描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787531737032
1. 将敌制服，只需一招！
2. 本书教你230种有效的自卫方式，230种有效的自卫方式，将敌制服，只需一招！美国军、警单兵格斗特种训练教程
3. 徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动，主要训练力量、速度、灵活、技巧、胆识
4. 美国军、警单兵格斗特种训练教程
5. 200多张示范图，训练动作简捷、有力，科学、实用，富于变化，可用于强身健体或自卫。
本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要采取正确的防卫方法，就可将敌制服。
学习徒手格斗技术，应当遵循以下五条基本原则：
1.充分利用一切可以利用的手段；
2.以大的力量主动攻击敌人薄弱环节；
3.攻击敌人使其失去身体平衡时，要保持自身的平衡；
4.善于借助敌人之动作来增强自己的力量；
5.在熟练掌握各基本动作的基础上，经过不断实践，提高攻击速度。
一章 序言 1
2／目的和范围
2／训练须知
第二章 基本原则 3
4／概述
4／动用一切可以动用的手段
7／以大的力量攻击敌人薄弱的部位
7／保持身体平衡
9／冲力
9／准确与速度
第三章 人体要害部位 10
11／概述
11／人体部位
11／训练中的注意事项
14／攻击头部和颈部
22／攻击躯干部位
30／攻击肢节部位
36／运用随手可取的武器攻击敌人要害部位
第四章 倒功 39
40／概述
40／右侧倒地姿势
41／左侧倒地姿势
41／右倒练习
43／左倒练习
44／后倒姿势
45／后倒练习
46／倒功练习
第五章 摔打基础 47
48／概述
48／臀部顶摔（右或左）
51／臀部转动顶摔
55／过肩扛摔
58／过头摔
62／绊腿摔
65／由后摔
第六章 基本摔打动作的各种变化样式 67
68／臀部顶摔变化
71／臀部转动顶摔变化
73／过肩扛摔的变化
75／背后锁喉摔打
第七章 擒拿 77
78／概述
78／正面卡脖
80／揪领卡脖
81／双手交叉揪领卡喉
82／别臂按头
84／扼背
85／背后锁喉
87／双腕锁擒
第八章 反擒拿 91
92／概述
92／破解卡喉
94／另一种破解卡喉方法
96／身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡喉
98／破解正面臂上箍抱
101／破解正面抱腰
103／破解双手抓单腕
106／破解抓两腕
109／破解由后单臂锁喉
112／破解由后连臂箍抱
116／破解由后臂下箍抱
120／破解由后臂下箍抱的另一种方法
第九章 持刀攻击 123
124／概述
124／持刀方法
126／攻击姿势
128／姿势变化
130／正面攻击
135／由后攻击
第十章 夺刺刀 139
140／概述
140／对付突刺
144／对付突刺的第二种方法
147／对付突刺的第三种方法
150／对付冲刺
155／对付冲刺的第二种方法
第十一章 夺枪 160
161／夺枪的速度
161／正面夺步枪
165／夺背后步枪
169／正面夺手枪
173／正面夺手枪的第二种方法
175／对付背后手枪
179／对付背后手枪的第二种方法
182／对付背后手枪的第三种方法
186／对付颈后手枪
189／对付颈后手枪的第二种方法
192／对付颈后手枪的第三种方法
195／协助同伴
198／对付敌以手枪对准格斗者和同伴的方法
第十二章 夺刀 202
203／对付下刺的方法
208／对付下刺的第二种方法
210／对付上刺的方法
213／对付上刺的第二种方法
217／对付上刺的第三种方法
219／对付谨慎接近之敌
第十三章 摸哨 221
222／概述
222／掰钢盔折脖
224／用钢盔击头
226／用绳索或铁丝单手勒脖
228／用绳索或铁丝双手勒脖
230／其他方法
第十四章 搜身 231
232／概述
232／搜身的规则
232／搜身技术
233／持长枪搜查俯卧的俘虏
234／持长枪搜查跪下的俘虏
235／持手枪搜查斜倚的俘虏
236／持手枪搜查站立的俘虏
238／对多名俘虏进行搜查
第十五章 捆绑俘虏 242
243／概述
243／腰带捆绑法
246／鞋带捆绑法
249／牵引捆绑法
250／捆猪法
