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开 本: 大16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787513232821丛书名: 全国中医药行业高等教育“十三五”规划教材
全书分上、中、下三篇及附篇。上篇为基础篇，内容包括功法概论、推拿功法学的历史沿革、推拿功法学的基本理论、推拿功法学的基础知识、推拿功法常用术语与常用练功穴窍及推拿功法对人体的生物学效应研究等内容。中篇为功法篇。内容包括易筋经、少林内功、推拿器械练功及其他功法。重点介绍了易筋经与少林内功的特点与习练步骤，使学生能够得到重点操练与熟练掌握，以提高功法锻炼的基本技能。下篇为应用篇。主要介绍功法应用概论及常见疾病的临床应用。附篇选择主要的古代文献选读，供学习时参考使用。
上篇基础篇
章概论
节推拿功法学的基本概念
第二节推拿功法的特点
一、内外兼修，由外及内
二、动静结合，以动致静
三、练力重气，形神合一
四、意气合练，强调内劲
五、自我锻炼，贵在坚持
第三节推拿功法与推拿手法的关系
第四节推拿功法学的内容、任务与研究范围
第五节推拿功法学的学习方法与意义
第二章推拿功法学的历史沿革
节推拿功法的起源
一、来源于生活
二、古代的角斗
三、古代的舞蹈
四、仿生舞蹈的演变
第二节历代推拿功法的发展
一、先秦时期的功法
二、秦汉时期的功法
三、魏晋南北朝时期的功法
四、隋唐时期的功法
五、宋金元时期的功法
六、明清时期的功法
七、近代功法的发展
八、现代功法的发展
第三章推拿功法学的基本理论
节阴阳五行与推拿功法的关系
一、阴阳学说与推拿功法
二、五行学说与推拿功法
第二节脏腑经络与推拿功法的关系
一、藏象学说与推拿功法
二、经络学说与推拿功法
第三节精气神与推拿功法的关系
第四章推拿功法学的基础知识
节推拿功法的分类
一、按功法锻炼的姿势分类
二、按功法锻炼的动静分类
三、按功法锻炼的内外分类
第二节推拿功法的作用
一、增力添劲，强筋壮骨
二、调和气血，疏通经络
三、协调脏腑，平衡阴阳
四、扶正祛邪，培育元气
五、养生益智，延年益寿
第三节推拿功法锻炼的基本原则
一、松静自然
二、灵活准确
三、圆软柔和
四、意气合一
五、树立三心
六、循序渐进
第四节推拿功法锻炼的基本方法
一、形体锻炼
二、呼吸锻炼
三、意念锻炼
第五节推拿功法锻炼的注意事项
一、明确锻炼目的
二、选好锻炼环境
三、选择合适时间
四、准备锻炼物具
五、注意镇静从容
六、重视练后问题
第六节推拿功法锻炼的运动量要求
一、练功运动量的要素
二、练功运动量的要求
第七节推拿功法锻炼的效应
一、正常效应
二、异常效应
第五章推拿功法常用术语与常用练功穴窍
节推拿功法常用术语
一、意念
二、杂念
三、入静
四、意守
五、胎息
六、踵息
七、丹田
八、三关
九、内气
十、小周天
十一、大周天
十二、意气相随
十三、恬淡虚无
十四、气沉丹田
第二节常用练功穴窍
一、百会
二、天庭
三、上丹田
四、中丹田
五、下丹田
六、尾闾关
七、夹脊关
八、玉枕关
第六章推拿功法对人体的生物学效应
节推拿功法对运动系统的影响
第二节推拿功法对循环系统的影响
一、对心脏功能及冠脉循环的影响
二、对血管的影响
三、对肺循环和脑循环的影响
四、对血流变及血液成分的影响
第三节推拿功法对呼吸系统的影响
一、对肺功能的影响。
二、提高肺的免疫功能
第四节推拿功法对消化系统的影响
一、对消化液的影响
二、对胃肠运动的影响
第五节推拿功法对神经系统的影响
一、对神经递质的影响
二、对自主神经的调节
三、对感觉和运动神经的调节
四、对大脑高级功能的调节
第六节推拿功法对免疫系统的影响
一、对体液免疫的影响
二、对细胞免疫的影响
第七节推拿功法对代谢与内分泌系统的影响
中篇功法篇
第七章易筋经
节概述
第二节易筋经特点
一、抻筋拔骨
二、以形导气
三、协调平衡
第三节易筋经十二势
式韦驮献杵势
第二式横胆降魔杵势
第三式掌托天门势
第四式摘星换斗势
第五式倒拽九牛尾势
第六式出爪亮翅势
第七式九鬼拔马刀势
第八式三盘落地势
第九式青龙探爪势
第十式卧虎扑食势
第十一式打躬击鼓势（又称打躬势）
第十二式掉尾摇头势（又称掉尾势）
第八章少林内功
节概述
第二节少林内功的特点
