养育孩子，一场温暖的修行

    《养育孩子，一场温暖的修行》是娜奥米·阿尔多特多年来教养孩子以及为世界各地的家庭排忧解难的成果。作者从家长们那些多姿多彩的故事中认识到：其实你在内心已经知道如何当家长，然而你总是无法跟随自己智慧的引领。也许你说过一些令自己懊悔的话，做过一些令自己懊悔的事，但是，你之所以会感到懊悔，是因为在你内心深处知道怎么做才正确，只是过去的思维和种种顾虑妨碍了因爱而生的智慧。在本书里，你将学会如何将徒劳无益的顾虑与对孩子的爱区分开来，这样，你可以真诚地对待孩子，回归自己的本性，成为你所向往的充满爱的家长。同时你将学到精妙的技巧，在面对挑战时展现自己的爱。

     娜奥米·阿尔多特所著的《养育孩子，一场温暖的修行》的目的不是教你如何诱使孩子合作，而是教你如何增强自己与孩子认识自我、实现自 我的能力。一个生活顺心如意、自由自主的孩子，做事总是很出色，因为他做的是自己喜欢的事，他这么做是出于快乐与爱，而不是出于惧怕或对 赞赏的渴望。

     在《养育孩子，一场温暖的修行》里，你将学习如何消除自己的内心情绪和因条件反射造成的障碍，以便使孩子可以维持本真，而不被你的过 往经历、你对未来的担忧或你对别人看法的顾虑所阻碍。你将学习抚养而不是塑造，就像一名园丁帮花浇水，但不帮助它们开放，不选择它们的形 状和色彩。

序言

第一章  抚慰心灵、沟通情感的交谈

  肯定孩子的情感有效果吗？

  S．A．L．V．E．沟通原则

  幼儿与感情丰富的语言

  当肯定变成一种侵犯

  生气的情绪，爱的语言

  向孩子提出要求

  重来一次

  肯定非语言的沟通

  沟通的失去与转变

  如何表达懊悔才能令孩子感到安慰

  当沟通适得其反时

  介绍孩子的五种基本需求

  理解孩子的行为

第二章  爱

  爱不是奖品

  孩子如何感受到爱

  身体语言

  给予关注

  爱的感知

  以孩子为中心

  区分你的需要与孩子的需要

  当孩子怀疑你的爱时

  恢复无条件之爱的能力

  不要害怕失去控制

  不要害怕引导孩子

  不要害怕给予不足

  培养自爱(对坚持自己权利的恐惧)

  取悦父母

  保持一致性

第三章  自我表达

  孩子的情感爆发

  哭泣

  区分焦虑情绪与哭泣需要

  发脾气：因为需要而哭泣，还是需要哭泣

  控制的代价

  当孩子利用发脾气来达到目的时

  父母的领导地位

  防止“受难”心理

  倾听孩子的愤怒

  安抚旧伤

  父母的自我表达

第四章  安全感

  你的情绪与孩子的安全感

  认识源自恐惧的行为

  预防说谎、隐瞒及其他源自恐惧的行为

  控制孩子的代价

  鼓励孩子表达不可避免的恐惧

  表达怨恨

  孩子之间的怨恨

  “要是能甩掉妹妹就好了”

  对父母的怨恨

  帮助孩子，不要吓唬孩子

第五章  自主与强大

  对待孩子的侵犯

  出门在外时避免麻烦

  游戏

  挠痒痒

  摔跤

  顺从的孩子

  培养自立精神

第六章  自信

  自信的积木

  什么是自信

  自信与兄弟姐妹小伙伴

  兄弟姐妹间的互相贬损

参考资料

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