251／手巾钳口法
252／棍棒堵口法
253／胶布堵嘴法
附录 254
255／徒手格斗教练须知
序言
本书主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、扭打、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作来制服敌人的方法；讲述如何将器械当作有效武器来使用的方法。徒手格斗始终强调的就是积极进攻，只要采取正确的进攻方法，就可将敌制服。
1 目的和范围
本书主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、扭打、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作来制服敌人的方法；讲述如何将器械当作有效武器来使用的方法。徒手格斗始终强调的就是积极进攻，只要采取正确的进攻方法，就可将敌制服。
2 训练须知
一个只学会使用基本武器的普通士兵，在不能开枪或武器破损的情况下，如果他具有徒手格斗的技能和与敌人格斗的勇气，就可与敌搏斗并战胜敌人。进行格斗训练有很多方面的好处：它是一种提高身体素质和强健体魄的运动；它可以增强士兵在单兵作战时与敌搏斗的勇气；掌握进攻与自卫的格斗技术，将增强你与荷枪实弹的敌人遭遇时与其搏斗的信心；尤其是在夜间巡逻或在必须悄然行动的情况下，它更是一种有效的手段。徒手格斗技术既适用于前线部（分）队，也适用于后方人员用以对付敌人可能采取的渗透、空降和游击战。
基本原则
1 概述
学习徒手格斗技术，应当遵循以下五条基本原则：
1.充分利用一切可以利用的手段；
2.以大的力量主动攻击敌人薄弱环节；
3.攻击敌手使其失去身体平衡时，要保持自身的平衡；
4.善于借助敌人之动作来增强自己的力量；
5.在熟练掌握各基本动作的基础上，经过不断实践，提高攻击速度。
2 动用一切可以动用的手段
1.进行徒手格斗时，你的生命随时处于危险之中，因此，应动用一切可以动用的手段，将敌制服。可朝敌脸上撒扔沙土，用挖堑壕的工具、钢盔或皮带打击对手。如果无任何器具可以动用的话，则应假装投掷东西的样子，使敌人的手收回或遮护要害部位。如果敌人果真上当，则可趁此对其发起迅猛攻击，并将其置于死地。
2.如无任何东西可充当武器，则应运用你自身的武器，如：
（1）手掌外侧
手指紧紧并拢伸直，使手掌外侧尽量坚硬；拇指紧贴食指。以此种手掌击敌，可使其伤残。
（2）小拳
普通拳头的打击面约52平方厘米。如握成小拳，以手指第二关节构成的打击接触面则约为13平方厘米。用这样的小拳头打击敌人，其着力更强。握拳时，拇指紧扣食指将手绷紧，腕关节要保持挺直。
（3）拳尖
握拳时，折叠中指的第二关节，相邻两个手指的第二关节楔牢中指两侧；拇指末端紧扣中指指甲，并使腕关节保持挺直。以凸出的指关节打击敌人全身容易受伤的部位。
（4）实拳
以拳头的小指外侧击敌，犹如锤子砸冰。以此方法打击敌人的太阳穴，可使其毙命。
（5）掌后部
手指微曲，手掌后仰，尽量使掌后部坚硬。以掌后部打击敌人，往往比用拳更能奏效；卷曲的手指可挖敌人的眼睛，或攻击敌人脸上的其他部位。
（6）用靴踹
用靴子的内、外侧蹬踹比用靴尖踢更为有效，因其蹬踹的接触面大，用以攻击敌人手部较小和突出外露的骨骼适宜；而用靴尖踢时，接触面太小。
（7）其他
此外，还可运用膝、肘、肩、头及牙齿等作为武器，将敌制服。
3 以大的力量攻击敌人薄弱的部位
以大的力量攻击敌人薄弱的部位这一作战原则，也同样适用于单兵格斗。无论在何种情况下，敌人总有容易受到攻击的易伤部位。依据情况，以大的力量主动攻击敌人容易受伤的部位，可获速战速胜之效。积极进攻是徒手格斗的关键，因为只有积极进攻才能制服敌人。
4 保持身体平衡
1.保持自身的平衡，而使敌人失去平衡，是格斗中克敌制胜的一个重要法宝。与敌人遭遇时，迅速摆出防守姿势，以全面自卫。这种姿势就像拳击手一样，能迅速反击，运动自如。两脚分开且与肩同宽，左脚跟与右脚尖大致在同一直线上；如你是左撇子，则左脚在后。上体前倾，双膝微屈。双手成立掌，距脸部约15厘米，指尖与眼睛同高，掌心相对，掌外侧向前，面向敌人。防守姿势是与敌人展开搏斗前的平衡姿势。按照本教材所规定的动作进行训练，保持自我平衡并使敌失去平衡的能力便可得到提高。
2.搏斗时，脚掌略斜向外侧，以保持身体平衡；向敌人攻击时，可以靠大吼来震慑对方，造成其精神紧张而失去平衡。
