描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 是国际标准书号ISBN: 27941249
《自控力》
1.提高自控力的有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控
大多数关于改变和成长的书，都在帮助你设定目标、达成目标，但这本书会帮助你分析原因，告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实，只有找到失控的原因，才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。
2.每章破除一个关于“自控力”的错误观念，并提供一种提升自控力的全新策略。
?当自控力用完了，我们怎么办？
?如何像锻炼肌肉一样，训练我们的自控力？
?为什么我们很难坚持做一件有益的事情？
?为什么情绪低落时我们容易屈服于诱惑？
?为什么先说出目标后，往往很难实现？
……
3. 只需10周，成功掌握自己的时间和生活。
本书的10章内容，对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示，97%的学生对自己的行为有了更好的理解，84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。
无论何时，只要你想做出改变或者完成目标，就可以利用这本书的“10周课程结构”，来训练和升级你的自控力。
《自卑与超越》
★个体心理学之父阿德勒的奠基之作，其对拖延、自卑、羞耻、焦虑、梦、犯罪、青春期等的论述，不但影响深远，而且已成为了心理分析的典范。
★了解自卑，chaoyue自卑，找到生命的真正意义。翻译界泰斗王晋华教授倾心翻译，未删减完整版。
★著名心理学家马斯洛、墨菲、舒尔茨等诚挚推荐！
《人性的弱点》
★畅销未删减版，美国卡耐基机构授权版本，遵循国外原著的经典译本，没有任何删减的定本。推荐读者看全译本。
★《人性的弱点》是人类历史上畅销的励志经典，继《圣经》后的人类历史上的第二大畅销书，被译成58种文字。
★畅销全球的人际关系与心理健康教程，卡耐基的忠告永不过时，阅读本书，能让大家喜欢你，使你具有说服力，使你的能力得到增长并获得成功。
★在美国，接受卡耐基训练的有美国总统、“石油大王”洛克菲勒、“米老鼠之父”迪斯尼、“旅店大王”希尔顿、麦当劳创始人克罗克、保险巨头贝特格、发明大王爱迪生、相对论鼻祖爱因斯坦……
★在中国，接受卡耐基训练的有中国石油、首钢集团、清华大学、复旦大学、外交学院、新东方、新华保险、新华社北京分社、外交部、国家计生委……
★《人性的弱点》的目的就是帮助你解决你所面临的问题：如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人；如何击败人类的生存之敌——忧虑，以创造一种幸福美好的人生。当你通过《人性的弱点》解决好这一问题之后，其他问题也就迎刃而解了。
《乌合之众》
勒庞可能是世界上蔑视群体的人，同时也是了解群体的人。
他在1895年完成的《乌合之众》以预言家般的洞察力，几乎成功描述了此后一百多年间所有震荡世界的重大事件。包括两次世界大战和众多的民主革命或群众运动。
有人指责勒庞关于群体与领袖的理论曾被希特勒、墨索里尼等独裁政权所用。但戴高乐、丘吉尔、罗斯福也从中悟到了不少道理。时至今日，任何个人或者团体，出于任何目的希望了解群体心理和行为模式，《乌合之众》仍然是经典，已被翻译成近20种语言。本书颠覆了人们通常对群体的认识，将群体的特点剖析得淋漓尽致。
《别让拖延症害了你》
★总觉得时间还有很多，就算拖到明天也无所谓！总觉得自己潜力惊人，肯定会有超强的爆发力！请不要把懒惰当成借口！更不要把拖延当成个性！
★不行动就永远没有改变，拒绝拖延，从身边的每一件小事开始做起，从现在的每一分钟开始行动！
★终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。
★真正能改变人生的人，不是头脑聪明、能力强的人，而是不拖延，说做就做的人！
《自控力》
