描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787122351098丛书名: 301医院营养专家
本书由301医院营养专家基于丰富临床工作经验写成。从营养学角度系统梳理癌症预防及治疗过程中日常健康饮食的原则，理清了癌症防治方面的常见误区，并给出了具体食谱，也提供了增加癌症发生风险食物与防治癌症营养素与食物清单。
饮食与老年人健康息息相关，科学合理的膳食模式不仅可以延缓机体老化，对于老年病的预防和治疗也大有裨益。
本书由301医院（解放军总医院）营养专家撰写。通过浅显易懂的语言，在讲述老年阶段的身体生理变化基础上，依次展现老年人饮食的方方面面。涉及合理营养、平衡膳食的重要性，生活中食材挑选保存、饮食习惯培养、保健食品挑选注意事项，老年人营养膳食指南和营养素的搭配，各种老年疾病的营养调理，需要介护疾病的饮食及护理要点，老年常见的营养误区释读，食物搭配、预加工及食谱举例等。所述内容兼具科学性和实用性。
本书各章深入浅出，重在科普，可供老年朋友及其子女、陪护人员参考查阅，也可供老年病医学工作者日常参考。
第一章年过花甲，需要重新认识自己1
第一节 老年人的身体成分及变化 / 2
第二节 老年人的代谢功能变化 / 4
第三节 老年人的器官功能改变 / 6
第四节 老年人的免疫功能改变 / 9
第五节 老年妇女特殊生理变化 / 9
第二章科学膳食不盲目，保持一颗年轻心12
第一节 合理营养、平衡膳食 / 13
第二节 自身营养早知道 / 15
第三节 食材挑选小妙招 / 19
第四节 食物保存有诀窍 / 22
第五节 养成饮食好习惯 / 25
第六节 科学购买保健品，虚假宣传不可信 / 27
第七节 年老不可怕，最美夕阳红 / 30
第三章一餐一顿有讲究34
第一节 食物多样化，谷类为主 / 35
第二节 粗细搭配，比例均衡 / 37
第三节 每天饮奶，防病补钙 / 38
第四节 常吃豆类，补充蛋白 / 39
第五节 畜禽水产，饮食适量 / 40
第六节 水果蔬菜，人见人爱 / 42
第七节 饮食清淡，限油少盐 / 44
第八节 少量多餐，食物细软 / 46
第九节 陪伴进餐，积极运动 / 48
第四章营养搭配大学问51
第一节 能量需求 / 52
第二节 糖类需求 / 54
第三节 脂类需求 / 55
第四节 蛋白质需求 / 61
第五节 矿物质需求 / 64
第六节 维生素需求 / 66
第七节 膳食纤维需求 / 69
第八节 水分需求 / 71
第九节 影响营养素代谢的因素 / 73
第五章不惧老年病，营养来调理76
第一节 慢性肺疾病的营养调理 / 77
第二节 糖尿病的营养调理 / 82
第三节 高血压的营养调理 / 86
第四节 冠心病的营养调理 / 88
第五节 便秘的营养调理 / 91
第六节 低蛋白血症的营养调理 / 92
第七节 骨质疏松的营养调理 / 95
第八节 前列腺炎的营养调理 / 98
第九节 慢性肾炎的营养调理 / 99
第十节 肥胖的营养调理 / 101
第十一节 消瘦的营养调理 / 104
第六章老年介护饮食107
第一节 定义 / 108
第二节 老年痴呆症的营养治疗及介护 / 109
第三节 脑卒中的营养治疗及介护 / 115
第四节 失眠的营养治疗及介护 / 120
第五节 老年抑郁症的营养治疗及介护 / 127
第六节 老年介护饮食制作标准及举例 / 134
第七章老年人营养误区大扫除145
第一节 误区一：老年人新陈代谢弱，需要营养变少 / 146
第二节 误区二：老年人无须担心体重超标或肥胖 / 147
第三节 误区三：如果没有体重问题，那么可以想吃啥就吃啥 / 148
