尼采的哲思解忧课

你要成为你自己 / 002

你了解自己吗 / 004

诚实地面对和了解自己 / 007

认为自己完美无缺，必定是心灵上的白痴 / 009

拥有自制力，锻炼自己的心智 / 011

学会坦然接受自己的变化 / 014

了解你的“为什么”，找到人生的答案 / 017

在头脑清醒时反省自己 / 019

我们没有精力去经历所有的事 / 021

第 02 章 内心越强大，就越是能触摸到幸福

对待生命不妨大胆一点儿 / 026

解读人生时所要面临的两难境地 / 028

看不起人，是因为内心虚弱 / 031

成长要靠自己的力量 / 034

别给自己留下失败时的借口 / 036

如何使更多的人站在自己这边 / 039

别指望所有人都喜欢你 / 041

第 03 章 不必忧虑，豁达面对一切不快

顺其自然，那些你不需要的都会离开 / 046

责备他人，也就暴露了自己 / 048

切莫总是跟随群众 / 051

有自己的想法，别人云亦云 / 053

智者从不被他人支配 / 056

作恶之人，实际是不够爱自己 / 058

对立者我们也应当爱 / 060

第 04 章 与人为善，用心经营人脉

笑声表露出一个人的本性 / 066

为何一些人喜欢滔滔不绝地谈论自己 / 069

把注意点放到他人的优点与长处 / 071

为了头衔和名声给自己带来的快感 / 073

小心那些胆小鬼 / 076

擅长用人的人，不轻易否定他人 / 078

理解自己的缺点并努力完善自己 / 081

第 05 章 为他人付出，顾念他人的人才是真正的强者

恐惧让我们为过去苦恼，为将来忧心忡忡 / 086

享受取悦他人的快乐 / 088

别将热情列为你的判断依据 / 091

体验是一个需要耐心的过程 / 093

完全不谈自己是一种甚为高贵的虚伪 / 096

你的喜悦是否伤害了别人 / 098

第 06 章 现在努力，为未来积蓄力量

光有理想是远远不够的 / 104

若不开始，便不会有进展 / 106

荣耀不能改变你的起点，却能改变终点 / 109

每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负 / 111

学习和汲取知识不会让你感到无趣 / 113

找到让自己真正感兴趣的事 / 116

任何一种态度都会影响乃至改变你的历史 / 118

用四分之三的力气做事 / 121

第 07 章 走进人群，寻找生活中的真正意义

利己主义是鼠目寸光的表现 / 126

与那些理解自己的人相交 / 128

迟钝有时即为美德 / 130

报答能减少求助时的屈辱感 / 132

被骗后你到底为什么难过 / 135

智者的魅力有时来源于隐蔽 / 137

别总想着琢磨别人 / 139

第 08 章 生活需要从容应对，笑看人生各种风景

了解生命的意义，方知如何面对 / 144

人生路途上别忽略沿途的风景 / 147

知足才能常乐 / 149

坚持自己的梦想与理想 / 151

心若急躁，就会各种麻烦不断 / 154

大自然是不带任何偏见的 / 156

睡眠是好的休息方式 / 158

第 09 章 相信自己，内心强大的人才能步履轻盈

真正地考验自己吧 / 162

破旧方能立新 / 163

亲密有间，距离产生美 / 166

如何做一个有思想的人 / 168

放下身段，你才能看到更多 / 170

具有天赋才能的人毕竟是少数 / 172

行事前先排除负面情绪 / 175

第 10 章 幸福来临时，不必彷徨，用心珍惜

只有忍耐，才能产生爱 / 178

爱与希望是生命的种子 / 180

爱情里需要谦卑的心态 / 182

渴望被爱之前请努力提升自己 / 184

别用约定来控制爱情 / 186

当你对于结婚踟蹰不定时要知道的问题 / 189

第 11 章 职场如战场，从容应对职场的暗潮汹涌

人生短暂，要积极生活 / 192

职业是我们生活中的脊柱 / 194

专注于手头工作让你免除其他烦恼 / 197

你该如何表现自己 / 199

远离那些只为金钱工作的人 / 202

用行动来证明你值得信赖 / 204

第 12 章 磨难是财富，直面成败才能勇往直前

受苦的人，没有悲观的权利 / 208

强烈的希望是人生中比任何欢乐更大的兴奋剂 / 210

过早地成功背后暗藏的危机 / 213

与优秀者为伍 / 215

赢得彻底才能让对方心服口服 / 217

放松警惕就会滋生危险 / 219

第 13 章 欲望是毒，放下才能解除忧虑

节制了欲望，人生才更精彩 / 224

不要在金钱上贪得无厌 / 226

想要过度拥有就会成为欲望的奴隶 / 229

人类灵魂喜好奢侈之水 / 232

洒脱于世，权势不是羁绊 / 234

注重精神世界的充盈 / 236

第 14 章 勘破世俗的谬见，训练独思的心智

没把握的事情就不要轻易许诺 / 240

在不会飞的人眼中，飞得越高越渺小 / 242

心怀梦想，不惧别人的非议 / 244

许多真理都曾是别人口中的笑话 / 247

首先要自立，才能超越他人 / 248

第 15 章 内心的充实来自学习，学习才能消除忧虑

无限财富在自身 / 252

学以致用，别为了模仿而学习 / 254

你该阅读哪些书籍 / 256

学会思考，看清事物的本质 / 258

保持一知半解时享受学习的感觉 / 260

第 16 章 拥抱当下和现实，唤醒的生活智慧

抱怨是在文明社会中区分你我的标记吗 / 264

感恩即是灵魂上的健康 / 266

积极地建立生活的意义 / 268

如果你想走到高处，就要使用自己的两条腿 / 270

享受当下，珍惜每一天的到来 / 272

参考文献 / 275

我们每个人从出生起，都在不断认识世界、接受外在世界赠予我们的一切，我们学会了很多，包括科学文化知识、审美、与人相处等，但在这个过程中，我们却很少认识自己，实际上，我们也总是在逃避认识自己，因为认识自己，就意味着我们必须要接受自己“魔鬼”的一面，这个过程对于我们来说是痛苦的，但如果我们想实现自己的需求、成为更优秀的自己，就必须要认识自己，只有这样，我们才能强化自己的心灵，免除忧虑。