《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。
本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
作为一名健康心理学家，凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。
麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。
《自卑与超越》
《西方百年学术经典：自卑与chaoyue》是个体心理学创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒的代表之作。本书以“自卑情结”为线索，论述了自卑感的形成、影响及转变，同时深刻阐述了教育、爱情、婚姻、社交等对人生的影响。作者以清晰流畅的思路和浅显易懂的文字，启迪我们思考人生的意义，追寻生命的真正价值。本书自出版以来，畅销80余年，再版多次，影响了全球数十亿人。
《人性的弱点》
《人性的弱点》汇集了美国“成人教育之父”——卡耐基震撼人心的思想精华，是作者成功的励志经典。自1937年问世以来，在世界各地至少被译成58种文字，全球总销量已达九千余万册，成为持久畅销的人文励志书之一，数十年来，稳居成功励志类图书榜首。无数读者通过阅读和实践书中介绍的各种方法，不仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。接受卡耐基教育的有社会各界人士，其中不乏军政要员，甚至包括几位美国总统，千千万万的人从卡耐基的教育中获益匪浅。
《乌合之众》
《乌合之众》是法国著名社会心理学家古斯塔夫.勒庞的重要著作，该书首次出版于1895年，迄今已有一百多年的历史，被誉为大众心理学的开山之作。该书深入浅出地剖析了群体的种种特点及其成因，精致地描述了集体心态，对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。作者在书中以预言家般的洞察力，成功描述了此后一百多年间包括两次世界大战和众多民主革命或群众运动等几乎所有震荡世界的重大事件。本书深刻影响了弗洛伊德、荣格、托克维尔等学者以及罗斯福、丘吉尔、戴高乐等政治人物，至今仍在国际学术界有广泛影响，是群体行为研究者的必读经典。
《别让拖延症害了你》
现在的拖延，
其实是在浪费生命！
在现在这个竞争激烈的社会，如果你是一个拖延症患者，那么，即使你再有思想，再有能力，也会错失展现的机会。拖延甚至会毁害你的整个人生。那些重度拖延症患者的人生都是在这样的循环中度过：推迟、延期、怠慢、逃避工作，在无法避免的时候才去工作，然后又重蹈覆辙，继续这个恶性循环，而这简直就是在浪费生命！
《自控力》
导言：欢迎阅读意志力入门
01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
我们为什么会有意志力？
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
两个自我导致的问题
训练大脑，增强意志力
本章总结
02意志力的本能： 人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
两种不同的威胁
意志力本能：三思而后行
训练你的身心
自控力太强的代价
充满压力的国度
本章总结
03累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
自控的肌肉模式
为什么自控力存在局限？
训练“意志力肌肉”
自控力是否真的有“极限”？
日常消耗和文明毁灭
本章总结
04容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
从圣人到罪人
关于进步的问题
今天犯错，明天补救
当罪恶看起来像美德
环保的危害
本章总结
05大脑的弥天大谎： 为什么我们误把渴望当幸福？
奖励的承诺
“我想要”的神经生物学原理
分泌多巴胺的大脑：神经营销学的崛起
让多巴胺发挥作用
多巴胺的阴暗面
欲望的重要性
本章总结
