描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787508098371
产品特色
编辑推荐
非暴力沟通高效运用在身体与食物关系中的新概念！
有时进食不是因为饿，更多是为了满足吃以外的需要，例如释缓焦虑、避免无聊、甚至是庆祝或放松…食物背后藏着你的需要，非暴力沟通帮你探索食物与需要间的奇妙关系！
身体与食物缺乏沟通的表现：要么不断地寻求对食物的渴望，要么不断地否定自己想吃的欲望。
非暴力沟通让你，找到自己身体与食物*的沟通方式。扭转你明明不饿却总想吃的状态！收获平和的心态、优美的形体。
内容简介
这是非暴力沟通高效运用在身体与食物关系中的一本书！扭转你明明不饿却总想吃的状态！它将告诉你：完全顺服于对食物的渴求，或强迫自己否认这些欲望，都是身体与食物零沟通的表现。当你的进食不是因为饿，更多是为了满足吃以外的需要的时候，例如释缓焦虑、避免无聊、甚至是庆祝或放松…此时食物背后藏着你的需要，非暴力沟通帮你探索食物与需要间的奇妙关系！
它将带你找到自己独有的身体与食物的沟通方式，*终获得身心合一的平和与美好身型。
目 录
致谢…………………………………………………001
缘起：为什么要写这本书…………………………005
引言…………………………………………………009
从需要和感受出发，做自己身体最好的朋友……001
和食物翩然共舞……………………………………055
带着同理心和食物交朋友…………………………087
支持他人获得身体与食物的非暴力沟通方式……095
什么才是真正的健康饮食…………………………109
“非暴力沟通”进食练习：有意识地体验你的进食感受
…………………………………………………………135
关于食物，我可以给你这样的建议………………147
健康饮食的资源清单………………………………153
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