描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 是国际标准书号ISBN: 7122160116920
1.原著作者布雷泽尔顿教授，是美国闻名遐迩的儿科医生，名气上甚至超过西尔斯。 * D. Sparrow是哈佛大学儿童医院精神心理科主任。
2.本书从心理和行为角度而非通常的仅从生理角度来阐释0-5岁宝宝的喂养、睡眠和如厕相关主题，角度新、实用性好。
3.内容可操作性很强，提供0-5岁宝宝喂养、睡眠、如厕的全面细致的解决方案。
4.作品风格专业而充满温情，支持父母育儿的自信，符合高知妈妈群的心理需求。
《恰到好处的喂养》
身为美国家喻户晓的儿科医生，布雷则尔顿教授见证婴幼儿喂养的经验超越了半个世纪，以他润物细无声的喂养智慧帮助成千上万的父母“恰到好处地喂养”他们的宝宝，从而滋养出身心强健的孩子。 从摇篮到餐桌，从乳房到厨房，布教授在本书中详尽描述了婴幼儿成长不同阶段所需的基础喂养标准，以及可能面临的各种喂养挑战。如果孩子的喝奶吃饭问题令爸爸妈妈们感到困扰，这本无微不至的身心养育指南一定会带给你诸多力量与启发。与布教授的任何一本书一样，喂养并不是作为单一的生理需求被谈论的。“喂养”的意义远超食物本身。一个人在进食时所体验到的“关系”，几乎可以奠定其对这个世界的基础信任感。布教授用极大的篇幅讨论了与喂养有关的心理发展，以及喂养问题背后的情感及行为视角，这使得父母在面对孩子挑食、拒食等一系列问题时告别了“头痛医头、脚痛医脚”的局限性，而是可以透过现象看本质，从进食角度出发，反思养育环境中的局限性并相应做出调整。
《让宝宝睡得好》
新生儿一天睡眠至少20有小时，即使是6岁的孩子每天睡眠时间也接近或超过12小时，可以说孩子整个童年至少有一半时间是花在睡眠上的。睡眠不仅是宝宝发育的基本需要，学习睡眠方面的自我调节能力也是宝宝通往独立的必经之路。对父母而言，孩子的睡眠质量几乎决定了一个家庭的身心幸福指数：家有夜哭郎，不仅宝宝自己睡不好，爸爸妈妈的身心也会面临巨大挑战，干扰生活的方方面面。 在《让宝宝睡得好》中，布教授按照孩子的月龄，依序描述了从出生到5岁孩子在睡眠模式方面会出现的发展、变化与挑战，并以“帮助孩子发展睡眠方面的自我调节能力”作为着眼点，给父母们提供了专业细致而充满温情的解决建议。如果能够静下心来学习并践行布教授的理念，相信全家实现睡整觉的愿景指日可待。
《宝宝如厕训练没烦恼》
如厕训练在很长时间里并没有受到中国父母的足够重视，毕竟我们多数人是通过代代相传的育儿方法来帮助孩子告别尿布的。但是，如厕训练的意义不仅仅是帮助孩子获得一项技能，更是孩子发展道路上的分水岭：宝宝借此学会了规则和自控，同时自尊自信也会在此刻萌芽。 在《宝宝如厕训练没烦恼》中，布教授按照孩子的月龄，依序描述了从出生到5岁孩子在如厕训练方面会出现的发展、变化与挑战。提出了“以孩子为中心的如厕训练法”，并给出了“孩子准备好进行如厕训练的七大信号”，父母可以在恰当的时候开始循序渐进的如厕训练，让孩子体验到整个过程中的成就感，从而避免严苛的如厕训练带来的挫败感。 此外，布教授对孩子不同发展阶段可能遇到的如厕相关问题也进行了详细的介绍，例如尿床、便秘、腹泻、入园后的如厕问题、旅行中的如厕问题等。基于丰富的临床经验，布教授还分享了诸如家里添丁时老大可能出现的各种如厕状况，以及许多孩子对抽水马桶的恐惧如何处理等议题。 如厕这件日常小事可以成为父母关照孩子内心世界的一个重要窗口，其意义早已超越排泄本身。
《恰到好处的喂养》
章 喂养不是战争，这些父母要知道
“吃什么吃多少”这件事是必须要让孩子自己做主的。
卸下甜蜜的负担 / 003
吃什么吃多少让孩子做主 / 005
营养均衡当然重要，进食乐趣同样重要 / 008
