优生优育新手妈妈百科全书?怀孕胎教知识百科全书+坐月子与新生儿护理全书(套装共2册）

⒈本书内容丰富，文字通俗易懂，理论权威准确，可操作性强，让读者轻松获得自己想知道的知识。

⒉本书编排设计新颖，图文并茂，彩色印刷，视觉美观，而且轻型纸张，能保护视力。

⒊丰富翔实的内容、紧凑合理的结构：从孕前至孕中，再到产后，为孕妈妈带来妊娠全程的细节指导；在全面讲解健康坐月子外，还给出了瘦身、美容等颇受年轻准妈妈关注的内容，全方位打造美丽时尚新妈咪；对新生儿护理进行了详尽的直到，给胎宝宝奉上科学体贴的关照。

 

 

《怀孕胎教知识百科全书》：

从孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期、分娩期、月子期六个时期给予详细的解答，目的就是让孕妈妈有一个美好且难忘的孕期，并生育一个健康聪明的宝宝。

★在孕妈妈与胎儿方面：简述了每个月孕妈妈身体变化以及胎儿的生长发育情况。

★在孕期知识方面：侧重于孕妈妈健康饮食、日常保健、生活起居等方面，为胎儿的健康发育创造*的内外环境。★在胎教实施方案方面：根据胎儿的发育情况，科学进行胎教，使胎儿得到安全良好的刺激，为以后的早期教育奠定基础。

★在合格准爸爸必修课方面：孕育生命不只是孕妈妈一个人的事，准爸爸的作用也不可低估。准爸爸应明确自己的责任，给予孕妈妈*需要的关怀，使孕程更加顺利。

★提供了安胎、养胎食谱和部分胎教素材，供孕妈妈参考。

《坐月子与新生儿护理全书》：

这是是一本实实在在的坐好月子和护理新生儿的实用宝典，让家人一起轻松享受“坐月子”的那段美好时光。细分为以下4大部分。

*部分：产前做好分娩功课，从产前准备、分娩选择、分娩意外应对等角度进行介绍；

第二部分：如何坐月子更科学，对坐月子的好处、原则、起居常识、月子饮食以及新老观念的解读进行介绍；

第三部分：产后保健与康复，从常见月子病护理、产后塑身、乳房保健、皮肤护理、产后性生活的等方面展开介绍；

第四部分：新生儿保健与护理，在新生儿的身心特点，特殊现象、日常护理、喂养方案、疾病护理、早教启蒙等各方面知识上进行论述。

目录一：《怀孕胎教知识百科全书》

Part 1 孕前期——孕育健康小宝宝

• 孕前常识，好“孕”步

尽早制订生育计划

心理准备要充分

何时开始常规的孕期检查

夫妻双方都应进行孕前检查

孕妈妈孕前应做TORCH检查

产前检查千万不能省

孕前应进行遗传与优生咨询

男、女的生育年龄

怀孕季节

新婚后不宜马上怀孕

有异常病史可以怀孕吗

 

• 孕前营养，为孕期储备热量

孕前应加强营养贮备

改掉对受孕有影响的饮食习惯

叶酸：孕前必须要补充的营养

维生素制剂和蔬菜不能相互替代

孕前准爸爸的饮食要调整

酸儿辣女不可信

 

• 孕前健康，状态来怀孕

不利于孕育的工作环境

向不良的生活方式说“拜拜”

不要在病中求孕

停药多久后怀孕才安全

孕前检查牙齿，解除后顾之忧

先天愚型和神经管缺陷产前筛查

患有子宫肌瘤怀孕后怎么办

孕前宜接种的两种疫苗

调整体重，做好受孕准备

孕期体重管理很要紧

锻炼身体，以体质受孕

养成良好的作息习惯

怎样对付恼人的孕期尿频

家中不宜养宠物

 

• 受孕嘱咐，受孕的时机

受孕是一个很奇妙的过程

什么情况下容易怀孕

受孕时要让妻子达到性高潮

避免在身心不佳或同房次数不恰当时受孕

避免在不良的自然环境下受孕

避免在性生活后有阴道出血时受孕

科学理解生男生女常识

 

• 平安孕期，安胎养胎与胎教

什么是安胎

安胎的方法有哪些

有助安胎的食物有哪些

高龄孕妈妈更要注意安胎

什么是养胎

养胎方法有哪些

什么是胎教

胎教有着神奇的作用

胎教方法有哪些

依据胎儿的发育进行胎教

树立正确的胎教观

 

