描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787229146511
武芳芳、李月亮、芴香初携手十二位情感励志畅销书作家，以简单却触动人心的文字，让你在匆匆岁月中从容不迫，历经风雨后破茧重生。
本书收录了武芳芳、李月亮、芴香初等15位目前国内炙手可热的情感励志畅销书作家的作品20余篇。旨在教会读者在匆匆岁月中从容不迫，历经风雨后破茧重生，明白内心的美好比外在更加重要，学会正确对待和处理感情的同时，培养自身气质，自力更生，从而赢得人格独立和感情独立的双重收获。
第一个拥抱：的小确幸 001
后来我们都学会了不问，且少了最初爱的勇气—任落落 003
你有多努力，就有多幸运—王凯 020
你卑微的样子连自己都讨厌，别人又怎么会喜欢呢—李琰之 029
我们唯一能不劳而获的，只有不断增长的年龄—黎溪淳 042
清欢依旧，不惧流年—方紫鸾 049
第二个拥抱：渐行渐远渐无书 059
姑娘，你的委曲是否求到了全—陌墨 061
放手与坚持，都是人生的必修课—武芳芳 077
一瞬间的心动和有预谋的离开，都要学会面对—徐晓峰 087
你要相信，总有一个对的人在不远处等你—桑甜 099
我不是在等你，而是在等自己—芴香初 113
有枝可依，成木可独—武芳芳 141
第三个拥抱：生命不会辜负你所承受的苦难 147
所有光鲜背后，都有不为人知的承受—李月亮 149
你所仰望的高度，只能靠自己默默努力来攀爬—黎溪淳 157
格局和思想，决定你的未来走向—王凯 165
做一个不易生气的成年人，不冲动，不发怒—夏与至 175
别把生活过成了死局—恋上一滴泪 181
生命不会辜负你所承受的苦难—白晓 193
第四个拥抱：坚强是脆弱磨出的茧 203
世界从不曾亏欠你—李琰之 205
没有谁比谁更容易，只有谁比谁更努力—徐晓峰 213
孤独的时候，去和灵魂对话—恋上一滴泪 225
狭隘的心，让你的道路越来越狭窄—李永斌 233
心里有很多苦的人，只要给一点点甜就够了—夏与至 241
在这个凉薄的世界里，依然想做个温暖的人—芴香初 247
序：勿忘初心，砥砺前行
文丨芴香初
“孔子将行，雨而无盖。门人曰 :‘商也有之。’孔子曰 :‘商之为人也，甚吝于财！吾闻与人交，推其长者，违其短者，故能久矣。’”孔子借伞的故事告诉我们一个道理：和人交往，要理解别人的短处，不要用别人的短处来相处和考验，否则友谊就不会长久。
这其实是一种人性。
人们大多数时候只会考虑自己的难处，盯着别人的短处，以实现自己利益的最大化，这其实是人心凉薄的一种体现。
随着经济的迅速发展，人们的利益观念也随之加重，为了眼前的利益，很多人都会不知不觉地忽略人性的闪光点。人与人之间缺乏信任感，世界似乎变得现实又冷漠，人与人之间的距离也越渐疏远。
我们不敢再随心所欲地帮助他人，生怕惹祸上身，所以人人自危，将善举归于多管闲事，自扫门前雪成了每个人良知面前的一座警钟。
有人为金钱不顾一切，丢掉的不止良知，还有血浓于水的亲情，以及朋友之间无价的信任，可是物质的富足并不能弥补他们内心缺少的那一部分幸福感。人生到头，哪怕坐拥金山银山，又能如何？内心的孤独让他们感叹人性凉薄，渴望得到哪怕一点点的温暖，但曾错过的一切，终究永远错过了。
我们活在这个世界上，就像立足冬天，冰天雪地，刺骨冰寒，凉薄的究竟是这个世界，还是捉摸不透的人心？
冬天之所以那么冷，是因为越是寒冷，越能清晰地感知温暖，也因此而明白温暖的难能可贵。长期生活在温暖中的人，对温暖的感知力就会下降。冬天是生命的禁区，却也是生命的起点，这些掩盖在冰雪之下的生命，才有最顽强的生命力，它们将带着让热血沸腾的光芒，驱散一切冰寒。