气质类型不同，喂养方式理应不同 / 011
安静的孩子这样喂养 / 011
活跃的孩子这样喂养 / 013
喂养不止于营养，更是体验亲密的契机 / 015
第二章 掌握0～5岁发展关键点，给孩子恰到好处的喂养
“喂养”的意义远超食物本身，孩子在进食时所体验到的“关系”几乎可以奠定他对这个世界的基础信任感。
出生前 / 019
喂养始于出生前 / 019
母乳喂养还是奶瓶喂养 / 020
喂养重要的部分——情感连结 / 028
父亲的角色 / 030
新生儿 / 031
初尝母乳，学会吮吸 / 031
觅食反应与母婴互动 / 032
他需要多久喂一次 / 035
他需要喝多少奶 / 036
他何时需要吃奶 / 037
母婴情感连结的建立 / 039
奶瓶喂养之初体验 / 040
拍嗝与打嗝 / 044
他喝奶量足够吗 / 045
他开始学习信任 / 047
要安抚，不要奶 / 048
3周 / 049
准备好让爸爸参与喂奶了 / 050
逐步形成稳定的喂奶和睡眠循环 / 052
安抚不了的“黄昏哭闹” / 052
可能出现频繁吐奶 / 054
排便时间间隔变长 / 054
2个月 / 055
会咯咯笑，学会了对吃奶的期待 / 055
会区别对待妈妈、爸爸和陌生人 / 056
喝奶量更大，更有耐心 / 058
“黄昏哭闹”达到 / 059
排便仍然不规律 / 059
4个月 / 061
共享甜蜜的喂奶时光 / 061
是时候拉长喂奶时间间隔了 / 063
或许准备好夜间睡长觉了 / 064
出现短暂的厌奶期 / 065
出牙了，吃奶好难受 / 066
开始“认生”了，其他照料者怎么办 / 067
6个月 / 069
可以添加辅食了 / 069
新挑战和新问题出现了 / 070
食物过敏高发期 / 073
如何保住母乳量 / 075
夜间喝奶后可以自己入睡 / 075
可以坐着吃东西了 / 076
可以伸手抓握了，喂养挑战升级 / 077
模仿能力即将出现 / 078
8个月 / 080
喂养规律已经建立 / 080
学会“餐桌社交”新技能 / 081
陌生人焦虑 / 081
学会爬行，随处抓东西吃 / 082
手指头更灵活了 / 083
自己吃饭的开始 / 083
学会指来指去要东西 / 084
学会指尖抓握，捏起什么吃什么 / 084
“杯盘狼藉”的用餐时间 / 085
块状食物宝宝心仪 / 086
新本领带来新的安全隐患 / 087
奶依旧是重要的食物 / 087
10个月 / 088
用餐需要仪式感 / 088
食物偏好出现了 / 089
小心鸡蛋过敏 / 090
喂奶效率超级高 / 091
吮吸依然至关重要 / 092
向全家共同进餐过渡 / 093
12～24个月 / 093
我来！让我自己来 / 094
好好吃饭？不可能的 / 096
何时断奶？怎么断？ / 105
学习用杯子喝水 / 108
2～3岁 / 109
边吃边玩 / 109
在混乱中学习 / 110
吃饭要快乐，不要压力 / 111
喂养问题多多 / 115
4～5岁 / 116
是时候建立餐桌礼仪了 / 116
挑食、拒食是在建立独立感 / 118
不要落入“甜食陷阱” / 120
与家人共同进餐的社交意义 / 121
第三章 喂养的挑战与解决方案
永远不要把餐桌变成战场，把食物当成奖励或惩罚。
父亲与喂养 / 127
爸爸参与喂养好处多 / 127
何时开始参与喂养 / 129
远离“意见人士”，坚定地去尝试 / 130
睡前奶 / 131
如无必要，不必喂奶 / 131
吐奶 / 132
如何区分吐奶和呕吐 / 132
宝宝吐奶怎么办 / 133
呕吐 / 133
可能是胃食管反流 / 133
父母应该怎么做 / 135
喷射状呕吐 / 137
可能是幽门狭窄 / 137
