描述
开 本: 12开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553791944
在全家人的期待中，胎宝宝终于在孕妈妈的肚子里“安家落户”了，在长达十个月的孕期中，营养全面的饮食和细致入微的护理是保证孕妈妈和胎宝宝身体健康的关键。但这时候有很多孕妈妈迷茫了：是该遵照传统的孕期护理方法，还是接受近几年新兴的孕期保健原则？*权威的方法还是咨询产科专家，但是产检一点时间对孕妈妈来说还是太少了。
本书是根据产科门诊中的真实经验，整理出的孕妈妈普遍困扰却得不到详细解答的问题，产检报告单怎么看？孕期的饮食有哪些注意事项？闲不住的孕妈妈该怎样安排日常的活动？身体不舒服会不会影响胎宝宝？别急，产科专家会在本书中一一为孕妈妈解决这些问题，让孕妈妈拥有一个快乐、轻松、健康的孕期，让胎宝宝健康成长。
孕期还能随心所欲的吃喝吗？
唐筛和糖筛有什么区别？
怎么预防妊娠纹？
怎样留住孕期的美好时光？
……
怀孕是一段奇妙的旅程，在这段开启新篇章的人生里，孕妈妈会产生很多疑问和感受，一个健康的宝宝、一段顺利的怀孕时光，以及平安的分娩过程，是每个孕妈妈及其家人所期望的。但是在长辈的叮嘱劝慰和朋友的关心爱护中，彼此矛盾的观点却让孕妈妈变得越来越迷茫，每次产检都匆匆忙忙，问题也就越来越多。
关于怀孕，每个孕妈妈都有太多想要知道、需要知道的知识点，不同于网络搜索的常识内容，本书整理出了普遍困扰着孕妈妈却难以得到详细解答的问题，怀孕产检时医生没时间告诉孕妈妈的，在本书中都会有所提及。不用专门跑医院，这里就有经验丰富的产科专家给孕妈妈提供全面、科学的孕期指导，给孕妈妈提供详细实用的产检窍门、时间规划、营养餐单和运动计划，让孕妈妈告别怀孕过程中的老观念，科学地做好孕期保健，轻松愉快地度过孕期，迎接健康快乐的宝宝。
孕1月
产检小叮咛
- 第1次检查前要了解自己的亲属、丈夫及其家族成员的健康情况，有无遗传病史。
- 确认怀孕后，要听取医生建议，按时产检。
生活小叮咛
- 工作间隙要适当放松紧张的大脑，不要让自己太劳累。
- 增加睡眠时间，提高睡眠质量。
饮食小叮咛
- 需要补充蛋白质、碳水化合物及各种维生素和矿物质。
- 可适当吃些乌鸡、鲫鱼等食物，对提高卵子质量有益。
运动小叮咛
- 坚持适度地运动，避免剧烈运动和危险的动作。
- 午饭或晚饭后散散步；利用零碎时间进行运动，呼吸一下新鲜空气也不错。
孕1月产检
孕妈妈在家用试纸测试出怀孕后，还应该到医院做相应的检查进行确认，确定怀孕周数，得到医生的保健指导，这也是孕期的第1次产检。通过产检，可以及早发现孕早期可能出现的异常现象并及时进行处理，如各种原因引起的流产、异位妊娠、葡萄胎或不适宜怀孕的严重疾病等。
孕1月的产检项目
□确认是否真的怀孕
□子宫颈抹片检查
□阴道疾病检查
□遗传性疾病检查
□血液检查〔血红素（血红蛋白）、血细胞比容（血细胞占全血容积的百分比）、血型、风疹、乙肝（其他如艾滋病、性传播疾病则为选择性检查项目）〕
□验尿（检查尿蛋白、有无感染等）
□营养摄取及日常生活注意事项咨询
□体重及血压检查
□甲状腺功能检查
□过去用药的历史及产科就诊的一般记录、个人及家族疾病史
□一般体检
以上项目可作为孕妈妈产检参考，具体产检项目以医院及医生提供的建议为准。
产科门诊问答排行榜
NO.1
计划外怀孕的胎宝宝健康吗？
从大量的案例和数据来看，建议有计划地怀孕，因此备孕女性要做好孕前检查和咨询。如果在没有准备的情况下怀孕了，孕妈妈就更要重视产检，及时到医院进行系统的检查，将怀孕期间的生活、饮食习惯告知医生，这样可以更好地判断胎宝宝的情况。
NO.2
服药期间意外怀孕怎么办？
从优生优育的角度来考虑，怀孕期间，特别是怀孕初期是不建议用药的，因为药物对胎宝宝存在一定影响。不过，药物对胎宝宝的影响也与怀孕时间有关。一般情况下，若经期规律，怀孕的时间从末次月经第1天算起。