 

Part 2 孕早期——精心呵护是关键

 

• 孕1月（1～4周）幸福自豪的起点

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕1月饮食原则

怀孕后明显的征兆

孕期提高免疫力是保胎良方

孕妈妈起居要有规律

进行适当的休闲运动

运动也要讲究方法

避免药物对孕卵的伤害

孕期感冒治疗需注意

孕期腹泻治疗需注意

孕期滴虫性阴道炎的防治

孕妈妈应加强个人卫生

好心情孕育好宝宝

写好妊娠日记

要珍爱你的个“宝宝”

人工流产手术后需注意

3种推算预产期的方法

母子血型不合，应早诊断、早治疗

良好的心态是好的胎教

通过想象设计宝宝的形象

音乐胎教：孕妈妈听音乐

经常哼唱好处多

保持好心情，做快乐“孕妈”

合格准爸爸必修课

 

• 孕２月（5～8周）难以言表的喜悦

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕２月饮食原则

胎儿生活详解

孕妈妈需要补充优质蛋白质

偏食素食不利于胎儿营养

安胎时期的食物禁忌

孕妈妈食欲不振的调理办法

孕妈妈应远离致畸因素

孕妈妈要警惕办公室里的污染

孕妈妈不应忽视嘴唇卫生

孕早期出现哪种情况需要就医

双胎妊娠的孕妈妈怎样养胎

创造良好的色彩环境

怎样预防流产

给上班族孕妈妈的建议

孕妈妈开车须知

音乐胎教：带给孕妈妈好心情

试着学习绘画

孕妈妈求知，胎儿受益

准爸爸开展对话胎教

合格准爸爸必修课

 

• 孕３月（9～12周）是应注意的时期

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕3月饮食原则

止吐和改善食欲的方法

注意保持水、电解质平衡

积极补充水分

缺钙的危害

补钙食物的选择

多吃海产品补碘

文摘一：停药多久后怀孕才安全

由于卵子从初期卵细胞到成熟卵子需要一段时间，在此期间卵子易受药物的影响，如一些激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癫痫药、抗癌药、安眠药、治疗精神病药物等，都会对生殖细胞产生不同程度的不利影响。所以，长期服药后不要急于怀孕，好去妇产科咨询，确定安全怀孕时间后，再进行受孕。一般情况下，女性在停服药物20天后受孕，对胎儿的影响较小，比较安全。但由于各种药物的药理作用不同，所以不能一概而论，20天只是个底线。

建议女性好在受孕前6个月咨询医生，按医嘱慎重地服药。如果因患有慢性疾病而长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。

如果女性在服药期间意外怀孕，应立即告知医生详情，从而根据用药的种类（性质）、用药量、用药时胚胎发育阶段等来综合分析是否有终止妊娠的必要。

 

专家提示：口服避孕药，停服半年后再怀孕

避孕药中的雌激素和孕激素可能会引起胎儿生殖器异常，出现男性胎儿女性化或女性胎儿男性化，并可能发生腭裂及脊椎、肛门和心脏畸形等。而且由于体内存留的避孕药成分在停服6个月后才能完全排出体外，因此，长期服用避孕药的女性在受孕半年前就应停止服用避孕药。在停药后的半年之内可采取其他避孕措施，建议使用避孕套避孕。

 

文摘二：孕3月饮食原则

到了这个月，胎儿进入快速生长发育期，孕妈妈在这个月仍然要注意补充叶酸及其他维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养素。蛋白质含量丰富的食物有瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及其豆制品，蛋白质的摄入量宜保持在每日80～100克。

现阶段的孕妈妈每天钙的补充量应在1000毫克左右。建议孕妈妈每天喝2袋牛奶，其中一袋应该在晚上睡前喝，这样可以维持半夜血钙正常，防止腿抽筋。

维生素A参与了胎儿发育的整个过程，对胎儿皮肤、胃肠道和肺部发育尤其重要。由于孕早期的3个月内，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要及时补充足够的维生素A。建议孕妈妈多吃红薯、南瓜、菠菜、芒果等补充维生素A。

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。孕早期的3个月，如果镁摄入不足，会影响到胎儿以后的身高、体重和头围大小。孕妈妈可以多吃绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花子和全麦食品等，来保证镁的摄入。

孕妈妈每天需碘量应在175微克左右，好食用加碘盐。碘是制造甲状腺素的主要原料，而甲状腺素是促进胎儿大脑、身体发育的重要原料。在这一时期孕妈妈应多食用含碘丰富的食品，如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊等。