忘了初心、失去良知的人，让这个世界变得冰冷凉薄，而自身也再感受不到来自身边的温度，“成功”已经成为他们的唯一追求。
可是，成功的人生究竟是什么？
是爱情、婚姻的圆满？是家庭的幸福和谐？是职场的无往不胜、步步高升？还是站到了自己曾渴望的高度，得到了自己曾想要的一切？
对绝大部分人来说，只要够努力，未来不断变得接近梦想，人生就是成功的。
为了成功，我们不惜一切。为了让自己变得更优秀更出色，让我们前行的道路更加顺畅，让自己站在更高处，
我们不惜踩着他人上路，一路披荆斩棘，眼看着对手一个个倒在脚下，眼看着自己越走越高，充满了成就感和自傲。
可是很少有人反省，在这条通往成功的道路上，我们究竟做错了些什么？结果跟初心是否一致？还是心存遗憾得不偿失？
成功的前提除了我们要具备应有的技能和自身的优势，明确的目标和坚定的方向以外，还要有完整的人格。失去了人性的努力是无效的，哪怕爬得再高，走得再远，一颗失去了温度的心，都会让这种圆满打折扣。
人往高处走，水往低处流。每个人都想要在自己的世界崭露头角，想要出人头地，可是，我们在努力的同时，
一定不要忘记保持初心同样重要。
无论是在爱情里，还是在事业上，我们跌倒了再爬起，伤痕累累的灵魂，很可能因为眼前一时的绚烂迷失了方向。我们也许会迷茫，不知前路已是深渊，在错误的道路上渐行渐远，再也找不到回头的路。
无论成功或失败，顺境或逆境，时刻不要忘记正视自己，洗涤内心的污渍灰尘，只有怀揣一颗健康的心，才能跟上自己不断向上的步伐，最终获取真正的成功。
不要丢失最初的信念，或许这个世界，向上爬的每一个脚印都计算着利益，可是在心灵的每一个渡口都是可以休憩的，只要用心感受，温暖一直就在我们身边。
学会去感恩生命中点点滴滴的美好，拥抱并体谅他人，便是在温暖治愈自己。
无论在爱情里受到了伤害，还是在婚姻里遭遇了背叛，无论在职场上受尽了白眼，还是在生活中历尽了欺骗，只要记得，做自己就好，记得生命深处最单纯的温暖就好。不要让自己受过的伤痛委屈，成为伤害别人的借口，不要在这个让人意乱情迷的世界里随波逐流。
在这个凉薄的世界里，忠于自我，努力去做一个温暖的人。
铅华褪尽时，恍如初见。
放手与坚持，都是人生的必修课
文丨武芳芳
很多时候，我们总不知道该怎样去面对人生中的种种不如意，不知道怎样处理突如其来的失去，在遇到这些事情的时候，我们习惯性偏执地拽紧手中的东西，无论是好是坏，不管这个被自己紧拽的东西是否会因为用力过猛而变形、变样，也不管在这场拉锯战中自己与对方是否都在受折磨。
很多时候，恋爱使人盲目，分手使人踌躇，得不到的永远在骚动，潇洒离开更是不可能，因为很多人受到伤害和刺激后很容易失去理智，掉进死角，偏执是一种病，为什么不能做到在得不到的感情中选择放手，留着最后的尊严优雅转身。
方纯纯的恋爱来得有些晚，22岁才开始了人生中的第一次恋爱，纯纯对待爱情的态度是宁缺毋滥，她所期待的完美婚姻是充满了爱。
有爱则有情，有爱才会有家，认定了的人，总会携手相伴一生。
自从遇到刘亮，觉得命运忽然地眷顾了她，让她遇到了这一生愿意托付的人，也遇到了能够给予她幸福的人。相爱的时候，纯纯亲昵地喊他亮仔，两人眉眼里都是彼此，你在闹，我在笑，点点滴滴都是情。
她曾以为自己会一直和刘亮相爱下去。
可是，变化永远都比期待来得快，两人的爱情持续到快毕业的时候，刘亮和纯纯打算走进婚姻。但是见了双方父母后，纯纯的父母不满意刘亮，认为刘亮太过圆滑，而且似乎并不太重视这段感情，希望她能够好好地再重新审视一下。