咽反射与吞咽问题 / 138
吞咽肌肉协调不好所致 / 139
口腔和舌头过度敏感所致 / 139
窒息 / 140
可能导致窒息的食物 / 140
如何处理窒息 / 141
牛奶过敏 / 143
母乳过敏很罕见 / 143
乳糖不耐受不是牛奶过敏 / 143
牛奶蛋白过敏怎么办 / 144
食物过敏 / 147
湿疹是过敏反应的信号 / 147
发现宝宝食物过敏怎么办 / 148
营养需求 / 149
不同年龄段营养需求大不相同 / 149
饥饿感是孩子饮食需求的指南 / 151
推荐给孩子的均衡饮食 / 151
生长迟缓 / 153
何为生长迟缓 / 153
进食量不足引起的 / 154
心理原因引起的 / 154
医学原因引起的 / 155
宝宝生长迟缓怎么办 / 155
超重 / 156
饮食及运动原因 / 156
心理原因 / 157
孩子超重了怎么办 / 158
挑食 / 162
有的孩子味蕾格外敏感 / 162
有的孩子用挑食对抗父母 / 162
拒食 / 163
何为拒食 / 163
拒食的可能原因 / 164
一定不要逼孩子吃东西 / 164
乱扔食物 / 165
餐桌礼仪 / 166
通过模仿大人学习餐桌礼仪 / 166
礼仪养成需要循序渐进与反复练习 / 167
食物与奖惩 / 168
不要用食物来奖惩 / 168
吃什么、何时吃、吃多少都应让孩子做主 / 169
别让甜品成为斗争焦点 / 169
电视与饮食习惯 / 171
永远不要边吃饭边看电视 / 171
带着孩子一起买菜做饭 / 174
在采购食物中学习 / 174
力所能及地参与做饭和整理 / 175
垃圾食品 / 176
让孩子远离电视广告 / 177
不让垃圾食品与健康食品“正面交锋” / 178
早产儿、体弱儿喂养 / 180
艰难地适应新世界 / 181
喂养困难 / 182
配方奶喂养 / 183
充满挑战的母乳喂养 / 183
生病与进食 / 186
感冒或上呼吸道感染时 / 186
腹泻、呕吐时 / 187
学校午餐 / 188
从家里带饭的积极意义 / 188
维生素和矿物质补充 / 190
维生素和矿物质补充须知 / 191
铁的补充 / 192
钙的补充 / 193
维生素D的补充 / 194
反刍 / 195
铅中毒 / 196
异食癖 / 198
致谢 / 199
《让宝宝睡得好》
章 睡眠对宝宝为何如此重要
睡眠不仅是宝宝发育的基本需求，学习睡眠也是宝宝通往独立的必经之路。
父母们共同的困惑 / 003
睡眠对宝宝的意义 / 004
理解宝宝的睡眠模式是基础 / 005
第二章 掌握0～5岁发展关键点，整夜安眠不是梦
父母需要耐受焦虑，同时帮助孩子逐步发展出睡眠方面的自我调节能力。
出生前 / 009
能够调节自己适应妈妈的作息节律 / 009
具备处理噪声和强光的能力 / 010
新生儿 / 011
气质类型塑造了宝宝的睡眠模式 / 012
通过切换“睡眠-觉醒”状态保护自己 / 013
自我安抚有助于入睡及保持睡眠 / 015
3周 / 019
“睡眠-觉醒”状态切换开始有迹可循 / 019
通过黄昏哭闹释放过载的神经压力 / 020
逐步形成某种睡眠模式 / 021
睡大床or睡小床 / 024
是时候学习醒后重新入睡了 / 025
开启睡前仪式 / 027
4个月 / 029
通过互动和玩耍延长清醒期 / 029
学习夜醒后独自入睡 / 032
对同遭世界的兴趣远大于吃奶 / 034
频繁夜醒再度出现 / 035
7～8个月 / 038
夜醒后也要操练爬行技能 / 039
比“认生”前更加难以忍受黑暗 / 039
10个月 / 041
世界如此精彩有什么理由去睡觉呢 / 041
新一轮夜醒高峰期到来 / 042
