所谓时间管理，就是选择性放弃

★让无数人受益的人生开窍手册。3年指导上万人，学员遍布BAT等众多一线互联网公司。

★个人成长畅销书《反惰性思维》作者的*作品。作者音频节目全网收听量已经达2000多万次！

★时间管理专家，8年时间管理实践者，平均为每人每周节省14小时。

★个人职业生涯讲述，案例真实贴近大众，更触及内心，引起共鸣。

个人成长畅销书《反惰性思维》作者的*作品，让无数人受益的人生开窍手册。本书开篇即点出文中主旨，所谓时间管理就是选择性放弃。本书通过作者的职业生涯及身边普通人发生的故事，提出时间管理的重要性，*后提出时间管理的方法。成为什么样的人，不取决于你做什么，而取决于你不做什么。在有限的时间里，过你想要的生活！

少毅

个人发展学会合伙人，职业精英研修班总教官。国家认证中级生涯规划师，北京理工大学等多所985高校特聘职业规划讲师。

3年指导上万人成功找到工作，积累了上千一对一咨询案例，辅导学员遍布阿里、腾讯、百度等众多一线互联网公司。

个人成长畅销书《反惰性思维》作者，时间管理专家，8年时间管理实践者，带动超过万人使用日程表记录时间，平均为每人每周节省14小时。

他的音频节目在喜马拉雅、蜻蜓、网易云音乐、网易公开课、网易云课堂等各大平台首页轮番推荐，全网收听量已经达2000多万次！

【目录】

Part 1

每个人都要有自己的不为清单

1.提升自我认知，哪有没有时间这回事 / 003

2.所谓时间管理，就是选择性放弃 / 008

3.我们分配时间的方式，决定着实现目标的路径 / 012

4.在最有价值的时间做最有价值的事 / 017

5.人一生的结果，本质上是一次次取舍的结果 / 022

Part 2

没有时间， 只是因为不重要

1.你不仅要看上去很努力，还要规划加持 / 029

2.行动前思考，别让时间辜负了你的努力 / 035

3.发现内驱力，不把时间浪费在无谓的事情上 / 041

4.提高效能，必须知道自己想成为什么样的人 / 046

5.摆脱拖沓，“做完”比“做好”更重要 / 052

part 3

有所为有所不为， 只做重要的事

1.我们的选择塑造了我们的人生 / 059

2.学会拒绝，避免在烂事上浪费时间 / 062

3.用框架思维，提升执行和达成目标之间的效率 / 067

4.活成自己想象的样子，需要刻意练习 / 072

5.你有多专业就有多省时 / 076

6.你的“圈层”在很大程度上决定了你的认知，更决定了你的高度 / 080

part 4

抵挡短期利益的诱惑

1.所谓专业，就是不断打破舒适区 / 087

2.意志力的正确使用法则 / 093

3.真正的时间管理是做减法，而不是做加法 / 098

4.厉害是攒出来的 / 102

5.越高级的目标，越需要延迟满足 / 107

part 5

如何高效管理你的空闲时间

1.习惯是通往高效卓越的最扎实路径 / 115

2.与其盲目坚持，不如及时止损 / 121

3.人生的距离，往往在闲时拉开 / 126

4.时间管理的高手，都是会休息的人 / 130

5.多线作战，做自己的“斜杠青年” / 135

part 6

提升心智，用正确的方法做正确的事

1.你的时间有限，请停止内耗 / 143

2.真正的时间管理高手，能够自由切换生活和工作 / 149

3.慢思考规避“思维陷阱” / 154

4.高手通常在高价值区做正确的事 / 159

5.与其花大量时间去结交别人，不如专注投资自己 / 164

part 7

管理的焦点不应该是时间，而应该是我自己

1.管理自我，从做一个心性坚定的人开始 / 171

2.越努力越焦虑，是因为你急于看到结果 / 176

3.谁能平衡时间，谁就能掌控生活 / 181

4.用行动代替恐慌，停止无效思考 / 186

5.你的努力需要有目共睹，也需要广而告之 / 191

part 8

在有限的时间里打造你想要的生活

1.人才充分发挥优势，庸才不断弥补短板 / 197

2.没有所谓的注定，只有合理的选择和正确的方法 / 203

3.敢于取悦自己，活出自己的格局 / 208

4.对不喜欢的事情说“不”，把时间用在热爱的事情上 / 213

5.腾出一点儿时间，过自己想要的生活 / 218

后记

时间之舟，只渡心智成熟的人到梦想的彼岸

时间管理，选择比技巧更重要

刚步入职场时，有一次领导带着我们开会，讨论一个重大的项目，并专门安排一位来公司两年多的HR做会议记录。当时我特别纳闷，做会议记录这样简单的事情，还需要专门找人做吗？

