高尔夫运动解剖学（第2版）

清华大学经济管理学院教授 高建 中国国家高尔夫球职业队前队长、比坚体育创始人 黄文义 中国国家高尔夫球职业队体能教练 朱宸铄 新浪网高尔夫频道前主编 赖贺斌 高尔夫中国美巡赛组委会成员、高尔夫爱好者 董 昱 专业推荐！ 作者基于超过15年为高尔夫球员服务的经验倾力打造！ 为读者提供了全方位的高尔夫专项体能训练指导！ 150 余幅人体运动肌肉解剖彩图 专业解读挥杆技术原理 ●上挥杆、下挥杆、随挥、爆发力传递等 提供 75 项肌肉训练动作及针对性练习方案 ●灵活性训练、平衡和本体感受训练、旋转对抗和减速训练、力量训练、爆发力训练等

高尔夫运动中的挥杆是一个极其复杂的动作，高尔夫球手需要掌握很好的技巧，才能提升运动表现并降低损伤风险。本书作者基于超过15年为高尔夫球员服务的经验，为读者提供了全方位的高尔夫专项体能训练指导，包括灵活性训练，平衡和本体感受训练，旋转对抗和减速训练，力量训练及爆发力训练等高效练习和方案，帮助读者优化挥杆角度、提升能量转移效率、增加击球距离，从而实现更远、更准的击球，减少完成比赛所需的杆数，赢得比赛的胜利。无论对高尔夫球员、教练，还是高尔夫运动爱好者及相关专业的学生来说，《高尔夫运动解剖学（第2版）》都不容错过。

克雷格·戴维斯（Craig Davies），是美国职业高尔夫协会巡回赛的体能教练，多个国际高尔夫协会和多国PGA的顾问。从2006 到2009 年，他在美国成功的青少年高尔夫学院之一的学校担任营养与健身系主任。戴维斯曾在许多研讨会和峰会上担任主题演讲嘉宾，包括加拿大高尔夫运动峰会、安大略省PGA 职业发展研讨会和世界高尔夫健身峰会。他在总统杯和莱德杯等国际性赛事中有着丰富的工作经验。他的客户包括许多国际高尔夫球手，而他的职业高尔夫球手客户则一直是巡回赛中的精英，其中包括凯文?查普尔、贾斯汀·罗斯、梁容银、金时沅、高宝?Z、加里·伍德兰德、格雷厄姆·德拉特、金河珍、亨利克· 斯滕森、肖恩·奥海尔、亨特·马汉和斯蒂芬·艾米斯等。戴维斯是位于美国佛罗里达州的弗莱运动表现学院的DEPTH 系统研究所的所长。他在网站上为训练员、教练和手法治疗师提供在线教育课程，并在世界各地为训练员开办增强运动表现的讲习班。 文斯·迪赛亚（Vince DiSaia） 动量功能性健康机构的创始人兼临床主任。他的目标是为所有客户提供全面的健康策略，以确保他们在优化健康状况的同时发挥出zui高的竞技水平。迪赛亚在健康和健身领域从业超过15 年。他不断研究健康、健身和运动表现方面的zui前沿理念。他目前的研究重点是功能性医学，此前，他曾接受过力量指导师、脊椎治疗师和运动医学专家的指导。他的方法既可优化运动员的身体能力，也可促进健康，从而提升人体运动表现。在其职业生涯中，迪赛亚与多项不同运动的职业运动员合 作，并参加过美国职业高尔夫协会巡回赛和美国女子职业高尔夫协会巡回赛。他喜欢与同事分享他的知识，并曾经为医生、治疗师和力量教练讲授关于下背部疼痛、跑步损伤、高尔夫挥杆生物力学、高尔夫健身，以及通过健康优化提升运动表现等主题的内容。 译者简介 唐翀，清华大学经济管理学院全日制工商管理硕士；清华大学学生高尔夫球协会创始人，担任了第一届和第二届清华大学学生高尔夫球协会会长，并成为协会终身荣誉会长。在担任会长期间，积极组织各种活动，协会发展了1800 余名会员，会员遍布多个国家。倡导用科学高效的训练方法普及高尔夫运动，并总结了多种高尔夫训练方法。译有《高尔夫运动从入门到精通（全彩图解第2版）》一书。

译者序 v

序　言 vii

前　言 ix

致　谢 xv

第1章　运动中的高尔夫球员 1

第2章　运动前的热身 19

第3章　实现最佳挥杆角度的灵活性训练 35

第4章　实现有效能量转移的平衡和本体感受训练 63

第5章　实现无伤病挥杆的旋转对抗和减速训练 95

第6章　增加击球距离的力量训练 127

第7章　增加发球距离的爆发力训练 159

第8章　方案规划 185

作者简介 203

译者简介 204

如何才能将球击出理想的距离？如何进行身体训练才能提升技术水平？这些问题往往是一个普通的高尔夫运动爱好者经常感到疑惑的地方。唐翀翻译的这本书让大家从专业的角度，对动作的每个步骤知其然也可知其所以然。相信无论是职业球员还是高尔夫运动爱好者，每一位球手都可以从中学习到适合自己的专业知识，从而发挥出更大的身体潜能。 —— 清华大学经济管理学院教授 高 建 高尔夫是一项极其精细的运动，每一次挥杆都要求身体大部分关节的运动接近其*动作范围，并要求全身600多块肌肉高水平执行动作，以实现高效的挥杆爆发力