 

文摘三：止吐和改善食欲的方法

一般来说，第9～11周是妊娠反应难受的时期，到了12周会逐渐减轻，一些孕妈妈孕吐反应12周后才消失，也有一部分孕妈妈要持续到17、18周，所以，这个时期需要努力坚持，并在饮食上保证丰富的营养。

少量多餐

孕吐反应较重的孕妈妈，不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妈妈的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少量多餐的办法，保证进食量。呕吐严重的孕妈妈，进食不要受时间限制，坚持在呕吐之间进食，并及时补水。为了减轻胃肠道负担，身上可以常备些体积小、水分少的小点心，如饼干、鸡蛋、烤馒头片等，随时补充热量。

饮食清淡，远离刺激

针对妊娠反应，膳食应以清淡为主，选择易消化、能增进食欲的食物。照顾孕妈妈的饮食习惯改变和嗜好，不要片面追求营养价值，待反应消失后再逐渐纠正。平时注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。为减轻呕吐症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。还可吃些苹果，既可补充水分和维生素，又能调节电解质平衡，对孕妈妈十分有益。此外，远离刺激、辛辣、油腻的食物，躲开刺鼻气味，如烹调的油烟味，对缓解孕吐也有帮助。

充分休息

如果孕吐已经发生，孕妈妈可以通过深呼吸、听音乐、散步等方法放松心情，然后再继续进食。进食以后，好休息半小时，可使呕吐症状减轻。

药物控制

如果反应较重，发生剧烈而持续性的呕吐，就要咨询医生是否需要服药。常用的止吐药是维生素B6，但过量服用维生素B6或服用时间过长，会使胎儿产生依赖性，宝宝出生后容易哭闹、受惊，体重不增，甚至智力低下。所以，随着孕吐的减轻，应逐步过渡到平衡膳食。

专家提示 止吐良方

如果呕吐厉害，可试着在上腭贴片薄姜片。姜有健脾胃、止呕吐的作用，是天然、安全又有效的止吐药。

新鲜鲤鱼对孕吐也有良效，还能起到增加营养的作用，一举两得。

呕吐明显时，也可用手指按摩双侧内关穴（手前臂内侧中点，腕横纹上2寸）和足三里穴（小腿外侧，膝下3寸），每次持续做20～30秒，也会有一定疗效。

 

文摘四：坐月子的五大基本原则

坐月子对于产后的新妈妈来说十分重要，是新妈妈身体健康的转折点。月子坐好了，身体健康就有了保障；要是坐不好呢，日后各种不适和疾病就很有可能找上你哟！那么，坐好月子应该遵循哪些基本原则呢？

原则1：防寒

产后，新妈妈的身体处于虚弱、气血两亏的状态，这时极易感染寒凉之气而致病，因此防寒是坐月子的关键问题之一，新妈妈在起居时要多加注意。

月子里感染寒凉之气的危害

新妈妈如果因感染寒凉之气而致病，可能导致头痛、牙齿寒痛、关节痛、浑身痛、怕凉、血瘀、血脉不畅通等后果，而且月子病不易医治。

月子房的温度、湿度标准

新妈妈坐月子的房间， 应该保持温度、湿度适宜。冬天室温应保持在18℃～25℃，相对湿度在30%～50%；夏天室温应保持在23℃～28℃，可将房间内不直接对着新妈妈和宝宝的窗户打开通风，另外相对湿度应保持在40%～60%。

新妈妈月子里的起居注意事项

• 初春、深秋及冬季等季节睡觉时、给宝宝喂奶时、上厕所时、外出时都要注意防寒，新妈妈应根据个人抗寒能力比平时多穿一些。喂奶时，可披一件棉袄或直接在被窝里哺喂；上厕所或起来照顾宝宝时，也要披上保暖的外衣。
• 洗头、洗澡前好先开浴霸将浴室暖热，然后再洗头、洗澡，避免身体受寒，但也不要用过热的水洗头、洗澡，这会使毛孔大张，更容易受寒着凉。
• 夏天，新妈妈在注意防暑的同时也要注意防寒。由于新妈妈产后身体虚弱，更易受寒凉之气的伤害，因此不要过分贪凉爽少穿衣服，不要长时间接触凉性的物品，避免吃生冷食物以免伤害肠胃。