会议在领导的主持下，我们讨论得热火朝天，话题天马行空，时不时还会相互争论一番。我都为这位HR担心，这个会议她该怎么记录。

但是第二天，看到她的会议记录后，我和所有人都感到十分震惊。

原来，这位HR把烦冗的内容抽丝剥茧、去粗取精，分门别类地整理出来，同时标注了重点、摘要，准确展示了关键数据，呈现了我们讨论的最终结论，方便领导阅读。几个小时的会议内容被她浓缩在两页A4 纸上，重点明白、脉络清晰。

她抛开无关紧要的部分，保留了会议的重点和核心。她的分析能力很快打动了领导，也给我好好上了一课。

我明白，其实很多顶尖高手都是这样，他们能在别人都注意不到的小事上，展现出高超的分析能力和处理水准。同样是要把事做对，厉害的人总能找到最重要的事，普通的人总是忍不住做更多的事，是选择决定着我们的努力是否更高效。

此后，我会常常观察她的工作方法。我发现，她做任何事情都很有效率，秘诀只有一条——抓大放小。

处理多线任务时，先做紧急重要的事，后做重要不紧急的事几乎已经成为她的本能。

我问她为什么会形成这样的习惯，她告诉我，她有个家庭主妇朋友，总抱怨想做的事情一件也做不了。可据她观察，朋友不是没时间做，而是朋友的时间太过分散，总被不重要的琐碎事情牵扯精力。

以朋友为鉴，她开始明白，要真正处理好事情、利用好时间，首先必须确定重点。

虽然她算不上我在职场上的老师，但是对我的影响可能是最大的。从她的身上我学到了一个习惯，就是我每天早上来到公司工作之前，都会先拿出一张纸，在纸上写下今天一天工作中所有的待办事项。写下来之后，我会对这些要做的事情进行重要性的排序。首先选择出最重要的事情，在一天状态最好的时候，多花点精力去做，不重要的事情就少花点精力，甚至干脆不做。这个习惯我几乎一日未断，到现在一直坚持了许多年。

很多人佩服我时间管理的能力强，其实我并不认为我是在做时间管理。我从来不追求如何让自己高效地完成很多的事情，而只是在选择最重要的事情，然后花足够的时间把它完成。

不管是工作还是生活，吸引我们去做的事情有很多，但是真正重要的、值得做的事情，其实并没有那么多，关键是我们懂不懂得选择。

其实，人能取得什么样的成绩、达到什么高度，抓住重点、分清主次是关键性因素。

比如明天考试，今天与考试无关的事情就都要放下，因为我们明白，晚上的时间必须用来看书，不抓紧时间复习，明天就可能会挂科。

当我们有一个五年计划、十年计划时，我们能否坚持把时间分配给我们的首要目标，而不是觉得今天还有很多时间， 可以打打游戏、追追剧呢？

时间常会这样一点一滴流失掉，我们不可能既要成功，又想轻松的娱乐。

你是否能成熟清晰地分析自己的处境，遇到乱局时有没有刻意训练自己抓大放小的能力？答案不同，结局的走向也迥然不同。

什么都做的人，可能每一方面都很平凡。有选择地去做事的人，才有可能成为某个领域的专家。

这个世界，不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，而是有心人的世界。

在获取资源和信息越来越便捷的前提下，大家开始形成一种共识——真正决定一个人能达到什么高度的，不是你的能力， 而是你的选择。

在不同赛道上，同等水平的努力完全可以造就不同的人。人的一生由无数选择组成，你选择了什么，在什么事情上花了更多时间，会在结果中直接体现出来。

雷军曾说：一个人想要达到某种高度，要提高自己做选择的能力。

只有将时间分配在人生重点及工作核心上，我们才能真正获得自己想要的价值。

时间对每个人都是公平的，却又是不公平的。同样的时间， 有的人成就非凡，有的人碌碌无为。时间虽是客观存在，但人的心智却有云泥之别。该怎样抉择人生重点，如何选择性地放弃某些事，都是我们应该关注的。只要有决心，我们就一定能找到关于时间管理的答案。