06 “那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
为什么压力会勾起欲望？
如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了
“那又如何”效应：为什么罪恶感不起作用？
决定改善心情
本章总结
07出售未来：及时享乐的经济学
出售未来
没有出路：预先承诺的价值
遇见未来的自己
该等待的时候，该屈服的时候
本章总结
08传染：为什么意志力会传染？
传染病的传播
社会中的个人
群体的一员
“我应该”的力量
本章总结
09别读这章：“我不要”力量的局限性
这难道不讽刺吗？
我不想有这种感觉
别吃那个苹果
请勿吸烟
对内接受自我，对外控制行动
本章总结
《自卑与超越》
第一章
生活的意义／001
第二章
心灵与身体／017
第三章
自卑感与优越感／034
第四章
早期的记忆／051
第五章
梦／068
第六章
家庭的影响／088
第七章
学校的影响／114
第八章
青春期／132
第九章
犯罪及其预防／143
第十章
职 业／174
第十一章
人与同伴／184
第十二章
爱情和婚姻／193
《人性的弱点》
第一章关于忧虑，你应该知道的几个基本事实
第一节 活在当下
第二节 一个解决忧虑状态的神奇办法
第三节 忧虑的伤害
第二章 分析忧虑时所用的几个基本技巧
第一节 如何分析和解决忧虑问题
第二节 如何让你生意上的忧虑减少50%
第三章 打破忧虑的习惯
第一节 把忧虑从你的脑子中挤走
第二节 不要让甲壳虫打败你
第三节 平均定律让你的大部分忧虑失效
第四节 与不可避免的事合作
第五节 为你的忧虑下一道”止损”命令
第六节 不要试图锯锯末
第四章 带给你平静和幸福的七个办法
第一节 改变你生活的八个字
第二节 报复的高昂代价
第三节 如果你这么做，就永远都不会担心
忘恩负义了
第四节 你愿意别人用100万换取你所拥有的
东西吗？
第五节 发现自己，做自己，记住地球上没有和你
一样的人
第六节 如果你有一只柠檬，那就做一杯
柠檬汽水
第七节 如何在14天内治好抑郁症
第五章 克服忧虑的完美办法
第一节 我的父母是如何克服忧虑的
第六章 无惧他人的批评
第一节 记住：没人愿意去踢一条死狗
第二节 这么做——批评便不会伤害你
第三节 我做过的蠢事
第七章 防止疲乏和忧虑、保持旺盛精力和昂扬斗志的
六个办法
第一节 每天为你醒着的生活增加一个小时
第二节 是什么让你疲惫——对此你能做什么
第三节 如何防止疲乏——永葆青春
第四节 防止疲乏和忧虑的四个良好的工作习惯
第五节 如何消除导致疲乏、忧虑和愤恨的无聊
第六节 远离失眠的困扰
第八章 我是如何克服忧虑的
下部 如何赢得朋友与影响他人
修订版前言
这本书是如何写成的——我为何要写这本书
有效利用本书的八个建议
第一章 与人相处的基本技巧
第一节 “要想采蜂蜜，就别把蜂箱踢翻”
第二节 与人相处的大秘密
第三节 能做到这一点的人，世界与他同在，
他也不会独行
第二章 让人们喜欢你的六个方法
第一节 做到了这一点，在哪儿你都会受欢迎
第二节 一个给他人留下好的第一印象的
简单办法
第三节 不做这个，你就会陷入麻烦
第四节 一个成为谈话高手的简单办法
第五节 如何让别人对你感兴趣
第六节 如何让别人一下子就喜欢上你
第三章 如何让别人接受你的看法
第一节 争论中，你成不了赢家
第二节 一个树敌的好办法——以及如何避免
第三节 错了，就承认
第四节 一滴蜜
第五节 苏格拉底的秘密
第六节 处理抱怨的安全阀
第七节 如何赢得合作
第八节 一个神奇的办法
第九节 人们想要什么
第十节 求助于更高尚的理由
第十一节 电影能做，电视能做，你为何不能做？
第十二节 别的办法不管用时，试试这个
第四章 作为领导，学点改变他人的艺术
第一节 如果非要挑错，那就试试这个办法
第二节 批评他人的艺术
第三节 先谈论自身错误
第四节 没人喜欢听令于人
第五节 给别人留点面子
第六节 如何激励他人成功
第七节 给别人一个好名声
第八节 让错误看起来很容易纠正
第九节 让别人高高兴兴地按你说的去做
《乌合之众》
序 001
引言：群体的时代 001
第一卷 群体心理