怀孕前3周:因还未形成受精卵或受精卵尚未着床，不易受药物影响。
怀孕第4周:由于胚胎组织没有分化，如果受药物影响，则容易引起流产、胚胎死亡。
怀孕第5~11周:是胚胎器官分化形成阶段，也是致畸高度敏感期。
怀孕第12周:胚胎器官分化初步完成，但药物致畸的情况也不要忽视。孕妈妈应根据自己的实际情况，向
医生咨询。如果想继续怀孕，一定要加强孕检，定期查看胎宝宝的发育情况。
剖
……
专家解读你的产检报告
有些女性孕初期人绒毛膜促性腺激素(HCG)含量比较低，用试纸测出的线条颜色比较浅，无法判断是否怀孕。在这种情况下，孕妈妈可以去医院做血液检查，通过分析HCG判断是否怀孕。通常来说，采用验血的方法判断是否怀孕是比较准确的。未怀孕的女性，血液HCG水平<5国际单位/升，而怀孕后，HCG水平每2.2±0.5天约升高1倍，黄体酮在孕期也会明显增高。因此，若自测出已怀孕，还应通过验血的方法进一步确认。
产检前你需要注意这些
第1次检查前要了解自己的亲属、丈夫及其家族成员的健康情况，最好和丈夫一起检查，他可以回答既往健康状况、有无家族遗传病史等问题，以免在医生问诊时出现“一问三不知”的情况。
而在本月要进行的血液检查，是通过体内HCG含量的变化来判断是否怀孕的。HCG含量是不受进食影响的，因此孕妈妈什么时候都可以检查，在检查时也不需要空腹。
孕1月周周看做好准备迎接胎宝宝到来
孕1月，因为还没有迎来末次月经后的下一次月经来潮，所以很少有孕妈妈知道自己已经怀孕了。当本月月末时，胎宝宝就已经在孕妈妈的子宫内“安营扎寨”并悄悄发育了。
二胎妈妈看过来
有计划要二胎的女性，相比较第1次怀孕的女性而言，已经比较有经验了，对于排卵期的到来和最佳受孕时机都有所了解，心理上会比较平静。但在要二胎之前，应安抚好大宝，跟他(她)提前沟通一下，让大宝做好成为哥哥或姐姐的心理准备，不要忽视了大宝的感受。
带孩子的辛苦，相信妈妈们都有所体会。对于二宝，妈妈不要太有心理负担，有了带大宝的经验，带二宝会更得心应手。现在只需要调整好心情，别太劳累，为即将到来的二宝努力吧。
也会变深，出现小结块。这是随着受精卵的着床，体内激素发生改变，乳房做出的相应反应，也是为以后的哺乳做准备。
类似感冒:孕早期的反应和感冒相比有差别，可以区分出来。怀孕后会出现停经，而感冒通常都不会影响月经的来潮。
Week1孕消息早知道
怀孕后，身体会出现各种征兆，仔细观察身体发出的信号，才能更好地度过孕期。
停经:较为准确的怀孕信号是月经停止来潮。结婚或有性生活的女性，如果平时月经规律，但某次月经延迟10~15天没来，就应考虑是否怀孕。所以有性生活的女性都应该记住自己的月经日期(可在日历上做记号)。
有极少数女性，虽然已经怀孕了，但是仍然行经一两次，不过来的经血比平常要少，行经期也短些，这在中医上称为“漏经”，但真正的原因尚不清楚。
乳房胀痛:乳房发胀，好像变大了，有点刺痛的感觉，乳头颜色也会变深，出现小结块。这是随着受精卵的着床，体内激素发生改变，乳房做出的相应反应，也是为以后的哺乳做准备。
类似感冒:孕早期的反应和感冒相比有差别，可以区分出来。怀孕后会出现停经，而感冒通常都不会影响月经的来潮。
Week2孕期用不用穿防辐射服
现代办公多用电脑，很多孕期女性担心胎宝宝受到辐射影响，在孕期，甚至孕前就开始穿防辐射服了。但实际上防辐射服并不像它所宣传的那么有效果。有实验证明，目前市场上的防辐射服对单一来源的辐射较为有效。但是生活中的辐射环境是复杂的，前后左右都可能有辐射来源。在这种状态下，辐射不能被完全隔绝在外，反而有可能在防辐射服内经反射，加大防辐射服内的辐射量。
不过，已经开始穿防辐射服的孕妈妈们也不必担心。由于现代技术的发展，各种电器的辐射量都远远低于安全标准，即使穿上防辐射服也是安全的。
穿不穿防辐射服取决于孕妈妈，虽然实验已证明防辐射服对多源辐射屏蔽效果不明显，但如果孕妈妈觉得穿防辐射服能让自己更安心，那么穿上也无妨。
防辐射服怎么选