12个月 / 043
通过惹麻烦吸引父母的注意力 / 043
不断试探并挑战睡前仪式 / 044
日常变化会导致宝宝夜醒增多 / 045
2～3岁 / 047
伴随独立意识发展夜醒再次出现 / 047
可能会经历1～2次夜惊 / 048
精神紧张时可能出现梦游 / 050
4～5岁 / 051
逐步放弃午睡习惯 / 051
被自己的攻击性吓得做噩梦 / 051
第三章 睡眠问题及解决方法
在睡眠问题上，永远不要给孩子压力，永远不要小题大做，永远不要“越俎代庖”。
睡前仪式 / 057
为什么需要睡前仪式 / 057
怎么做睡前仪式 / 057
遇到挑战怎么办 / 060
睡前故事 / 061
睡前冲突 / 063
为何睡前容易起冲突 / 063
入睡前恐惧如何安抚 / 064
尿床与睡眠 / 065
5岁以前尿床不是问题 / 065
尿床的可能原因是什么 / 066
需要寻求专业帮助的情况 / 070
与父母同睡一张床 / 072
为何选择与宝宝同睡 / 072
对宝宝会有什么影响 / 074
如何循序渐进地分床 / 076
从婴儿床到小床 / 078
宝宝何时可以睡小床 / 078
晨间早醒 / 079
为何会早醒 / 079
怎么办 / 080
小睡 / 082
小睡需求因年龄而异 / 082
如何帮助宝宝小睡 / 083
撞头 / 085
为何会撞头 / 085
何时需要寻求专业帮助 / 088
夜惊 / 090
夜惊是做噩梦吗 / 090
夜惊是癫痫发作吗 / 091
夜惊时为什么不要叫醒孩子 / 091
夜惊有危险吗 / 092
夜惊会导致其他问题吗 / 093
夜惊通常在什么年龄出现 / 093
噩梦 / 094
为何噩梦对小孩子影响更大 / 094
噩梦何时会出现 / 095
如何帮助做噩梦的孩子 / 098
睡眠与安全 / 100
在婴儿床里 / 101
在父母的大床上 / 104
在车里 / 105
睡眠呼吸暂停 / 106
发生在婴儿 / 106
发生在大孩子 / 108
梦游 / 111
何为梦游 / 111
怎么办 / 112
打鼾 / 115
会有什么影响 / 115
可能的原因是什么 / 115
婴儿猝死综合征 / 117
说梦话 / 119
磨牙 / 120
入睡困难 / 121
夜醒 / 123
嗜睡症 / 124
致谢 / 126
《宝宝如厕训练没烦恼》
章 如厕训练让孩子做主
如果孩子自己没有内在动力，如厕训练通常是注定要失败的。
孩子的困惑：我的便便去哪儿了 / 003
为什么严苛的如厕训练不奏效 / 005
以孩子为中心的如厕训练 / 006
入托压力：如厕训练不可回避的挑战 / 009
第二章 掌握0～5岁发展关键点，如厕训练没烦恼
如厕训练并不是父母可以强制执行的规则，而是必须让孩子自己做主的学习过程。
新生儿 / 016
考虑如厕训练还为时尚早 / 016
享受被安抚并学习自我安抚 / 017
早期换尿布的积极体验至关重要 / 019
2个月 / 021
能区分父母并对沟通方式有期待 / 021
换尿布时与父母积极互动 / 021
5个月 / 023
再也不会乖乖地等着换尿布 / 023
换尿布时间也是亲子玩耍时间 / 024
7～8个月 / 024
时不时会配合换尿布 / 024
换尿布时也会变着花样捣蛋 / 025
10～12个月 / 026
换尿布时玩起“追逐游戏”来 / 026
在与父母互动中学习合作 / 027
如厕基础技能初见苗头 / 028
开始如厕训练仍然为时尚早 / 029
18个月 / 032
会走路带来的兴奋感压倒一切 / 032
七个信号俱全再开始如厕训练 / 034
信号一：对于行走和站立不再时刻感觉到兴奋 / 034
信号二：能理解父母说的话，并转换为行动 / 035
