描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787544499125
一场疫情把所有人联系在一起。疫情不仅打乱了民众正常的工作和生活，还对其心理和行为产生很大影响。
华东师范大学社会心理学团队对上海民众开展的社会心态调查显示，虽然疫情中上海市民的整体情绪比较平稳，但仍有70% 的民众表达了不同程度的“担忧”，58% 的民众表达了不同程度的“愤怒”。这些担忧与愤怒落实到个体身上，会造成无形的心理创伤。
更值得警惕的是，随着管控的延续，经济的压力、对未来的迷茫与无法改变的现状，都可能使民众的情绪从忧虑变为愤怒，而愤怒是引发抗议等集体行动的直接导火索。
在对政府的信任上，因疫情暴发初期信息披露不够及时、准确，在防控疫情工作中，个别地方政府官员分不清公权力与私权力的边界，作出了不当的防疫行为，李文亮事件、红十字会募款及分配物资暴露的问题，都让民众对政府机构产生诸多怀疑。“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”若无视这些，必然降低民众对政府的信任，酿成更严重的后果。
从个人到集体，再到组织机构，都需要一份良方。《重启生活：疫后心理重建指导》提供了疫后个人层面和集体层面的解决方案，其中大众心态的调整和引导、政府（机构）的决策体系优化和疫后心理救援制度的重建等，是一般图书很少涉及的内容。它是心理学人亲身参与和观察疫情后写出的“诊断”及“药方”，极具实践价值。
3月2日，习近平总书记在清华大学医学院主持召开座谈会时指出，病人心理康复需要一个过程，很多隔离在家的群众时间长了会产生这样那样的心理问题，病亡者家属也需要心理疏导。要高度重视他们的心理健康，动员各方面力量全面加强心理疏导工作。
目前，新冠肺炎疫情在一定程度上得到了控制，但绝不意味着一切真的结束了，疫情中出现的种种问题和形成的心理创伤都需要解决和处理。响应习近平总书记的指示，作者团队对疫情中的病患和民众心理反应进行观察和研究，统合之前“非典”疫情及汶川大地震的心理援助经验，提出了针对个人的心理干预方案和针对群体乃至社会的决策体系优化建议。内容包含：如何从心理学角度重新认识疫情，重建人际间的信任；对疫情中的心理救援进行反思，包括疫情对一线医护人员、新冠肺炎患者及家属、被隔离者等的影响及应对；疫后常见心理障碍及干预方法；儿童的伤逝心理重建；疫后社会大众心态的调整，重点关注从社会心理层面解释和引导大众
重建对公权力、医患关系的信任，以及大众积极心态的营造；疫后社会心理援助系统与机制的建立；政府（机构）的决策体系及与大众的风险沟通模式的优化。
本书提供了疫后个人层面和集体层面的解决方案，其中大众心态的调整和引导、政府（机构）的决策体系的优化和疫后心理救援制度的重建等，是一般图书很少涉及的内容。它是心理学人亲身参与和观察疫情后写出的“诊断”及“药方”，具有很高的应用价值。
第一部分 心灵之殇：个体的危机应对与策略
- 从心理学视角重新认识疫情
灾难的心理学含义
识别灾难环境中的风险因素
理性面对群体间的偏见与歧视
向美好出发：重建生活的信心
危机讲述了什么样的故事？
- 哀恸、创伤和自责：创伤压力触发的心灵之痛
灾难后的心理应对周期
令人痛苦的情绪复合体：悲恸与延长哀伤障碍
创伤与创伤应激障碍
自责与抑郁障碍
被死亡放大的自杀风险
医护人员的心理创伤特点及应对措施
警察、军人的心理创伤特点及应对措施
社会工作者等相关职业群体的心理创伤特点及应对措施
情绪急救包：从漩涡中醒来
理性急救包：为自己辩护
“重启”急救包：静心的力量
- 疫情中的心理危机应对及反思
紧急心理援助的基本原则
疫情下的常见心理反应及个体自助攻略
一线医护人员的自我心理调节技术与建议
新冠肺炎患者及家属经历的心理危机及适用的咨询技术
被隔离者的心态与应对建议
心理援助者所受的心理影响及注意事项
对疫情中心理援助的反思
- 疫后常用心理干预方法
存在主义疗法：寻找意义
叙事疗法：重新叙述
故事疗法：疗愈的力量
眼动脱敏与再加工疗法
正念法
电影疗法
一点感想：普通人的自我疗愈
- 伤逝心理重建：逝去的亲人希望你好好活着
伤逝之痛：丧亲与哀伤反应
好好活着：哀伤心理重建
儿童的丧亲与哀伤反应
好好成长：儿童的哀伤心理重建
第二部分 审视之眼：大众心态调整及决策体系优化
- 疫后大众社会心态的调整
守望相助的命运共同体：疫情中的医患信任及其引导
为社会稳定打“预防针”：疫情中的愤怒情绪及其引导
