘
冠心病
高血压
低血压
眩晕
高血脂和肥胖
糖尿病
自汗、盗汗
头痛
失眠
抑郁症
胃炎、胃溃疡
胃下垂
呃逆
慢性腹泻
便秘
痢疾
肝炎
肝硬化
阳痿、早泄和性欲冷淡
遗精
前列腺炎和前列腺增生
疝气
贫血
慢性腰腿痛
关节炎
手足皲裂
冻疮

第九篇　暖女人，更漂亮
心中无冷病，不怕热上身
好肤质，多温肺
内因决定外貌，心情决定气质
疏通经络，排除万毒
养好精气神，岁月也饶人

第十篇　不生病的诀窍
学会与身体切磋
不生病的吃法
家和万病灭

后记　让我们的身体四季如春