一、以力贯气
二、运用霸力
三、外紧内松
第三节基本裆势
一、站裆势
二、马裆势
三、弓箭裆势
四、磨裆势
五、亮裆势
六、并裆势
七、大裆势
八、悬裆势
九、低裆势
十、坐裆势
第四节单人锻炼法
式前推八匹马
第二式倒拉九头牛
第三式单掌拉金环
第四式凤凰展翅
第五式霸王举鼎
第六式两手托天
第七式顺水推舟
第八式怀中抱月
第九式仙人指路
第十式平手托塔
第十一式运掌合瓦
第十二式风摆荷叶
第十三式顶天抱地
第十四式海底捞月
第十五式饿虎扑食
第十六式力劈华山
第十七式乌龙钻洞
第十八式单凤朝阳
第十九式三起三落
第五节双人锻炼法
式推把上桥
第二式双龙搅水
第三式双虎夺食
第四式箭腿压法
第五式八走势
第九章推拿器械练功
节器械练功概述
一、练功器械的种类
二、器械练功的准备
三、器械练功的注意事项
第二节传统器械练功法
一、沙袋练功
二、沙袋练功方法
式五指抓沙袋（或沙球）
第二式俯卧直腿上抬
第三式弯举小腿
第四式深蹲弹跳
第五式负重转肩
第三节现代器械练功法
一、指力器械练功法
二、腕力器械练功法
三、臂力器械练功法
四、背力器械练功法
五、胸部器械练功法
六、腹部器械练功法
七、腿力器械练功法
第十章其他功法
节放松功
第二节站桩功
一、自然式站桩
二、三圆式站桩
三、下按式站桩
四、伏虎式站桩
五、休息式站桩
六、少林剑指式站桩
第三节五禽戏
预备式
戏虎戏
第二戏鹿戏
第三戏熊戏
第四戏猿戏
第五戏鸟戏
收式引气归元
第四节六字诀
预备式
式“嘘”字诀
第二式“呵”字诀
第三式“呼”字诀
第四式“咽”字诀
第五式“吹”字诀
第六式“嘻”字诀
收式
第五节八段锦
段两手托天理三焦
第二段左右开弓似射雕
第三段调理脾胃须单举
第四段五劳七伤往后瞧
第五段摇头摆尾去心火
第六段双手攀足固肾腰
第七段攒拳怒目增气力
第八段背后七颠百病消
第六节保健功
一、静坐
二、耳功
三、叩齿
四、舌功
五、漱津
六、擦鼻
七、目功
八、擦面
九、项功
十、揉肩
十一、夹脊功
十二、搓腰
十三、搓尾骨
十四、擦丹田
十五、揉膝
十六、擦涌泉
十七、织布式
十八、和带脉
第七节脊柱功
式预备式
第二式望月观星
第三式仙鹤点水。
第四式左顾右盼
第五式颈项相争
第六式轮转双臂
第七式引气归元
下篇应用篇
第十一章推拿功法应用概论
节临床应用概述
第二节应用原则
一、循序渐进
二、动静结合
三、因人制宜
四、科学应用
第十二章推拿功法常见疾病应用
节伤科疾病应用
一、颈部疾病
二、肩部疾病
三、上肢疾病
四、腰部疾病
五、膝部疾病
六、踝部疾病
第二节内科疾病应用
一、高血压
二、糖尿病
三、肥胖症∈
四、哮喘
五、心肌炎
六、失眠
七、内脏下垂
八、慢性肝病
九、阳痿
附篇古代文献选读
一、彭祖导引法
二、老子按摩法
三、圣济总录·治法·导引
四、规中指南（节选）止念
五、一指禅推拿说明书（节选）
六、去病延年六字法
主要参考文献
1.两手托天理三焦通调三焦气机，有利于培育元气，对支气管哮喘、功能性消化不良、便秘、慢性胆囊炎、失眠及脊柱相关疾病有效。
2.左右开弓似射雕通过颈、胸、腰的左右拧转，可改善各部位的血液循环，达到宽胸理气、增强心肺功能的作用。
3.调理脾胃须单举舒散脾胃气滞、疏通中焦气血。通过本式的抻拉动作，使经过胸腹部的足太阴脾经、足阳明胃经得到舒展，特别是使肝、胆、脾、胃等脏器受到牵拉，可增强胃肠蠕动，使脾胃功能得到调理。
4.五劳七伤往后瞧脊柱拧转，可使督脉气血通畅，从而增加脑部供血、加强心肺功能、调理脾胃，并能强腰健肾。对“诸虚劳损”“五劳七伤”所指的各种虚损性疾病有一定疗效。
5.摇头摆尾去心火手少阴心经和足少阴肾经得到疏通调节，使居于下焦之肾水上升，以清养心火，从而达到水火既济、阴平阳秘。
6.双手攀足固肾腰通过腰部俯仰动作，刺激了督脉及足太阳膀胱经腧穴，锻炼了人体脊柱功能，故能固肾壮腰，对腰肌劳损、坐骨神经痛及泌尿系统疾病有一定疗效。
7.攒拳怒目增气力“攒拳”可激发足厥阴肝经经气，以至筋骨强健，气力倍增；“怒目”则可疏泄肝气、调和气血。
8.背后七颠百病消补益肾气、疏通经络、调和气血。适当的振动对人体骨骼、肌肉、内脏等均是有益的，久练可增强人体抵抗力、祛病强身。
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