信号三：会说“不！” / 035
信号四：会把物品归位 / 036
信号五：会模仿父母的行为 / 036
信号六：会在特定的时间段小便和大便 / 037
信号七：对自己的身体有意识 / 038
2岁 / 039
模仿和取悦大人促使她主动采取行动 / 040
更多准备就绪的信号 / 042
还没有准备好的信号 / 049
她需要全然的掌控感 / 049
如厕训练循序渐进“五步法” / 051
3～5岁 / 056
可能出现暂时性的倒退 / 056
“整夜干爽”不可强求 / 058
为了身体的私密性而憋便 / 060
浴缸里的“失控时刻” / 062
男孩们的“消防游戏” / 062
总是来不及上厕所 / 063
入托后可能会出现倒退 / 064
需要父母温柔而坚定的支持 / 065
第三章 如厕训练遇到困难怎么办
每个孩子都不同，父母要做的是理解并尊重孩子自己的节奏。
新生儿的便与尿 / 069
新生儿的大便 / 069
新生儿的尿 / 073
布尿布or纸尿裤 / 074
训练裤 / 075
体验掌控感的方式之一 / 075
对马桶冲水的恐惧 / 077
站着小便 / 079
尿裤子 / 080
父母对此的反应越小越好 / 080
当孩子小题大做时怎么办 / 080
二宝到来引起老大倒退时怎么办 / 081
需要去看医生的情况 / 082
尿床 / 082
夜里不尿床是如厕训练中难的一步 / 082
半年不尿床的孩子再次开始尿床 / 084
孩子持续尿床怎么办 / 086
父母可以做什么 / 088
父母需要避免做什么 / 092
身体探秘 / 094
父母不动声色就好 / 094
有一点需要让孩子知道 / 095
幼儿园与如厕训练 / 095
照料者态度一致很关键 / 095
推荐照料者这样做如厕训练 / 098
避免让孩子体验羞耻感 / 100
老师和家长要达成一致 / 101
来自长辈的压力 / 104
父母要有自己的主张 / 104
长辈需与孩子父母达成一致 / 105
手足之争与行为倒退 / 106
理解大宝的心理需求 / 106
父母怎么办 / 107
旅行与如厕训练 / 108
如厕训练开始阶段不宜旅行 / 108
如果必须旅行怎么办 / 110
第四章 需要求助儿科医生的情况
你的尊重和温柔的鼓励都可能促使他做出自己的努力，而这终是他自己的事情。
尿布疹 / 115
如何减少尿布疹 / 115
当尿布疹无法消除时 / 117
便秘 / 118
如何判断孩子便秘了 / 118
孩子是如何理解便秘的 / 119
确认便秘了怎么办 / 123
腹泻 / 128
如何判断孩子是否腹泻 / 128
导致腹泻的常见原因 / 128
出现脱水怎么办 / 130
腹泻的处理办法 / 131
如果伴有呕吐怎么办 / 133
鹅口疮 / 136
感染后有什么表现 / 136
怎么办 / 137
脓疱病 / 138
感染后有什么表现 / 138
怎么办 / 139
尿路感染 / 139
感染后有什么表现 / 139
怎么办 / 141
致谢 / 144
《恰到好处的喂养》
“喂养焦虑”可以说是全球所有新手父母的共同焦虑。喂养是父母这一身份的首要职责，以至于当其出现任何不顺利或不尽如人意的迹象，都会威胁到父母们的自我身份认同：我真的有能力养大一个孩子吗？
婴幼儿喂养在中国又有着特殊的文化背景。一来“民以食为天”，“吃”是中华民族的文化资源，饮食在中国人的日常生活中是如此丰富生动的存在。如果对比中国婴幼儿和欧美婴幼儿的童年食谱，中国孩子的食谱估计无论从食材、烹调还是口感都会全面胜出。二来从历史维度而言，能自由自在选择食物也不过是过去几十年才有的事情，作为一个经历过战乱与饥荒的民族，许多人的记忆中还残存着食物匮乏的体验，以至于在喂养婴幼儿时，无意识中会想要避免那些被威胁到生存的感觉，造成的结果之一就是喂养过度。 “肥胖”已经开始悄悄成为了婴幼儿群体的潜在健康威胁。
