身心实验室 瑜伽习练与探索 艾扬格瑜伽学院教材系列

读者对象：瑜伽练习者、瑜伽教练、瑜伽爱好者、瑜伽初学者、哲学爱好者

你是否有关于下列问题的一些思考？                                                                                                                      一直在瑜伽的大门外窥探，却始终因为这样或那样的顾虑而尚未踏入瑜伽的世界 。                                            仅仅专注于体式的练习，时常遇到瓶颈无法突破。                                                                                                追求高阶体式的习练，因为无法完成而自怨自艾，逐渐丧失了继续下去的信心和动力。                                        对于长期习练带来的生活方式和习惯上的改变，是否关注并意识到。                                                                    当你遇到上述问题或其他更多情况时，那么请打开这本书，它将给你以启示。
本书是西方哲学与东方实践的一次对话，它分模块根据不同阶段的习练者，有针对性地进行体式介绍，并对不同的情绪及心理问题加以分析，给出了具有针对性的练习序列。
本书可以作为大众读物，供读者了解、学习瑜伽体式及身心关系问题；亦可作为工具书，当习练者在习练过程中遇到具体问题时进行查阅。

本书我们讨论一种思考的、反省的、正念的、专注的瑜伽练习方式。这种练习方式可以使练习者拥有超越简单的保持和改善身体健康的收获。我们提出了一种方法，通过心理和身体能力两方面的提高，可以改善甚至是完善整个人。大致来说，根据这种瑜伽练习的观点，我们在训练身体时使用头脑，同时在训练头脑时又使用身体。同时，我们利用反思、专注、记忆和学习能力，增强和探索我们的身体能力，意在改善我们的体态、柔韧性、呼吸、血液循环、身体系统功能，等等。                                            

本书共分为四章。*章从适合所有练习者的探索和适合中高级练习者的探索两部分介绍了体式实践探索；第二章介绍了如何通过瑜伽练习提高身心能力；第三章分为从苏格拉底到康德和身心关系的当代解读两个部分，介绍了身心关系简史；第四章介绍了几组具有针对性的练习序列。

奥哈德·纳克汤米(Ohad Nachtomy)  博士（哥伦比亚大学，纽约），哲学教授、瑜伽习练者。在哲学和科学史方面已经出版了多种图书（牛津大学出版社、斯普林格出版社），并发表了多篇论文。                                            艾扬拉·什弗偌尼 (Eyal Shifroni) 博士（以色列理工学院，以色列），艾扬格瑜伽高级教师。已出版多种瑜伽方面的图书，包括A Chair for Yoga（椅子瑜伽）和Props for Yoga（辅具瑜伽）。

十年前，我与瑜伽相遇，我发现这是一种全新的身心体验，这本书更增进了我对瑜伽习练中身心关系的理解，更好地调整自己的状态，与自己和他人相处。                           ——KK                                                                      通过进行瑜伽身心实验，使我的觉知开始不断扩展，瑜伽习练给我带来的身心变化，让我重新认识了瑜伽，它已经成为我生活的一部分。                                                       ——JSY                                                                  身心关系原本是一个比较复杂的命题，但是通过瑜伽这个载体来探讨是个新的尝试，在瑜伽习练中，增加了我对身心相互影响、相互作用的切身的体会和认识。                        ——GXM