5 冲力
善于借用敌人的冲力是徒手格斗的另一原则。无论何时与敌人格斗，你都应假定他比你强壮，尽量避免立刻与敌人进行体力的较量。要利用敌人的冲力和体力，将其制服。比如，当敌人冲过来时，可迅速闪过他的打击，或向一侧跨步并将其绊倒。
6 准确与速度
与敌人格斗时，你几乎没有停下来进行思考的时间，各项动作都必须达到不用琢磨即可出手的程度。因此，在开始学习格斗时，一招一式都要求准确无误，在准确掌握的基础上，再通过不断练习来提高速度。对本教材中所举的大部分操练动作，若想成功使用，需要牢记出招速度是至关紧要的。
人体要害部位
1 概述
1.要害部位指的是人体易因遭受打击或挤压而致伤的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再有了克敌制胜的勇气和信心，你就能在格斗中迅速将敌制服，甚至置之于死地。
2.许多人攻击敌人时，往往喜欢首先用拳击其上下腭。其实，这是不高明的一招。要知道，有效的做法则是击其要害部位。采取这些行动时，不能拖泥带水，犹豫不决。
2 人体部位
人体可分为三大部分：头和颈部、躯干、四肢。其各部分的要害部位如下：
头和颈部 躯干 四肢
耳 锁骨 手指
太阳穴 腋窝 手腕关节
眼睛
太阳神经丛 肘关节
鼻梁
腹部 肩关节
上唇 裆部 膝关节
下巴 肋部 脚腕关节
喉结 腰部 脚背
咽喉 脊椎
颈侧
颈背
3 训练中的注意事项
只要轻轻压迫或打击要害部位，就可能致人伤残或死亡，因此在练习打击这些要害部位时，动作务必轻巧，并通过训练逐步加重打击力量，切记不可误伤假设敌。
4 攻击躯干部位
锁骨
以手掌外侧向下用劲，直砍敌人锁骨部位，可打断敌人锁骨并使其瘫倒在地。如果敌人比你矮小，则可用肘关节猛击他的锁骨处。
腋窝
腋窝皮下有一条粗大的神经。打击敌人腋窝，可使其产生剧痛和短暂的局部瘫痪。如果敌人已被击倒在地，则可用靴尖猛踢他的腋窝。
腹部
用小拳（拳棱）猛击敌人腹部，可迫使敌人松手。如敌人屈身向前，则可用膝顶撞其脸，或用手猛击他的颈后部；用小拳的指关节击敌人比用肘关节或拳头更具有穿透力；以靴尖踢或以膝顶撞，也可使敌人伤残。
裆部
如距敌人很近，有效的手段是击他的裆部。可用膝向上狠狠顶撞他的裆部；也可用拳击、手掌外侧砍、脚尖踢、脚跟踹或抓裆的方法将敌人制服。
肋部
可从正面或背后攻击敌人肋部，如有可能，攻击他的右肋部。因肝脏位于右侧肋骨下部，此处遭受打击，肝脏必将严重损伤。打击此部位时，用手掌外侧、拳外侧、折叠拳的第二指关节、脚后跟、脚尖或膝盖均可。
肾部
肾部皮层下有一些从脊椎骨分支的大神经。打击敌人的这个部位，可使敌人肾脏损伤，并引起严重的神经震动，或至少需要医生救护。打击时，通常使用手掌外侧、折叠拳的第二指关节、拳头外侧、膝盖或靴尖等。
脊椎
脊椎里是脊髓。打击这个部位，可使敌人脊椎关节脱位，导致瘫痪或死亡。如果敌人已被打倒在地，即可用膝、肘、脚跟、脚尖击敌人。打击的部位是腰带上方7～9厘米处，因为此处防护弱。
5 攻击肢节部位
指关节
当敌人从背后抱住你的腰部时，破解的方法是用一只手抓住敌人一个手指，另一只手则紧紧抓住其手腕；在将敌人手腕下拉的同时，将其手指作反关节掰压，以折其指。
手腕关节
将敌人手腕向任何方向狠劲折掰，能够使敌人疼痛难忍。掰腕时，将双手之拇指置于敌人手掌背部，将其手腕掰向前臂方向成直角，以此法可制服敌人。
肘关节
肘关节是人体的脆弱部位，如重击这个部位便能使它脱臼。可用手抓住敌人手腕或小臂并向后拉掰，使其臂膀挺直，与此同时，以手掌后部、手掌外侧或膝盖猛击其肘关节。
肩关节
敌人被击倒后，可用一膝顶压其肩膀处，同时将其手臂后掰，致使其肩关节脱臼；或重击敌人脊椎处，造成其瘫痪或当即毙命。
膝关节
用脚侧踹敌人膝关节或膝盖骨，能踹裂其韧带和软骨，使其剧痛和不便行动。如处于敌人背后，直接踹踢其膝后部，可伤其肌肉和神经。
踝节部
如要伤敌人踝节部，应以脚外侧踹蹬敌人踝节部外侧，而不是用脚尖踢，以免使敌人滑脱而不会受到损害。
脚背
以脚猛跺敌脚背，可使其脚背小骨断裂，造成剧痛和不便行动。当面对敌人时，可用左脚外侧猛跺其左脚背，或以右脚外侧蹬跺其右脚背，这样在转体时便于保护裆部；随后还可蹬踹其踝节部位。
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