身为美国负盛名的儿科医生之一，布雷泽尔顿教授见证婴幼儿喂养的经验超越了半个世纪，帮助成千上万的父母“恰到好处地喂养”他们的宝宝，从而滋养出孩子强健的身心。从摇篮到餐桌，从乳房到厨房，布雷泽尔顿教授在本书中详尽描述了婴幼儿成长不同阶段所需的基础喂养标准以及可能面临的各种喂养挑战。如果孩子的喝奶吃饭问题令你感到困扰，这本无微不至的身心养育指南一定会带给你诸多力量与启发。
与他的任何一本书一样，喂养并不是作为单一的生理需求被谈论的。布雷泽尔顿教授用极大的篇幅讨论了与喂养有关的心理发展，以及喂养问题背后的情感及行为。这使得父母在面对孩子挑食、拒食等一系列问题时告别了“头痛医头、脚痛医脚”的局限性，而是可以透过现象看本质，从进食角度出发，反思养育环境中的局限性并做出相应调整。
“喂养”的意义远超食物本身。一个人在进食时所体验到的“关系”，几乎可以奠定他对这个世界的基础信任感，毕竟人生正儿八经做的件事情就是进食。如果一个小婴儿喝奶时体验到的氛围是温情脉脉的，这种身体记忆会以某种形式留存很久；倘若一个蹒跚学步的孩子吃饭时体验到的氛围是局限压制的，那些与进食有关的联想也就变得不那么美妙。在许多人的童年记忆里，家人烹制的食物所引发的味觉体验会使他们与恒久的爱意连接；同样地，一家人围坐在热气腾腾的饭桌边愉快进食的体验，又仿佛一座安全基地，可以让人一路成长通向远方时永远有归处。在中国文化中，“进食”在人际关系中扮演着如此重要的角色，甚至可以说，对婴幼儿喂养问题的处理是在潜移默化中培养孩子们的“食商”，如同智商及情商一样，倘若一个孩子能在进食方面拥有体验及创造美好的能力，这将会使其在日后的人生中受益无穷。
在布教授的系列书中，很少会看到他使用一些禁止性的表达，他在程度上尊重父母们的育儿选择，在“术”之外亦聚焦于“道”，摒弃了许多不必要的焦虑与规制。但在本书中，他用坚定的口吻多次强调：“永远不要把餐桌变成战场与惩罚。”在布教授看来，在喂养方面的支持需要是无条件的，如果孩子体验到喂养在某些情况下是会被威胁的（例如，犯了错会被惩罚不吃饭，或者餐桌上必须按照父母而非孩子自己的意志进食），那么这会威胁到孩子的基础安全感，也会破坏他们与食物之间的关系。当一个人对食物的体验是充满惩罚、压制与不安的，这不仅会在当下使其出现各种喂养层面的困难，干扰正常身心发展，更有可能会在日后引发各种身心健康问题，比如进食障碍或肥胖等。
尽管告诫父母们不要在进食问题上与孩子发生战争，但布教授也非常理解父母喂养孩子的愿望会与孩子进食的实际状况产生冲突，并一如既往和善轻松地探讨了简单可行的解决方案。在布教授的书里没有非黑即白、非此即彼的做法，很多时候他分享示范着在为人父母的道路上求同存异、整合平衡的智慧。相信读者们在阅读本书时会体验到，让不同年龄阶段的孩子在进食问题上充分做主完全是有可能的。带着从食物中获取的愉悦、温暖与自由，那些与味蕾有关的美妙记忆也会成为孩子们终生的心灵养分。
严艺家
2019年4月，于上海
《让宝宝睡得好》
当一个小生命诞生，爸爸妈妈们也开始进入前所未有的人生节奏。除了不间断操心宝宝的吃喝拉撒，“睡眠”几乎是重要的关注点：新生儿一天睡眠时间至少有20小时；即使是6岁的娃，每天睡眠时间也接近或超过12小时。可以说，孩子整个童年一半以上的时间都是花在睡眠上的，宝宝在睡眠方面的自我调节能力几乎决定了一个家庭的身心幸福指数：家有夜哭郎，不仅宝宝自己睡不爽，爸爸妈妈的身心也会面临巨大挑战，干扰方方面面的状况。