你要成为你自己

你的良知在说什么？——你要成为你自己——《快乐的科学》

尼采这句话的含义是，任何一个人，只有做本真的自我，才是快乐的，才能免除忧虑之苦。的确，我们任何一个人都知道，人无完人，但对于生活，人们却不能以同样的心态面对，他们总是希望生活可以过得更好，总是认为自己可以获得更多，总是苛求生活。而很多不快乐的人，他们痛苦的来源就是“把自己摆错了位置”，总要按照一个不切实际的计划去生活，总是希望自己能成为他人眼中完美的人，于是，他们总要跟自己过不去，所以整天闷闷不

乐。而快乐的人之所以快乐，就是因为他们能正确地认识自己，从而摆正自己的心态，他们懂得享受生活，懂得把握当下。事实上，我们每天可以做自己喜欢的事情，不在乎表面上的虚荣，凡事淡然、不苛求，那么，快乐、幸福就会常伴我们左右。

现实生活中，我们每个人，都不应该过分苛刻地要求自己，更不要活在别人的眼光中，正如但丁所说的：“走自己的路，让别人去说吧。”如果你时时关注自己在他人眼中是否足够完美，那么，你终会殚精竭虑、身心俱疲。其实，生活的目的在于发现美、创造美、享受美，而不善于发掘它的闪光点和长处，就难以找到真正的美。

然而，遗憾的是，在这样一个讲究包装的现代社会里，人们常常禁不住羡慕别人美丽、光鲜的外表，从而对自己的某些欠缺自惭形秽，进而导致了内心的苛刻与紧张。其实，没有任何一个生命是完美无缺的，每个人都会缺少一些东西。

比如，我们发现，有些夫妻恩爱、收入颇丰，但苦于一直没有孩子；有的年轻女士才貌双全，在情感路上却总是坎坷难行；有的人家财万贯，却被病痛折磨……每个人的生命，都被上苍划上了一个缺口，你不想要它，它却如影随形。 因此，对于生活中的缺失和不足，你不妨宽心接受，放下无谓的苛求和比较吧，这样反而更能珍惜自己所拥有的一切。

生活中，我们常常听到大人们教育孩子：“不要太自我，要对什么人都好。”在这种情况下，许多人学会把自己包装起来。但这样做真的会有好处吗？

我们再来看一个好学生的日记：

聪明、听话、成绩超棒、老师们都喜欢我……从小，我就是听着周围这样的赞扬长大的。周围的同学都很羡慕我，可又有多少人知道，我更羡慕他们。

我知道自己并没有他们说得那么好，只是我比他们善于伪装。有时，我也想放下伪装，和他们一样疯玩一阵，直到大汗淋漓才停下来休息。小学里，下午第二节课后有长达半小时的课间休息，教室里只能留下值日生，其他人都在操场上活动。老师不允许我们剧烈运动，回教室若看到谁面红耳赤、气喘吁吁，便让他们站在门口，直到恢复平静才能进教室。尽管如此，

同学们依旧先疯玩20分钟，剩下10分钟休息。而我，每次捧一本书坐在一边，却看不进什么东西。其实我也想和他们一起玩，但是我害怕。我害怕同学们说“好同学也不过如此，只会在老师面前装乖”，我害怕老师说“一点儿好学生的样子也没有”。每次听着老师的表扬、同学们的羡慕或不屑之词，我都一阵苦笑。

有时，我也想放下伪装，好好在周末休息，不往返于各种提优班之间。从小学三年级起，妈妈就问我是否要去上英语提优班。我真的不想去，其实我的英语学习才刚刚开始，我可不想基础还未扎稳就拼命跑。但是，我“很高兴”地答应了，妈妈也很高兴地为我报了名。于是，我越来越多的时间花在上课和写作业上。纵然心中很无奈，但我知道我没有拒绝的权利。与其被动接受，不如主动迎接，这样起码妈妈是开心的。

有时，我也想放下伪装，轻轻松松地学习，无论成绩如何，不受其他人的过度关注。每次考试，我都会尽心尽力，我的成绩与名次受很多人的关注。我不敢有稍稍的懈怠，不敢让自己的成绩下滑。每次我考试成绩都很好，父母也很高兴，我看上去也很高兴，可只有我自己知道内心的苦涩。　　

可能这是很多学习成绩优异的孩子们的内心的声音，在荣誉的光环的照耀下，他们不得不变成父母、老师眼中的乖孩子，但他们内心的苦涩、累、害怕失败，只有他们自己知道，也许，他们失去更多的是一个孩子的真正的快乐。

诚然，现实生活中，我们不可能毫无节制地做真实的自我。同样，不懂做人“心机”的人不仅没有内涵，还没有成功的欲望，只能是明里吃亏，暗里受气，千疮百孔，一辈子翻不了身。但为了让自己的心灵释压，让自己快乐，你不妨放下伪装，做回真实的自己，你会发现，原来，你也可以不受束缚！