纯纯是一个很乖的女孩，虽然有自己的主见，但也听得进父母的建议，其实，她有时候也感觉刘亮似乎对她的感情可有可无，她觉得刘亮只是想找个人结婚，而并不介意结婚对象是谁，可她希望自己在刘亮的人生中不可替代。
她希望亮仔等她两年，彼此再增进一下感情，也让她能够将父母的工作做通了，然后毫无遗憾地携手走入婚姻的殿堂。
可是，事与愿违，纯纯并不知道该如何去增进这段感情，两人的感情因为时间的推移慢慢淡化，亮仔对纯纯的态度颇为不满，渐渐地也不如以前那么重视纯纯的感受了，他的态度转变的极为明显，导致纯纯父母对刘亮的偏见也一天比一天多。
纯纯不知道的是，亮仔以为纯纯并不愿意与他结婚，所以以此为借口推脱，而他的父母却一直在催促必须在这一年结婚，恰逢其时，亮仔的一个学妹跟他告白了，并告诉他，自己能够做主，跟亮仔在最短的时间内结婚。
亮仔有些动摇，他默许了学妹的追求，而且没有告诉纯纯自己被小学妹告白了，亮仔就这样跟纯纯以外的女生有了暧昧。
可是女人的直觉那么准，八卦传播的那样快，纯纯很快就察觉了这件事情。
刚开始纯纯只是隐忍不发，她不敢相信，也不愿相信两个人的感情会遭遇第三者，直到她亲眼看到亮仔和别的女生手牵手逛公园。
她努力地克制自己，不要捅破这层窗户纸，只要一切不要挑明，她和亮仔的感情或许还有希望，或者，再给她一点点时间去接受，或许能够获得后撤的力量，并能够让自己认清自己的心。
她舍不得刘亮，舍不得这段感情。
如果她不说破，刘亮依然还是她的男朋友，两个人还可以每天一起吃饭，一起回家，一起聊天看电影。
可是事实上，当她看到刘亮和那个女生拥抱在一起亲吻的时候，她才发现自己并没有那么强大的能力忍气吞声，她的理智在那一刻灰飞烟灭！她冲了出去，揪着亮仔狠狠地呵斥，自己哭的狼狈不堪，也让亮仔也不知所措。
直到她逮住那个女生怒骂的时候，亮仔急忙冲过去将女生护在身后，纯纯才听到自己心碎的声音。
纯纯很明白，婚前不忠，婚后肯定会吞针，这将是他们永远都过不去的一个结，可她却说服不了自己去放弃这段初恋，这是自己这辈子唯一认真努力付出的爱恋啊！
她说服不了自己去开启另一段感情，她不知道自己要不要选择原谅。
但是事实上，她想多了。
亮仔早已对另外的女生许下了承诺。
在他心里，或许早已经不那么爱纯纯了，他对纯纯剩下的只有不忍心。
刘亮没有离开纯纯，因为他本就是个优柔寡断的男生，他不知晓该如何去处理自己与纯纯之间的事情，纯纯不愿意放手，亮仔做不到决绝，两人拉拉扯扯，藕断丝连，纯纯哭过、闹过，甚至闹到了对方家里，还是未能将事情处理清楚。
朋友劝纯纯：“放过自己吧，也放过他吧，折腾了这么几个月，你不累吗？天天都以泪洗面，你不痛吗？每天都防狼一样防着他的外出和手机，你不觉得自己已经变得病态了吗？你看看你现在的样子，哪有一点当初的影子，以前那么温柔可爱的纯纯去哪了？”
纯纯面目狰狞，红着眼眶歇斯底里地低吼：“我为什么要放过？宁为玉碎不为瓦全，我不会放手，不能放手，我放手不就是成全了他们，我放手，不就是给了那个小三一个在我面前得意扬扬的机会吗？我那么爱他，我为他做了那么多，凭什么要将这个人拱手相让？”
“纯纯，你扪心自问，你做这一切，真的还是因为爱他吗？”朋友看到她这样子很难受，“你们的爱情早在这样的折磨着消耗殆尽了吧，剩下的只有恨意，你做这一切，只不过是为了不让他和那个女生好过，可是真正受折磨的只有你一个人而已啊！”
“反正我放过她们，我受的折磨也不会少，我心中的疼痛也不会减轻一点，那我为什么要选择放手？我不会成全他们的，我恨他们。”纯纯冷笑，“我知道我和亮仔已经不可能了，但我要她们陪我一起痛苦。”