第一章 群体的一般特征——群体精神统一的心理
定律 010
第二章 群体的情感与道德 022
第三章 群体的观念、理性思考能力和想象力 045
第四章 群体信仰的宗教形态 057
第二卷 群体的观点与信念
第一章 群体观点与信念的间接因素 064
第二章 群体观点的直接因素 084
第三章 群体的领袖及他们的说服方法 100
第四章 群体观点与信念可变性的局限性 124
第三卷 不同群体的分类和描述
第一章 群体的分类 136
第二章 犯罪群体 142
第三章 刑事陪审团 148
第四章 选民群体 157
第五章 议会 168
《别让拖延症害了你》
第一章 细思极恐！拖延症=浪费生命
002 人生杀手——可怕的“拖延症”
006 拖延，埋葬所有伟大的梦想
010 拖延，导致一事无成的恶魔
013 拖延，让你进入“等死模式”
016 拖延，是对机遇的最大挥霍
019 拖延，不断滋养恐惧的温床
022 拖延，让小问题变成大麻烦
026 【小测试】你有拖延症吗
第二章 万万没想到！拖延症无所不在
030 你有职场拖延症吗
034 警惕！年轻人最容易患上拖延症
037 运动拖延症，亚健康的罪魁
041 网络拖延症，让你的时间总是不够用
044 学习拖延症，提高成绩的杀手
047 社交恐惧型拖延症，你怕与人打交道吗
050 细节拖延，你的桌面为何总是那么混乱
054 【小测试】你是否患有职场拖延症
…………
《自控力》
对于想了解如何更有效完成目标的人来说，这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出，认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。
——杰弗里?M?施瓦兹医生（Jeffrey M. Schwartz,M.D.）
真是一本解放思想的书！凯利?麦格尼格尔解释了意志力的科学本质，粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上，而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。
——杰夫?科尔文（Geoff Colvin）
《自卑与超越》
“一切人类文明都是基于自卑感而发展起来的。”
——阿德勒
阿德勒的思想比一般人所承认的要大些，因为其他的理论家都曾受到他的著作的影响。
——美国心理学教授 舒尔茨
阿德勒的心理学在心理学历史上是一个沿着我们今天应该称之为社会科学的方向发展的心理学体系。
——美国社会心理学家 墨菲
在我看来，阿德勒一年比一年显的正确。随着事实的积累，这些事实对他关于人的形象的看法给以越来越强有力的支持。
——美国社会心理学家 马斯洛
《人性的弱点》
★成功其实如此简单，只要你遵循卡耐基先生这些简单适用的人际标准，你就能获得成功。
——马克维克多汉森（畅销书《心灵鸡汤》作者）
★本书的目的就是帮助你解决你所面临的问题：如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人；如何击败人类的生存之敌–忧虑，以创造一种幸福美好的人生。当你通过本书解决好这一问题之后，其他问题也就迎刃而解了。
——拿破仑希尔（世界上zui伟大的励志成功大师）
★戴尔卡耐基先生通过他的演讲和本书教给人们一些处世的基本原则和生存之道，这是我们每个人都应该学习的人生必修课。
——博恩崔西(美国当代成功学专家，畅销书作者)
★卡耐基从上个世纪初就开始讲授他的成人训练课程，开创了美国的成人教育运动。他的成功哲学与处世技巧对当今时代的年轻人来说，仍是一个永恒的人生课题。
——罗伯特舒勒(美国十大励志专家之一，畅销书作家)
★我从8岁就开始读卡耐基先生的著作，告诉现在的年轻人，你越早读卡耐基先生的作品，你的人生就越早获得启发。
——巴菲特（知名投资专家）
《乌合之众》
勒庞的《大众心理研究》是一本当之无愧的名著，他极为精致地描述了集体心态。
——奥地利精神分析学创始人弗洛伊德
心理学领域已经写出的著作中，zui有影响者，非勒庞的《乌合之众》莫属。
——美国社会心理学大师奥尔波特