作为防辐射服装，首先要有服装的基本性能，如透气性、舒适性，同时要能满足对家电的防辐射要求。
防辐射服一般有防辐射兜肚、马甲等，孕妈妈可以根据自己的需要选择。如果只是一般的辐射强度，防辐射兜肚就可以，而且适合所有季节;若周围辐射较强，如经常接触电脑，则可以选择防辐射马甲。
最好的方法是远离辐射
找出隐藏在家中、职场和医院中的辐射源，与它们保持安全距离。最好减少使用手机的时间，不用手机时应放在离自己至少30厘米远的地方。
需要特别提醒有怀孕计划的女性，在单位体检或者做其他检查需要做放射检查时，一定要告知医生你近期有怀孕的打算。
……
干货干货
别急着吃感冒药
在接诊过程中，确实发现有孕妈妈因为早孕的反应类似感冒而误吃感冒药，在这里要提醒所有的育龄女性，特别是备孕期的女性，当发现身体不适，特别是伴随着月经延迟时，一定要警觉是否已经怀孕了。可以先喝些姜汤驱寒，好好休息，再根据身体情况做判断，不要一发现不适就吃感冒药。
孕1月吃什么速查本月必吃的1种食材
牛肉
牛肉味道鲜美，蛋白质含量高，而脂肪含量低，孕妈妈可多吃些牛肉，不仅能增强自身体质，还不易长胖。妈补宝
增强免疫力
牛肉含维生素B6、锌，可增强身体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，既有助于促进胎宝宝神经系统的发育，又有助于孕妈妈安然度过孕期，迎接考验体能的生产大事。
预防缺铁性贫血
牛肉中富含铁，而铁是人体必需的造血原料之一。适当吃牛肉能有效预防孕期贫血，这对孕妈妈和胎宝宝都非常有利。
孕妈妈的御寒佳品
牛肉中富含蛋白质，其含有的氨基酸比猪肉更能满足人体需要，这有助于增长肌肉、增强力量。寒冬食牛肉，有暖胃作用，所以牛肉是孕妈妈的寒冬补益佳品。
牛肉中的锌比植物中的锌更容易被人体吸收，吸收率为21%~26%，而植物中的锌吸收率为10%~20%。
推荐食用方法
红烧牛肉
原料:牛腱肉500克，胡萝卜100克，酱油、料酒、淀粉、姜片、白糖、盐各适量。
做法:1将牛腱肉洗净后控水切块，放入酱油、淀粉、料酒腌制20分钟;胡萝卜去皮，洗净，切成和牛肉大小相同的块。2油锅烧热，放姜片爆香，再放入牛肉块翻炒片刻，加酱油、白糖炒匀。3加适量清水，中火烧开，倒入胡萝卜块，烧至牛肉熟烂，加盐调味即可。
牛肉卤面
原料:牛肉250克，面条100克，胡萝卜、红椒、竹笋、酱油、盐、水淀粉各适量。
做法:1将牛肉、胡萝卜、红椒、竹笋分别洗净，切丁。2油锅烧热，放入牛肉丁翻炒至变色，再将胡萝卜丁、红椒丁、竹笋丁倒入，加酱油、盐翻炒均匀，炒至所有食材熟软后，用水淀粉勾芡盛出备用。3另起锅加水，水开后放入面条煮熟，盛入碗中，将炒好的牛肉卤浇在面条上即可。
孕1月健康运动
现在大多数孕妈妈都有孕期体重增长过快的问题，许多新妈妈在产后会抱怨身材走样，由此引发诸多不快。从孕1月开始进行体重管理，不仅能让孕妈妈身体健康，也有助于宝宝的顺利出生，以及产后的顺利瘦身。
孕妈妈体操:颈部练习
大多数孕妈妈在孕1月的时候还奋战在工作的第一线，但是怀孕打乱了原本的工作节奏，让孕妈妈容易感到疲惫。孕妈妈可以利用工作的间隙做一下颈部练习，活动肩颈，缓解疲劳。颈部有可能会发出“咯咯”的响声，这是由于因怀孕而引起的紧张得到舒缓，以及神经、肌肉和韧带发生摩擦而产生的。此练习有助于预防和消除紧张及头痛，放松颈部及肩部神经。
1.可以选择站姿，也可以选择坐姿。两肩平直不动，保持这个姿势。吸气时把头部转向右边，呼气时再缓缓转向左边。
2.两眼直视前方，吸气时将头向右方倾斜，右耳向右肩靠拢，呼气时回到初始位置。反向亦然。
3.运动时闭着眼，还可以缓解眼部疲劳，保护视力。不过闭眼练习时动作一定要缓慢，以免引起头晕。
小提醒
这套动作简单易行，不需要借助什么工具，孕妈妈可以在肩颈感到疲惫的时候做一做。
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