“傻姑娘，既然你的内心已经否定了两人在一起的可能性，为什么还要这样偏执，你今年25岁了，再跟他折腾就错过了你一生中最美的年华，为什么要为了一个不爱你的人，去放弃你将来的无数可能呢？你现在的坚持，折磨的只有你自己，你以为他们会和你一样难过吗？不会的，他们最多觉得你特烦，丝毫不会影响他们感情的升温。”
“可是，除了这样，我不知道自己放手后的日子该怎么过？”纯纯蹲下来，揪着自己的头发痛哭流涕，刘亮是她对未来所有的幻想，她没办法接受自己的世界里完全失去这个人，该怎么去面对。
“你知不知道，你越是这样，刘亮只会越讨厌你，而你的狼狈和刻薄只会衬托出那个女孩的优秀，你不但不能破坏他们的感情，反而会让刘亮更加喜欢那个女孩。这是你想要的结果吗？”朋友又是心疼，又是生气，实在不知道该怎么继续劝她，“方纯纯，你为什么不能对自己好一点，你的原则、你的底线、你的骄傲都去哪里了？别说刘亮了，你再这样下去，连我都会看不起你！”
纯纯的朋友摔门离开，她怕自己再待下去会被这个丫头气死。
纯纯也不知道听进去没有，反正她和刘亮始终没分手，两人闹腾了近四个月，终于有一天，纯纯看到亮仔与那个小学妹的表白对话：“你简直无法想象她变成了什么样子，我都快被她折磨疯了，一天到晚跟我吵架，十足一个泼妇。我现在真是越来越讨厌她了，真不知道我当初看上她什么？要不是不忍心，我早就走了。跟她一比，你简直像天使一样完美，只有你可以让我内心安定，等我和她分手，我们就结婚好不好？”
纯纯的心被撕扯的鲜血淋漓，她从不知道自己在刘亮心里已经这么不堪。
她看着镜子中憔悴的自己，不修边幅的样子就像个黄脸婆，再看着自己凌乱的房间，忽然之间顿悟：自己的偏执把那个爱漂亮、爱整洁、优秀自律的自己弄丢了，这样的一个女孩子，有谁会去喜欢呢？
不管她怎么折磨自己，别人依旧能够过甜甜蜜蜜，她在这段感情里坚持了这么久，痛苦的一直都只是她一个人罢了……
她想，是时候该放手了。
她不想再坚持了下去，她累了。
好多女生在面对失恋的时候都会丧失理智。
明明知道那段感情已经回不去了，明明知道自己再也不可能像曾经那样去爱那个已经离开的人，却还是偏执地想要将这个人锁在自己身边。明明知道不爱了就是不爱了，再怎么坚持也挽回不了，却依旧要去撞一回南墙，哪怕头破血流不肯回头；明明知道这段感情已经变了质，却依旧要苦苦纠缠，不肯放手。
可是，亲爱的姑娘们，你的坚持除了折磨自己还能带来什么？
那握不住的沙，何不干脆地扬了它？
若是像纯纯一样偏执地认为恋爱就是宁为玉碎也不为瓦全的话，等待她的结果并不是两败俱伤，而是自我虐待。
每一个姑娘都该在自己最美丽的年华里，兢兢业业地提升自己，装扮自己的外表，打磨自己的心墙，我们要捧着最后的尊严，留给对方一个华美的身影转身离开。
人活着，不能因为在一个坑中陷进去了，就一直不肯出来，有时候坚持是一种美德，她可以挽回你已经失去东西，而有时候坚持是一种偏执，适可而止才是好的结果，在事情没有变得更糟糕之前选择放手，才会让自己的痛苦降到最低。
放手与坚持，是人生的必修课。
每一个姑娘都该有能够认清现状，不管世态多么炎凉，人心多么多变，世界多么凉薄，也要努力做一个温暖的人。
别人的幸福与你无关，就像你无法用自己的标准去判断别人的行事准则和道德标准一样，你陷入自己的偏执中，以为能够伤到对方，能够让对方也像你一样陷入这样的状况，可是并不是啊，别人有转身离开的勇气，而你只是让自己停滞不前罢了。
