正念分娩与养育

正念分娩与养育

为你的分娩和养育做好头脑、身体和心灵的准备，正念分娩与养育课程创始人南希·巴达克视为掌上明珠的经典著作，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心郑睿敏教授倾情翻译。父乔·卡巴金、刘兴华作序推荐。

本书荣获

美国护士-助产士学院年度*图书奖

American College of Nurse-Midwives’ Best Book of the Year Award，2014

美国国家育儿出版物奖

National Parenting Publications Award，2013

妈妈的选择奖

Mom’s Choice Award，2013

大善科学中心十佳图书奖

Greater Good Science Center’s Top Ten Books，2012

正念减压疗法是当代心理治疗中*重要的概念和技术之一，研究证实，正念减压疗法可以缓解焦虑、抑郁等情绪，改善睡眠，提高免疫力，防止成人慢性疾病的发生发展。正念分娩是将正念减压疗法与分娩助产技术结合起来的方法，在提高孕产妇身心健康水平、科学管理情绪、缓解分娩疼痛、促进自然分娩，以及建立良好的夫妻和亲子关系等方面具有重要价值。
本书由正念分娩与养育课程的创始人南希·巴达克（Nancy Bardacke）所著，通过教授孕产妇（及配偶）正念觉察、进食、行走、呼吸，以及正念孕期瑜伽等的技巧，结合葡萄干练习、冰水练习等多种有趣的训练方法，以改变孕产妇对分娩疼痛的认知，帮助孕产家庭有效处理孕期、分娩、育儿及夫妻关系中的问题。本书语言亲切生动，实用性强，译者团队由国内外著名的孕产期保健及心理学专家组成，具备丰富、专业的孕产期保健与正念分娩方面的经验和知识。

南希·巴达克（Nancy Bardacke），助产士，正念导师，正念分娩与养育（MBCP）基金会创始人和主任，从1971年开始从事助产工作。在她作为一名助产士的岁月里，南希曾在孕妇家中、生产中心和医院等多处接生。她也在多家大学机构从事助产士的培训工作。

南希是一位长期冥想练习者，她在1994年跟随乔·卡巴金教授开始进行正念减压（MBSR）课程的职业培训。在教授MBSR课程多年后，南希开始将MBSR课程融入孕妇及其伴侣的需求中，创建了MBCP课程。南希曾担任美国旧金山加利福尼亚大学（UCSF）医学中心奥舍综合医学中心MBCP项目主任，加州大学旧金山分校护理学院临床助理教授，至2017年。南希及其同事目前正在通过正念分娩与养育基金会进行世界范围内的MBCP教师培训工作，同时和多家研究机构合作，开展MBCP项目减轻孕产妇压力、焦虑和分娩疼痛，增强父母与婴儿间协调性关系的效果的研究。

郑睿敏，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心妇女卫生保健部副主任，副研究员，妇产科学博士。中华预防医学会生殖健康分会常委委员，中华预防医学会生殖健康分会心身健康学组组长，中国妇幼保健协会妇女心理保健专业委员会常委委员，中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会正念学组委员，中国医药教育协会母婴健康管理专业委员会副主任委员。

承担并参与了妇女健康领域多项由世界卫生组织、联合国人口基金会、联合国儿童基金会等发起的国际合作项目，以及国家卫生健康委员会和多个学术组织的研究与应用项目。在国内卓有成效地推动了正念心身健康技术本土化应用到全生命周期女性心身健康领域中。