太极拳正宗

○精辟总结修炼赵堡太极拳的七条规则、七层功夫
○99张背丝扣图和100张动作图
○太极拳十三式手法起源之图，一式之中十三劲俱现
○悉述蒋发、陈清平等赵堡太极拳历代宗师的传承脉络

赵堡太极拳第九代宗师杜元化将赵堡太极拳的资料综合整理，著成《太极拳正宗》一书，包括赵堡太极拳的源流、理论、练法、架式以及有关秘诀，是*部全面反映赵堡太极拳拳理拳法的重要典籍，对于太极拳习练者以及武术历史研究者都具有丰富的价值。
本书将该书138页全文原版影印，附以简体文字对照，希望为读者消除阅读障碍，将更多的精力放在对拳理拳法的理解上，使拳艺得到进一步提升。

杜元化，1869年生人，河南沁阳义庄人。受本村尚武之风的影响，自幼学拳于牛玉璠老师，包括七十二路战捶、炮捶、五合、六合、七贯等外家拳术。后于清光绪三十一年（1905）拜任长春为师学习赵堡太极拳，历经五载，直至任长春仙逝。
著有《太极拳正宗》一书，是赵堡太极拳承上启下的经典专著。

陈序
太极拳溯始
自序
自序
太极拳启蒙序
太极拳启蒙规则
总歌兼体用连联解
太极拳总论
太极拳目录
太极拳十三式手法起源之图
背丝扣图解
太极拳启蒙练法四则
太极拳启蒙
联
金刚捣碓
懒擦衣
单鞭
变金刚捣碓
白鹅亮翅
搂膝拗步
斜行拗步
建前堂
披身捶
合手
出手
肘底看拳
倒卷肱
白鹅亮翅
搂膝拗步
闪通背
单鞭
云手
高探马
右侧脚
左侧脚
抱月蹬根
青龙击水
二起
怀中抱膝
踢一脚
蹬一根
掩手肱捶
抱头推山
单鞭
前照
后照
勒马势
野马分鬃
探马势
玉女蹿梭
背折靠
单鞭
云手
跌叉
更鸡独立
朝天镫
倒卷肱
白鹅亮翅
搂膝
闪通背
单鞭
单鞭
云手
变高探马
十字脚
单摆脚
指裆捶
金刚捣碓
懒擦衣
铺地锦
挽剌行
回头探花
折花闻香
单鞭
铺地锦
上步剌行
卸步挎弧
转脸摆脚
当头炮
还原
附录一赵堡太极拳传承表
附录二赵堡太极拳历代宗师纪念馆
参考文献

如何阅读和理解《太极拳正宗》
《太极拳正宗》是赵堡太极拳的一本启蒙书。杜元化在书中运用中国道家文化中的阴阳、五行、八卦等理论来讲述太极拳，首次提出并构建了赵堡太极拳的理论和训练体系，指出赵堡太极拳的核心秘密在于背丝扣，真正的秘诀是“一太极图之中而十三式俱现”，习练赵堡太极拳自始至终必须遵循七个规则，历经七层功夫，做到一式之中十三劲俱现，通过四肢上十三劲的长期演练修炼出丹田内的背丝扣，继而由丹田的内动带动四肢百骸的运动，从而实现太极拳养生和技击的功效。
《太极拳正宗》以陈泮岭序、刘丕显题词、太极拳溯始、自序、太极拳启蒙序、太极拳缘起、练法、太极拳启蒙规则、总括、总歌兼体用连联解、太极拳总论（附歌）、太极拳目录、太极拳十三式手法起源之图、背丝扣图解、太极拳启蒙练法四则、背丝扣详解的章节顺序进行编排，共计138页，内附99张背丝扣图和100张动作图。全书虽然以半文言文编写，但由于采用繁体字印刷，竖排无标点，给现代读者阅读造成较大的困难，严重影响了读者对本书的理解。这次受北京科学技术出版社邀约，将《太极拳正宗》一书再次影印出版，同时附以简体字版本，希望能够给读者清除阅读障碍，使读者能够把更多的精力放在对书中所载拳理拳法的理解上，使读者拳艺得到进一步提升。同时也期望读者通过阅读本书，对赵堡太极拳的发展历史有一个更加清晰明确的认识。

太极拳启蒙规则
（一）空圈
一势一势都练成空圆圈，即是无极，即是联。故每势以转圆为主，不须断续，不须堆洼，如此做去，方为合格。
（二）三直
头直，身直，小腿直。三者何以能直？细分之，是不前俯、不后仰，不左歪、不右倒，不扭膀、不掉胯，自然上下成直。
（三）四顺
顺腿，顺脚，顺手，顺身。四者何以能顺？细分之，是手向左去，身顺之去；腿向左去，脚亦顺之去。推顺脚时，先将脚尖撩起，随势而动。切记不可抬高移动身之重点。向右顺亦然。
（四）六合
手与脚合，肘与膝合，膀与胯合，心与意合，气与力合，筋与骨合。
（五）四大节八小节
两膀、两胯为四大节，膀为梢节之根，胯为根节之根，周身活泼，全赖乎此。八小节，两肘、两膝、两手、两脚，节节随膀随胯挨次运动，勿令死滞，自能顺随，与膀胯为一。
（六）不撇不停
每动一着，左手动右手不动为撇，右手动左手不动亦为撇。脚之作用与手同。不到成势时止住是为将劲打断，名曰停。犯此，无论如何锻炼，劲不接连，终无效用。
（七）不流水
每一着到成时一顿，意贯下着，是为势断意不断。如不停顿，一混做去，谓之流水。犯此，到发劲时，因势无节制，劲无定位，必致劲无从发，此宜深戒。