描述
开 本: 32开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787521711004丛书名: 无
耶鲁大学博士后给你提供的精神病自我检测和应对指南，抑郁症、强迫症、拖延症、社交恐惧症，欢迎你对号入座。
本书不但告诉你有病，还告诉你有什么病、为什么有病以及怎么治。
业内专家背书，告诉你我们没有说错。
增强大脑“免疫力”，帮助你应对高压环境，提升工作和学习表现，让你游刃有余。
姬十三、游识猷、陈海贤、水哥、张昕推荐。
无法长时间集中注意力；
?感觉无缘由地坐立不安；
?以前*喜欢的事现在提不起兴趣；
?记忆力越来越差；
?明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里；
?长时间玩游戏或刷手机；
?外出期间总担心家门没锁、炉火未关；
?凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意；
……
缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者——耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳——给出了答案。
这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。
前言
…V
第1章
抑郁是大脑的重感冒，
也是进化的护身符
… 001
第2章
焦虑是大脑的过时本能
… 027
第3章
有社交恐惧的你可能
并不缺乏社交技巧
… 045
第4章
幻觉和妄想不是精神病人的特权
… 063
第5章
不睡觉会死人！
… 071
第6章
上瘾是欲望，不是快乐
… 095
第7章
好了伤疤忘了疼是
成功人士的必备修养
… 109
第8章
大脑神经终身可发育，
要活到老学到老
… 129
第9章
如何优雅地老去
… 141
第10章
疯玩可以增强记忆力，
玩得好才能学得好
… 159
第11章
如何应对现代人的注意危机
… 177
第12章
你在听我说话吗？
… 203
第13章
创造力是比记忆力和专注力
更重要的大脑核心竞争力
… 215
第14章
不但拖延是病，
原来提前也是病
… 227
第15章
每天洗多少次手才算强迫症？
… 235
第16章
心理变态的可怕与强大
… 245
第17章
一半是天堂，一半是地狱
… 259
第18章
有人在我大脑里
装了芯片监听我！
… 273
第19章
身体和大脑，谁才是主人？
… 285
参考文献
…293
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