离开了错的人，才会与对的人相遇，让社会的磨难，帮我们打磨出一颗从容不迫的心，遇到事情保留最后的理智，认真分析事情的利弊，看清前方的道路，用自己最后的力气，及时止损。不折磨自己，也不放低姿态，用最优雅的转身，看清生活的原本的模样。
很多时候，我们只有遍体鳞伤，才能看清楚真正的人生。
所有光鲜背后，都有不为人知的承受
文丨李月亮
国庆阅兵结束好几天了，你是不是还记忆犹新？
前天，央视曝光了一组照片，让我们看到了阅兵直播中，那些只闻其声不见其人的解说员的真实状态。这次阅兵，央视共用了43种外语、4种方言，5种少数民族语言解说报道。当然，大部分人听到的解说，来自央视的当家主持人康辉和海霞。
我们平时在央视上看到这两位平时总是状态饱满，精神烁烁。
而国庆当天，为了保证好的身体状态，他们在准备直播时却插着氧气管。他们要一边吸氧一边备稿。
阅兵解说非比寻常，精神要高度集中，不能出一点差错，全程以秒计算，差一秒、一步都不行。而且播音和我们平时说话不一样，要一直提着气才能高亢洪亮，铿锵有力。我们平时大声说话说多了都头晕，更不用说他们这样字正腔圆、气息饱满，近3小时几乎不间断的解说了。
想想都觉得辛苦。
光彩卓越的背后，往往是常人想象不到的付出。
另外，解说词也有多种预案。解说员不止要保持声音的完美，还要眼观六路耳听八方，随时根据现场情况调整解说词。
国庆70周年群众游行的总撰稿池浚说：整个撰稿过程，我们一共修改了140稿，一个脚本平均有2万多字。一版算一本的话，集结起来有300万字的文字量！
广播电台的解说员是林溪和子文。
为了能观察到现场各方情况，直播时，他们顶着大太阳站着播了3个多小时。他们手中的直播稿件，更是改了十几遍，最终有82页，近4万字。
厚厚的一塌稿纸如小山般堆在一起。
还有一个小插曲：晚上的联欢活动直播中，俄语主播徐延民被一阵风迷了左眼，瞬间眼泪直流，睁不开眼。徐延民强忍不适，紧紧闭着左眼，睁大了右眼盯着手中文稿进行播报。
“我当时心里挺紧张的，没法用手去揉眼睛，只能硬挺着。‘睁一只眼，闭一只眼’完成了直播任务。”
当然，这只是我们能看到的一小部分付出。
一定还有太多太多不容易，不为人知。
很多时候，我们都只看到事情表面的光鲜，总以为别人都成功得如此简单。其实，一个人想做成一件卓越的事，想成为一个卓越的人，从来都是艰难的。
同样在阅兵盛典上风光无限的女排教练郎平，在排球场上磨炼了46年。
25岁退役时，她的膝关节就已经磨损得像70岁的老人。她说，女儿向我跑来时，我都不敢抱她，我怕抱不动她。
现在59岁的郎平，有腿伤、肩周炎，颈椎病，骨质增生，腰间盘突出。她自嘲“身上没有一个部位是完好的。”
这些年，她上过十几次手术台，而且老了还有更多手术要做。
郎平因受伤而变形的小拇指扭曲得异常可怖，这也是她浑身伤病中很不起眼的一种。
而女排姑娘王媛媛的小拇指也明显变形，这要承受多少疼痛，才能有今天的成绩？还有NBA球星科比的手，他的五根手指都遭遇过重伤，无法弯曲，更无法并拢。
NBA另一位球星布泽尔的小指更是明显骨折，向外垂直扭曲，看着都疼。
再来看孙杨的手，形状正常，但是，几乎没有指纹。因为他从五岁开始游泳，每天至少要游一万米，指纹就这么在艰苦枯燥的训练中，一丝一毫地被水磨平了。
所有的卓越背后，都是我们无法想象的承受。
我们看到的是他们的风光，而这风光，其实都是苦难铸成的勋章。
在广州健身圈里，有一个很红的老人。
他叫沈华，96岁了，但依然每天出入健身房，各种高难度器械都不在话下。也因此，他保持着极好的精神状态，近百岁高龄，还一身肌肉，标准的引体向上能做十几个，让人叹为观止。