勒庞的这本书具有持久的影响力，是群体行为的研究者不可不读的文献。
——美国社会学家墨顿
勒庞zui早有效阐明了“个人在群体影响下，思想和感觉中道德约束与文明方式突然消失，原始冲动、幼稚行为和犯罪倾向的突然爆发”的实相，从而“给予作为古典民主学说和关于革命的民主神话基础的人性画面沉重一击”。
——美国创新理论大师熊彼特
我近来读了两本书，觉得都很有意思，可以发人深省。他们的思想虽然消极，确并不令我怎么悲观，因为本身不是乐天家，我的意见也是差不多的。其中的一部是法国勒庞著的《乌合之众》
——周作人《谈虎集》
《别让拖延症害了你》
多人喜欢拖延，他们对手头的事情不是做不好，而是不去做，这是*的恶习……一旦做出决定就不要拖延，任何事情想到就去做！立即行动！
——微软公司创始人 比尔·盖茨
世界上有93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。
——哈佛大学人才学家 哈里克
如果你想让一件容易的事儿变得巨难做，那就一直把它往后拖吧。
——英国知名小说家 奥林·米勒
《自控力》
自控力是人类zui与众不同的特征之一。此外，人类还拥有自我意识。当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做。但愿我们还能知道，在做这件事情之前我们需要做些什么，这样我们就会三思而后行。可以说，这种自我意识是人类独有的。 当然，海豚和大象也能辨认出镜子里的自己。但没有任何证据表明，它们能理解自己的所作所为。
如果没有自我意识，自控系统将毫无用武之地。在作决定的时候，你必须意识到自己此刻需要意志力。否则，大脑总会默认选择zui简单的。想戒烟的人需要第 一时间意识到自己吸烟的冲动，也要知道哪里会让他有这种冲动（比如在室外、寒冷的环境里或摆弄打火机的时候）。他还得知道，如果自己这次投降了，明天很有可能会继续吸烟，未来很可能会疾病缠身。为了避免厄运降临，他必须有意识地戒烟。要是没有自我意识，他就完蛋了。
当然，这听上去似乎很简单。但心理学家知道，大部分人作决定的时候就像开了自动挡，根本意识不到自己为什么作决定，也没有认真考虑这样做的后果。更可恨的是，我们有时根本意识不到自己已经作了决定。比如，有一项研究调查人们每天做多少和食物相关的决定。要是问你的话，你会怎么说？人们平均会猜14个。但如果我们真去数的话，这种决定大约有227个。人们是在毫无意识的情况下作出这200多个选择的。而这仅仅是和食物相关的决定。如果你都不知道自己在作决定，又怎么能控制自己呢？
现代社会充斥着诱惑和刺激，不断冲击着人们的自控力。巴巴?史乌（Baba Shiv）向我们证明了，注意力分散的人更容易向诱惑屈服。比如，让正在背诵电话号码的学生从食品车里拿些食品，他们选择巧克力蛋糕、不选择水果的概率会比一般学生高50%。商店里的促销活动更容易吸引心不在焉的购物者。他们很可能把一堆不在购物清单上的东西买回家。
如果你心里在想其他事，那么冲动就会主导你的选择。你是不是在排队等咖啡的时候发短信，结果本来想点冰咖啡，却点了一杯摩卡？（你绝对不想知道那杯东西有多少卡路里。）你是不是一心想着工作，结果被售货员忽悠了，不但升级了原有的设备，还买了一大堆服务套餐。
意志力实验：回忆一下你的决定
如果你想有更强的自控力，就得有更多的自我意识。首先你得知道，什么样的决定需要意志力。有些决定比较明显，比如“下班后要不要去健身？”但有些冲动的后果可能要过些日子才会显现。比如，你是不是先装好了运动背包，以便不用回家就能去锻炼？（这是个不错的做法！这样你就没那么多借口了。）你是不是接了个电话，然后聊着聊着就饿了，没办法直接去健身了？（哎呀！你要是先去吃饭，八成就不会去健身了。）请至少选一天，把你作的决定都记下来。在这一天结束的时候，回想你作的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志。坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时作决定，同时增强你的意志力。
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