由于睡眠在一个孩子的成长中占了如此大的时间比重，孩子在不同阶段的身心发展变化也都有可能会通过睡眠模式的变化呈现出来。例如，满月的婴儿可能会因为视觉、听觉的敏锐程度提高而出现睡眠前长时间的不明哭闹，即将学会走路的孩子会夜醒增多，开始具备幻想思维的孩子则可能生平次出现噩梦夜惊……如果能够提前知晓不同年龄阶段孩子可能会出现的睡眠模式变化，父母们就能做好准备从容应对，而不是因此苛责自己或孩子。这些睡眠模式的阶段性改变在布教授看来都是孩子成长过程中的“触点”—孩子会在实现某一领域的重大飞跃前出现暂时的行为倒退，这个阶段可以说是“值得庆祝的负担”。
市面上各种帮助婴幼儿实现更好睡眠的书籍并不少见，然而布教授的独特之处在于不仅分享了“怎么做”，更阐述清楚了“为什么”。帮助一个孩子发展睡眠方面的自我调节能力并不是一件容易的事情：爸爸妈妈们需要耐受一些焦虑，才可以让宝宝有足够的时间、空间去发展出自我调节能力；又需要足够的敏锐与温情，才可以让宝宝恰到好处地发展出独立睡眠的能力，而不是把这种能力建立在对周遭关系的失望沮丧之上。在这些复杂的情感体验中取得平衡是充满挑战的，如果无法理解“术”背后之“道”，仅仅是依样画葫芦般按照操作指南来，效果经常不尽如人意。但倘若能静下心来通过布教授朴实轻松的文字“知其所以然”，相信全家实现睡整觉的愿景指日可待。
和喂养、如厕训练一样，睡眠从表面上看是保持人体正常生理功能的行为，但其心理意义亦是深远的。当父母因为孩子的睡眠问题向专业人士求助时，如果排除了可能的生理不适等原因，大部分睡眠问题的背后都会浮现出与“分离”有关的议题：也许是某个重要的照料者回归了职场，也许是离开了熟悉的养育环境，也许是家中添丁或丧亲……睡眠仿佛一个高度浓缩的时刻，“闭上眼，我就要独自去往一个未知的地方”，这样的体验足以唤起白天许多复杂而难以言说的情绪压力。陪伴孩子面对形形色色的睡眠问题，在象征化层面上仿佛是在陪伴他们经历人生中大大小小的分离。如果父母自己的成长经历中有诸多未竟的“分离”事宜，被孩子激活的这部分情感混杂着睡眠不足的身心压力，可能会使得帮助孩子实现独立睡眠的道路格外漫长。
我经常和父母们开玩笑举例说，现如今大部分成年人都习惯于在睡前刷一下手机或看一会儿电视，这仿佛是现代社会赋予我们的全民自我调节能力，帮助我们在进入睡眠前释放掉一些白天的压力。可惜尚无法讲话的小婴儿们既无法与人吐槽，也无法刷手机自娱自乐，除了大哭一场、喝几口奶、享受一些拥抱与谈话之外，似乎并无他法使自己进入到平静的睡眠状态。尽管这种局限性意味着婴幼儿的睡眠模式在早期会高度依赖照料者，但也为照料者们帮助宝宝实现独立睡整觉指明了方向：除了稳定有爱的关系之外，在不同年龄阶段用不同方法帮助孩子发展自我调节能力就是那把关键的钥匙。如何分阶段打造并使用这把钥匙，相信读者们可以通过本书寻找到足够清晰的答案。实现独立自主睡眠不仅能让全家人身心幸福指数上升，也会让孩子建立自尊自信：我可以自己一觉到天明了！这是多么厉害的成就呀！
选择把《让宝宝睡得好》作为本系列后一本开始翻译的书，也许是有一定无意识层面的原因的：睡眠是一个和分离有关的主题，翻译完这本书，我也的确要和《布教授有办法》系列说再见了。去年布教授在99岁高龄过世，在现实世界中我们与彼此告别。今年年初打下译稿的后一个字，我感觉自己在情感的世界中也真的要和他说再见了。过去的1000多个深夜与清晨，数不清多少次在字里行间与这位老人相遇对话。尽管翻译了近百万字的书，也曾牺牲过不少睡眠，但和他一样，我期待这些文字可以和许多中国父母及照料者相遇，陪伴大家一起创造与见证孩子们的自在成长。
严艺家
2019年3月 于上海
《宝宝如厕训练没烦恼》
2012年，我在上海举办了关于婴幼儿如厕训练的分享课，这在当时是个前所未有的尝试：国内几乎从没有专门针对这一主题进行过系统性的家长普及，照料者们更多是通过代代相传的育儿方法来帮助孩子告别尿布，市面上几乎没有一本专门的著作从儿童的心智发展层面去讨论如厕训练的意义与方法。