疫情过后，政府的公信力何去何从？
疫情过后，如何重塑对慈善机构的信任？
疫情过后，如何重拾人际信任？
- 疫后社会心理援助系统与机制的建立
为什么疫后需要建立社会心理援助系统与机制
美国与日本的经验及中国的发展
重大自然灾害心理援助的时空二维工作模型
对疫后社会心理援助系统与机制的初步设想
- 知民之心：政府（机构）的决策体系优化
沟通有道：风险信息的传达原则
明辨概率，走出概率认知的误区
巧用风险决策规律
消解偏差，跳出误判的陷阱
旁观者清，请建议者为决策支招
健康中国：助推养成良好的生活习惯
序
谁曾料想，和凛冽的寒冬一起到来的，是新冠肺炎疫情的全面暴发。我们期盼，经过全国上下数月的艰苦抗疫，一个山花烂漫的春天将如期而至。
也许在多年以后，人们只能通过史海中的寥寥数笔来唤起恍如隔世的集体记忆。然而，对当下正在亲历抗疫大战的每一位中国人来说，这是一段刻骨铭心的日子。封锁的城内，交织着草木皆兵的恐慌、病魔缠身的绝望与生命消逝的悲怆，也萌发着对生的向往与对未来的希望。紧闭的窗外，街巷失去往日的生机，生活几乎陷入停滞。在这凝固的表面下，却有来自四面八方的驰援物资、奋不顾身的最美逆行者、深入每个社区的防控行动。
这也是一段艰难的日子，不仅因为病毒之凶猛、危机之严峻，更因为上至国家机关、下至全体民众为此付出的巨大牺牲。这更是一段值得铭记的日子，不仅因为它带给我们的痛苦与泪水，更因为它以一种赤裸裸，甚至残忍的方式，抛给我们诸多疑问与反思，等待我们去审视与解答。
疫情已经在向好发展，我们终将战胜病毒，世界将重新开始运转，而我们的心理需要在遭遇危机后进行重建。当这一切过去之后，我们应当如何摘下心灵的“口罩”，重新拾起对生活的信心？我们会产生哪些困惑，又该怎样认识并疏解它们？我们当从苦难中反思什么，又该如何把危机转化成个人成长与社会进步的动力？身体的症状可以依靠医学来治愈，内心的思虑则需依靠心理学来解答。
为此，华东师范大学心理与认知科学学院的师生再度集合众力，邀请各领域的专家，以科普的形式，有针对性地复盘疫情中的心理现象，对疫情中的救援进行反思，分析疫情过后可能出现的心理问题，为自我的疗愈、社会心态的转变、管理系统的升级提供助力。翻开本书，你可以发现灾难对人生的意义，了解人在危机事件中的心理与行为规律，掌握应对疫后常见心理问题的方法，学习疫情之后社会心理
序
谁曾料想，和凛冽的寒冬一起到来的，是新冠肺炎疫情的全面暴发。我们期盼，经过全国上下数月的艰苦抗疫，一个山花烂漫的春天将如期而至。
也许在多年以后，人们只能通过史海中的寥寥数笔来唤起恍如隔世的集体记忆。然而，对当下正在亲历抗疫大战的每一位中国人来说，这是一段刻骨铭心的日子。封锁的城内，交织着草木皆兵的恐慌、病魔缠身的绝望与生命消逝的悲怆，也萌发着对生的向往与对未来的希望。紧闭的窗外，街巷失去往日的生机，生活几乎陷入停滞。在这凝固的表面下，却有来自四面八方的驰援物资、奋不顾身的最美逆行者、深入每个社区的防控行动。
这也是一段艰难的日子，不仅因为病毒之凶猛、危机之严峻，更因为上至国家机关、下至全体民众为此付出的巨大牺牲。这更是一段值得铭记的日子，不仅因为它带给我们的痛苦与泪水，更因为它以一种赤裸裸，甚至残忍的方式，抛给我们诸多疑问与反思，等待我们去审视与解答。
疫情已经在向好发展，我们终将战胜病毒，世界将重新开始运转，而我们的心理需要在遭遇危机后进行重建。当这一切过去之后，我们应当如何摘下心灵的“口罩”，重新拾起对生活的信心？我们会产生哪些困惑，又该怎样认识并疏解它们？我们当从苦难中反思什么，又该如何把危机转化成个人成长与社会进步的动力？身体的症状可以依靠医学来治愈，内心的思虑则需依靠心理学来解答。
为此，华东师范大学心理与认知科学学院的师生再度集合众力，邀请各领域的专家，以科普的形式，有针对性地复盘疫情中的心理现象，对疫情中的救援进行反思，分析疫情过后可能出现的心理问题，为自我的疗愈、社会心态的转变、管理系统的升级提供助力。翻开本书，你可以发现灾难对人生的意义，了解人在危机事件中的心理与行为规律，掌握应对疫后常见心理问题的方法，学习疫情之后社会心理援助系统应当如何整饬，政府决策体系应当如何优化。
也许你的伤口尚未结痂，泪痕还留在脸上，但曙光已在前方。当你走出疫情，重启生活的时候，除了治愈你的身体，也别忘了治愈你的心。
陆静怡
华东师范大学心理与认知科学学院编写组成员
2020年3月
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