描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787513318266
★儿童瑜伽教育领袖近20年经验总结
★每天5分钟放松练习，让孩子恢复精力、提升注意力，将压力转化成积极的行动力！
事情太多不知道从哪儿入手；遇到困难，脑子就一片空白；被同学欺侮、遭排挤；与亲人、朋友分别……孩子也经常会遇到瓢虫姐姐的四个朋友这样的烦恼，他们因此焦虑、沮丧、悲伤，没了自信和积极性，怎么办？
一个重要的生活技巧——放松，能够帮孩子重获平静和安宁，更好地应对压力；同时学会独立思考，自己找到解决问题的途径。
20年来一直在小学和特殊学校教授瑜伽课的儿童瑜伽教育专家迈克尔·奇斯克，把教学生涯中成功的放松课编写成这个故事，孩子会非常乐意跟着瓢虫姐姐做放松练习。在瓢虫姐姐的指导下，四个朋友变得自信又有行动力，烦恼原来没什么大不了！
《瓢虫姐姐教你如何放松》事情太多不知道从哪儿入手；遇到困难，脑子就一片空白；被同学欺侮、遭排挤；与亲人、朋友分别……青蛙、小狗、火烈鸟和飞龙的烦恼孩子也经常遇到，他们因此焦虑、沮丧、悲伤，没了自信和积极性，怎么办？让瓢虫姐姐教他们如何放松。儿童瑜伽教育领袖级专家迈克尔·奇斯克，从20年教学经验中总结出简单有益的瓢虫放松法：瓢虫按照一定的路线分别停在身体不同部位，引导孩子集中注意力，感受瓢虫的落脚点，从而放松身心，重获平静。这个过程中，孩子能够发现内在能量，鼓起勇气，独立思考，将压力转化为解决问题的行动力。本书配有应用指南和舞台剧剧本，方便老师、家长调动起孩子的积极性，让他们快乐参与到放松法的练习中。
写给老师和家长的指南
瓢虫姐姐的放松法
如何教授瓢虫放松法
瓢虫放松法剧本
关于作者
这本书特别适合读给面对困难或感受到压力的孩子。书里教的放松法可以帮助孩子集中注意力，提高解决问题的能力。——英国心理协会
作者为没有瑜伽经验的我们提供了丰富的教学指导，让我们有信心教好孩子放松法。——简，小学老师
故事中的放松法不论何时何地都可以独立运用。我跟6岁的女儿练习了几次，她特别喜欢。可以根据需求改编放松法的剧本，比如有一回她焦躁不安，我就多描述了一些瓢虫停留在她身上很舒服的样子。我自己失眠的时候也会练习！——塞兹
评论
还没有评论。