近视综合防控手册

本书面对的是0~16岁的儿童青少年，适合家长、老师和儿童青少年阅读。在当前儿童青少年近视问题日趋严重的大环境下，希望本书可以起到抛转引玉的作用，让更多的人和社会团体参与到近视防控工作中，为实现近视综合防控的近远期目标出力，共同护航儿童青少年的光明未来。

 

本书以教育部《国家近视防控指南》和《综合防控儿童青少年近视实施方案》为编制基础，涵盖了目前*、*全的近视综合防控相关的国家实施标准。介绍了近视相关的知识，给出了近视矫正的建议，并基于我国社会发展现状，重点从视觉环境、学习模式和用眼习惯三个方面进行阐述了综合预防近视的具体操作方法。这是一本适合老师、家长和儿童青少年阅读的近视预防手册。

夏广志，清华大学深圳研究生院副院长，清华大学国际合作与交流处副处长。近年致力于进行办学理念、课程设计、教学技术、学习方法及学生学习健康等方面的有益尝试。认为《近视综合防控手册》能够帮助儿童青少年学习科学用眼知识，如果家长和学校教师能够积极参与学习、研究与实践，未来社会上的近视问题将得到极大缓解，儿童青少年也能够高效学习并健康生活。

杨静怡，哈尔滨工业大学（深圳）环境科学与工程硕士，北京大学研究生院“绿色 ”协会成员，低碳促进会秘书长。致力于营造良好的视觉环境来呵护儿童青少年视力健康，持有《端坐凳》《追日漫反射照明系统》《多功能书桌书柜一体化结构》《健康移动终端托架》《可以穿戴的分屏移动终端》等7项相关专利。

第一章  认识近视

第一节  近视现状/002

第二节 政策简介/004

一、政策时间线/004

二、政策要点/006

 

第二章  认识近视

第一节 认识眼睛/013

一、眼睛的结构/013

二、眼睛的成像原理/014

科普小知识1  屈光系统/015

第二节 近视及近视成因/016

一、什么是近视/016

科普小知识2  假性近视和真性近视/017

二、近视形成的原因/019

第三节  近视的危害/022

一、影响学习效率/022

二、影响升学和就业/023

三、给生活带来不便/024

四、影响身心正常发展/024

五、高度近视增加致盲风险/025

六、可能遗传给下一代/027

 

第三章  构建高效预防近视的视觉环境

第一节 孩子属于大自然/031

一、户外活动时间要充足/031

二、户外活动强调户外阳光/032

  科普小知识3  户外晒太阳对儿童青少年的生长发育具有重要的作用/033

三、适当增加户外活动次数/036

第二节 科学设计家庭学习环境/038

一、正确使用光源/039

  科普小知识4  太阳光、自然光、直射光、月光、星光的区别/040

科普小知识5  为什么要过滤有害光？/043

二、保障空气质量/044

三、科学设计学习区域/046

  科普小知识6  为什么不恰当的姿势会造成骨骼变形和视力问题？/050

第四章  选择高效率低视觉负荷学习模式

第一节 学习模式与视觉负荷/055

一、学习模式金字塔/055

二、学习模式与视觉负荷的关系/057

第二节 学校视觉负荷运用/059

一、学校依据学科视觉负荷设计课程表/059

二、教师依据视觉负荷优化课堂教学/061

第三节 家庭视觉负荷运用/063

一、学校参与共建家庭学习环境/063

二、教师依据视觉负荷布置作业/064

三、家长监督孩子用眼行为/064

第四节 假期视觉负荷运用/065

一、设计儿童假期活动作息时间表/065

二、积极参与社区活动和社会活动/066

 

第五章 培养预防近视的良好习惯

第一节 避免长时间近距离用眼/069

一、培养学习的好习惯/069

  科普小知识7 为什么眼睛与书本距离应保持一尺以上？/070

二、依据身高调整课桌椅/072

三、挑选标准字号的课外读物/074

第二节 合理使用电子产品/076

一、制定合理的家庭使用计划/076

二、更正不恰当的使用习惯/079

第三节  缓解用眼疲劳和保健/080

一、多眨眼/080

二、眺望/080

三、眼保健操/081

四、热敷/081

第四节 饮食起居要健康/082

一、膳食要均衡/082

二、睡眠要充足/084

第五节 视力检查要及时/085

一、时常自我检查/085

二、定期专业体检/090

第六章  矫正近视

第一节 了解视力/095

一、视力的概念/095

二、视力检查标准/096

三、验光检查/096

  科普小知识8  小朋友验光检查为什么要散瞳？/097

四、屈光档案/097

第二节 近视的矫正/098

一、戴框架眼镜/098

二、戴角膜塑形镜/099

  科普小知识9  激光手术对未成年人适用吗？/100

第三节 延缓近视发展/101

一、改变用眼环境和用眼行为习惯/101

二、选择视觉负荷低的学习模式/102

三、定期检查视力，规范地进行视力矫正/103

 

参考文献/106

 

附录一  近视防控相关国家标准/110

附录二  地方措施/112

本书从视觉环境和用眼习惯的角度，给出了科学规范的实操性建议。希望各位家长和老师一定要在业余时间深入阅读、思考、操作，知道什么样的视觉环境不利于使用眼睛，真正让良好的用眼习惯融入孩子的生活和学习当中。同时，本书还将近视与学习模式关联起来探讨，这符合人脑与自然的关系，遵循了老祖宗的道法自然。

——陈世卿（美国工程院院士、美国艺术与科学院院士、第三脑研究院院长）

 

婴幼儿视力受损过早发生，是中国父母对家庭教育的忽视和对应试教育的过度焦虑导致的。《近视综合防控手册》从学习模式、视觉环境、用眼习惯三个角度出发，关注孩子心智发展，倡导陪伴孩子室外玩着成长，减少因长时间室内用眼造成的心理及身体伤害。

——王华礼（北京奥运火炬手、16年职业公益人、亲密育儿教育倡导者）

 

近视防控的科普意义和漫画艺术的趣味生动在此书中相得益彰。本书面向各年龄段的读者，色彩清丽的视觉效果与简洁易懂的文字指引，使阅读更添一份亲切和自如。

——夏墨湄（中国美术学院艺术学理论在读博士）

 

《近视综合防控手册》是一本具有指导价值的实操手册，从儿童青少年视觉发育特点的角度，围绕用眼环境、学习方式、用眼习惯三个角度，建立综合防控近视体系，给出科学规范的预防近视的指导，是家长、教师、学生及近视防控参与者很好的实操科普手册。

——张华（医学博士、眼科博士后、中国医学科学院北京协和医学院教授）