第四节 误区四：木耳、芹菜能降压，不用吃药 / 148
第五节 误区五：补钙越多越好 / 149
第六节 误区六：多吃补品能长寿 / 150
第七节 误区七：油盐不进能降血压、降血脂 / 151
第八节 误区八：老年人要保持素食 / 152
第九节 误区九：粗粮有益于健康，多多益善 / 153
第十节 误区十：口渴才需要喝水 / 154
第十一节 误区十一：老年人多喝稀粥有益健康 / 155
第十二节 误区十二：做一顿饭吃一天，省时又省力 / 156
第十三节 误区十三：喝酒能活化血管，预防动脉粥样硬化 / 157
第十四节 误区十四：老年人晨练，越早越好 / 159
第八章老年人营养食谱安排及制作161
第一节 老年人食谱安排及举例 / 162
第二节 健康膳食模式 / 168
第三节 科学的烹调方法 / 170
附录174
附表1 常见食物含水量 / 175
附表2 常见食物中钙含量 / 177
附表3 常见食物中钾含量 / 178
附表4 常见食物中铁含量 / 179
附表5 常见食物中嘌呤含量 / 180
附表6 常见富含膳食纤维的食品 / 182
参考文献 / 183
老年，是人生中一个重要阶段。古人云：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。意思便是说人随着年龄的增长，心智也逐渐成熟而稳重，人至老年，便能正确对待各种言论事物，随心所欲而不越过规矩。然而，成熟的心智需要以健康的身体为支撑，随着中国老龄化的加剧，糖尿病、高血压、冠心病、肿瘤、老年痴呆等疾病也开始凸显，不仅对个人、家庭造成巨大经济、精神负担，同时也大大增加了社会、国家的医疗保健压力。因此，如何预防老年病，保障老年人身心健康成为亟待解决的问题。而饮食与老年人健康息息相关，科学合理的膳食模式不仅仅可以延缓机体老化，对于老年病的预防和治疗也大有裨益。我们老年朋友们应该掌握必要的科学膳食知识，通过每天的膳食来打造一个健康强健的体魄，远离疾病的困扰。
本书融汇了老年人饮食的方方面面，通过浅显易懂的语言，向老年朋友们讲述饮食中需要注意的事项，所述内容兼具科学性和实用性。本书共设置八章。第一章从机体进入老年阶段的生理变化开始讲起，使老年朋友们对自己身体有一个全面的认识并接受身体的变化；第二章紧接着向老年朋友们介绍合理营养、平衡膳食的重要性，以及生活中食材挑选保存、饮食习惯培养、保健食品挑选的小窍门和注意事项；第三章开始进入本书的重点内容，讲解剖析老年人营养膳食指南，指导老年朋友们科学膳食；第四章重在膳食营养素的搭配，既讲求营养知识的专业性，又顾及营养搭配的实用性；第五章介绍各种老年疾病的营养调理，让老年病患者在疾病的治疗过程中事半功倍，促进疾病好转康复；第六章是本书特色所在，详细讲解需要介护疾病的饮食及护理要点；第七章则更加接地气，针对常见的老年营养误区进行分析纠正，让老年朋友们能清醒辨别各种媒体上营养知识的是是非非；第八章举例介绍了食物搭配、预加工及食谱，老年朋友可根据自身情况灵活运用到自身饮食当中。各章深入浅出，重在科普，可供老年朋友及子女、陪护人员参考使用。
本书前前后后几经修改，最终完成要感谢本科所有营养专业人员的尽心写作，还要感谢医院老年医学专家、出版社老师的无私协助。本书为首次出版，虽书中所述经文献验证并咨询相关专家，但仍可能存在错误之处，望广大同仁及读者朋友们及时反馈指出，以便完善。
最后，希望此书能为老年朋友答疑解惑，帮助老年朋友们培养健康的饮食习惯，在人生的老年阶段书写新的精彩，饮食一本通，最美夕阳红！
解放军总医院营养科
2019年10月
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