也是在那一年，我次开始帮助自己的孩子如厕训练，因为有布教授的书做参考，整个过程非常顺利，不知不觉就和尿布告别了。长辈邻里们对于如此简单自然的方式啧啧称奇，逢人就说：“时代到底是不一样了，现在的小孩不用把屎把尿，到了时候自动就会自己用马桶了。”
虽然看起来轻松得很，但如厕训练这件小事对孩子的心理发展来说算得上是件大事：学会使用便盆或马桶安放自己的排泄物，这有可能是人出生后次正儿八经地去学习适应某种规则，再也不是那种100%随心所欲吃喝拉撒的状态了。为了学习适应“把排泄物留在该留的地方”这一规则，孩子又需要前所未有地感知和控制自己身体的某些部位，比如括约肌。排泄究其本质也是个充满快感的过程：憋住排泄物再释放的过程是让人体验到爽快的。如何在控制自己身体的同时享受自己的身体，如此富有哲学意味的命题原来早在孩子准备脱去尿布时就已开始构建了。
在布教授看来，如厕训练始于摇篮里：当父母次充满温情与爱意地给孩子换尿布时，就已经在给孩子奠定一个重要的心理基础，即与排泄有关的过程是愉悦轻松的。在孩子告别尿布之前，几乎每一个发展的里程碑都在潜移默化地为未来的如厕训练打下基础：表达功能、运动功能、模仿功能……一系列看似稀松平常但又令人雀跃的成长变化都会将孩子终带往和尿布说再见的那一天，如厕训练的意义不仅仅是获得某项技能，更是发展道路上的分水岭：宝宝是个更加完整的人了！
现实生活中，许多父母依旧面临着外界压力，不得不对孩子进行过早或过于严苛的如厕训练。一些宝宝刚出生就会被家里长辈建议开始训练把屎把尿，或者在宝宝学会走路后的个夏天，就会有许多邻里亲朋说：“可以脱去尿布了吧。”如果一个孩子连排泄那么基础的生理功能都需要完全受控于外界的设定，这似乎是在还难以用言语表达情感的他们心中埋下了一种印象：“我的人生无法自己做主，哪怕是排泄这样的事情也是压力重重。”
在本书中，布教授按照孩子的月龄，依序描述了从出生后到6岁前，孩子在如厕训练方面会出现哪些发展、变化与挑战。书中罗列出了极为清晰的信号特征对照表，让父母们心中有数，能充满底气地告诉外界：“宝宝还需要些时间，他还没准备好脱去尿布。”在孩子真的准备好时，又能让宝宝浸润在父母的智慧与爱意中，循序渐进，用一些轻松巧妙的小步骤，自然完成如厕训练。这种不着痕迹的“训练”意欲让孩子们体验到真正的成就感：“这不是爸爸妈妈的成就，是我自己的！我自己可以开始用小马桶，再也不用穿尿布了！”对一个3岁左右的孩子来说，这种体验仿佛是完成一桩人生大事，如同学会走路一样，自尊自信的心理能量也会在此刻萌芽。
如厕训练的另一个常见误区是，以为孩子告别尿布了，如厕训练就结束了。在布教授的书中，详尽罗列出了儿童在不同发展阶段中可能遇到的各种如厕相关问题，例如尿床、便秘、去幼儿园后的如厕问题、旅行中的如厕问题等。基于丰富敏锐的临床经验，布教授还分享了诸如家中添丁时老大可能出现的各种如厕状况，以及许多孩子对于抽水马桶所具有的恐惧感如何处理等议题。如厕这件日常小事以各种面目出现在孩子不同的发展阶段，成为了父母关照孩子内心世界的一个重要窗口，其意义早已超越了排泄本身。
这些年在线上线下累计向几万名父母宣讲普及了如厕训练的相关议题，得到的多的反馈就是：“用了你的方法，感觉我们好像什么都没做，宝宝就告别尿布了，原来等到他们真的准备好，如厕根本就不用训练了！”如果布教授知道中国有许多宝宝因为他的智慧而在如厕训练中拥有了充满愉悦的成就感，一定会非常欣慰。我诚挚地向大家推荐这本如厕训练宝典，相信读者们会和我一样，次读到这些内容时感觉脑洞大开，实际应用后又觉得无比庆幸，曾有这样一位慈爱智慧的老人为孩子们的“健康快乐排泄”书写了那么多宝贵经验。
严艺家
2019年4月于上海
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