沈华曾经也是个普通老人，退休以后就在家喝茶看报带孙子。那时他体质有点弱，经常感冒，于是在70岁那年，他痛下决心，开始健身。
之后，老人坚持每天晚上十点前睡觉，早晨四点多起床活动身体，下午去健身房健身。就这样坚持了二十多年，成果显而易见。
在同龄人大多已经过世，或者卧床不起的年纪，他依然生龙活虎，谈笑风生。
这一个健硕的好身体，就是沈华用严苛自律换来的勋章。
很多老人羡慕他，他淡然一笑：就是坚持运动啦。
道理当然很简单，大家都知道，只是大部分人没有人家那份毅力和决心。别说老人了，我们这么年轻还不是整天躺在床上玩手机，办了十几张健身卡也没坚持过，喊了一千次减肥也没成功过，想了一万次运动也都不了了之了。
很多人都是这样：什么道理都懂，想的也都特别好，但一到运动时间就犯懒了，一看见好吃的就忍不住了，连早点睡觉这等小事都做不到。那你说，凭什么健健康康活到96岁的，是你？
事业也一样。
我有个朋友，是一个心内科医生。
他们科去年来了两个新医生：一个很朴实的女孩子，一个吊儿郎当的男孩。
女孩子特认真，主任要求手写手术记录，不许打印，她老老实实写了厚厚的一大本。主任说了明天要开会讨论哪个病例，她查资料查到半夜，第二天准能说出个一二三来。平时值夜班，她也一直抱着医学书在那看。领导和同事都很看好她。虽然她闷闷的不爱说话，但那个认真劲儿，让人觉得是个靠得住的人。
男孩子就不行了，各种偷懒耍滑，心思也不在工作上，查房时不停地看手机，要么就跟小护士眉来眼去的。业务能力当然也很弱，不时有患者投诉他，主任对他尤其不放心。
后来科室要调人去急诊，主任毫不犹豫就报了他。
急诊是个苦活，男孩子当然不乐意，愁眉苦脸去找主任求情，说想留在心内科。主任坚定拒绝。他百般不情愿地走了。
后来开会，主任提起这个男孩子，话说得特别直白：想留下，你得有能力啊，就这么吊儿郎当地混日子，干啥啥不行，然后红口白牙说我想留下，谁留你？医院也不是你妈，一切为你着想，我们有自己的利益要维护。
后来这个男孩子，急诊也没留下，去了一家小医院。
人的命运，三分天注定，七分靠打拼。
只是现在人打拼意识越来越差了。开口就是要顺其自然，要享受当下，但同时，又总想得到最好的。
哪有那么好的事。
世间万事，都有因果。
换成经济学的说法，就是：凡有收益，必有代价。你如果想佛系，就别奢望太多。如果想得到最好的，就必须拼命努力。
如果在别人做考研题时，你跟男友去看电影了，那在别人年入百万时，你就别抱怨自己薪水低。
如果在别人学习专业技能时，你跟家人去吃火锅了，那在别人升职加薪时，你就别遗憾自己止步不前。
如果你就是忍不住要熬夜玩手机，就是控制不了吃炸鸡冰淇淋，就是狠不下心来去健身，那在看到别人比你健康比你美的时候，你就别说老天不公。
老天很公平，是你太懒散。
人应该享受生活。但我们应该思考，如何享受到尽量多、尽量好、尽量高级的人生，而不是只满足于眼前的一点低级的蝇头小乐。
孙杨如果不是5岁就泡在水里艰苦训练，被水磨平了指纹，他不可能拥有世界冠军的风光。
而孙杨在站上世界顶峰、被亿万人仰慕、拿钱拿到手软的时候，一定很庆幸自己二十年的坚持，庆幸自己没放弃，没放纵，一点一点，熬到了今天。
努力很苦，但苦过之后会很爽。
那个爬到山顶，看尽最美风光的人，一定是抵制了低级诱惑，承受了百般艰辛，总能在关键节点做出正确选择的。
过程中你也许会痛苦、迷茫，不知道意义在哪里。
但最后，顶峰的风光会给你最美的报答，让你恍悟。
一切，值得。
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