原则2：防风

防风，主要是指防自然风对新妈妈的损伤。产后，新妈妈的身体十分虚弱，常人……

 

文摘五：趁坐月子改善体质

随着生活方式的西化，很多新妈妈觉得中式坐月子很麻烦，甚至觉得月子坐不坐无所谓。其实，对于女性来说，产褥期的调养十分关键，能帮你改善不良的体质，让你变得更健康，还能改善孕前小腹不够平坦、胸部发育不良等问题。

改善体质的三大黄金时期

中医认为，人的体质是先天形成的，但与后天调养也有密切关系。在女性的一生中，有3个重要的改善体质的黄金时期，即青春期、产褥期和更年期。产褥期就是产后坐月子的阶段。如果你错过了青春期，不妨趁着坐月子时补一补，以帮助你改善不良体质、促进身体再次发育。与青春期、更年期相比，产褥期可以说是用时短、调养效果的阶段。

产褥期改善体质的原理

• 中医认为，分娩过后，女性体内的气血亏虚较多，特别是产褥期，由于身体处于较为虚弱的状态，而身体吸收能力更强，因此这时调养效果更好。
• 怀孕后，女性身体的各个系统为了宝宝的生长发育需要而产生了一系列的变化，其实这是在为坐月子期间改善体质创造条件。比如，怀孕期间，女性体内的激素分泌发生变化，尽管很多女性孕期会长斑。但一旦妊娠结束，在体内激素的作用下，很多女性产后皮肤都变得更细嫩、更有弹性。
• 怀孕期间，女性的乳房会有经历再次发育的过程，再加上产后哺乳，很多产后的新妈妈乳房都比孕前大了许多，因此产褥期的适当调养还能起到丰胸的效果呢。

另外，在怀孕期间，女性的子宫也会发生一些改变，因此痛经情况在产后也会得到改善。

 

文摘六：月子里调养体质三项须知

产后进补不等于产后立即大补

在妊娠期间，为了保证胎儿的营养供给，准妈妈的新陈代谢都较为旺盛，属多气多血的热性体质。经历分娩之后，虽然准妈妈的气血损耗极大，但在产后一周左右，恶露仍未排净，体内的余热也未完全退去。而大多数补品又属于大热之物，因此在体内余热未消的情况下并不适合立即开始大补。

中药调养并非人人适用

产后，由于每个新妈妈的体质、身体状况均不相同，如果对于中药知识并不了解，那么调养时切不可道听途说地使用中药，以免因用错中药而对健康不利。

对于身体素质较好的新妈妈，适当调养就能让身体逐渐恢复，没有必要用中药。而对于气血损伤较大、身体很虚弱、产后恶露未净、气血未通、因感受外界邪气而引起各种产后病症的新妈妈，应先咨询中医医师再遵医嘱适当用药调养。

根据体质来调养

体质分为寒、热、虚、实4种，大部分人的体质类型是重叠的，但会随其他因素的变化而改变。而中医调养的重要原则是虚则补之、实则泻之，寒者热之、热者寒之。也就是说，调养身体要依据寒、热、虚、实不同的体质来进行。产后的新妈妈多数体质偏虚，因此调养时不用考虑实性体质。

• 寒性体质的新妈妈通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子里进补需选温补的食物或中药。平时可适当多吃苹果、樱桃、草莓等水果，不宜吃绿豆、西瓜、苦瓜、梨、菠萝、杨桃、椰子、西柚、哈密瓜、冬瓜等寒凉食物，尤其是在北方或者寒冷的冬季分娩的新妈妈，更要注意避免多吃寒凉的食物。
• 热性体质的新妈妈，通常会有脸红、口干、手脚心热等表现，月子里进补需选择偏凉的补方药。饮食上，可适当多吃丝瓜、莲藕、橙子、葡萄、枇杷、油菜等食物，但不宜过多摄取酒、姜、荔枝、桂圆等热性食物。
• 体质偏虚的新妈妈，通常会有疲倦、腰膝酸软、精神疲惫等表现，可根据中医医师的意见选用中药。饮食上，可适当多吃些小米、糯米、黄米、红薯、山药、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鲢鱼、黄鱼等食物加以调养。

 

错误的月子老观念

分娩之后，新妈妈们随即面临的就是坐月子的问题。毫无疑问，月子还得坐，但是否要按照婆婆、妈妈的老规矩来坐就不一定了。因为传统坐月子也有不科学之处。下面就同新妈妈一起揪出传统月子的“小辫子”。

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