描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787521608946
本书多角度探讨了现代人常见的各种不良情绪，剖析了自卑、愤怒、焦虑、忧郁、拖延等各种心理问题的内在根源，提供了简单可行的心理疗愈方法，同时阐明了在社会、家庭以及个人生活中如何应对心理问题，为深受心理问题困扰的人提供了切实有效的解决方案和参考指南。
本书是精心撰写的帮助人们提高心理健康意识，增强心理调节能力的通俗读物。让每个人掌握了一定的心理学知识和科学方法，在一定意义上都可以做自己的心理医生，在接受专业人士的帮助时，也更容易进入治疗状态，取得更好的治疗效果。
第一部分 直面自我，打开沉寂已久的心门
第一章 你并不是心理门诊的唯一患者/003
第一节 现代人的心理状态呈现出亚健康的趋势/003
第二节 心理问题与精神疾病的界限在哪里/007
第三节 你究竟在害怕什么/011
第二章 做自己，不囿于别人的期许/015
第一节 “我想做”与“他/她希望我这样做”/016
第二节 倾听内心深处的声音/021
第三节 接纳自我，勇于放手与改变/025
第四节 沟通是门艺术，无关智商高低/030
第二部分 自我疗愈，心病还须心药医
第三章 内向不是病 /037
第一节 被动攻击型人格/038
第二节 自卑与自负/042
第三节 安全感的真实面目/047
第四节 并不全是你的错/052
第四章 我们因何迷茫 /058
第一节 有种青春叫作迷茫/059
第二节 迷茫并不全是坏事/063
第三节 穿越迷茫的重重迷雾/067
第五章 愤怒与痛苦相生相惜 /073
第一节 愤怒不是你的错/074
第二节 你为什么会愤怒/079
第三节 冲动是魔鬼/082
第四节 愤怒过后是更大的痛苦/088
第六章 拖延症，不是病的“病”/093
第一节 我们为什么会拖延/095
第二节 战胜拖延，长路漫漫/100
第三节 告别拖延，让生活更有效率/104
第七章 你所误解的强迫症 /111
第一节 “真假”强迫症/112
第二节 强迫症并不是“强迫”/117
第三节 习惯和强迫症的区别/121
第四节 顺其自然的“森田疗法”/125
第八章 孤独的人并不可耻 /131
第一节 品味孤独/132
第二节 外向的人也可能是孤独的/136
第三节 孤独是把双刃剑/141
第四节 孤独和寂寞/146
第九章 你抑郁了吗 /150
第一节 抑郁情绪与抑郁症/151
第二节 一万个抑郁的理由/153
第三节 抑郁，我该拿你怎么办/158
第三部分 积极应对，化被动为主动
第十章 心态决定一切 /165
第一节 艺术疗法/166
第二节 转换心态，自我疗愈/171
第十一章 恋爱和婚姻 /175
第一节 秀恩爱，你在秀什么/176
第二节 婚姻是爱情的坟墓还是延续/180
第三节 选择你爱的人还是爱你的人/184
第十二章 职场与人际交往 /189
第一节 遭遇“控制狂”上司/190
第二节 避免做别人的“情绪垃圾桶”/194
第三节 面对请求，如何委婉地说“不”/198
第四节 紧张情绪该如何调节/203
第五节 如何让自己更有效率/207
第六节 人际交往中要有同理心/211
第七节 与人交往，“玻璃心”不可取/216
随着现代社会物质水平的提高，人们在满足了基本的物质需求之后，还面临着各种精神困扰和心理问题。诚如本书作者所说，心理亚健康正在成为具有普遍意义的社会问题。面对心理问题，除了寻求专业人士的帮助，我们还能怎样自我调整、自我救赎呢？心理的健康程度直接影响我们的生活品质和幸福指数，因此，心理问题是我们必须面对的现实问题。
本书是作者精心撰写的心理读本，有助于人们提高心理健康意识，增强心理调节能力。掌握了一定的心理学知识和科学的方法，每个人在某种程度上都可以做自己的心理医生，在接受专业人士的帮助时，也更容易进入治疗状态，取得更好的治疗效果。
作者先为我们澄清了一些心理问题的错误认识，例如把心理问题与精神病画等号，面对心理问题讳疾忌医，不敢寻求专业人士的帮助，等等。只有走出这样的认识误区，我们才能勇敢地面对心理问题，更快地从心理阴影中走出来。除此之外，作者还为我们深入分析了具有代表性的心理问题，例如强迫症、抑郁症、拖延症等。结合贴切生动的案例，作者将各种心理问题直观地呈现在我们面前，并为我们提供了解决问题的具体建议和有效方法，如森田疗法、艺术疗法等。
在本书的最后，作者针对婚恋、职场、人际交往等日常生活中的问题，从心理学的角度进行分析，并给出合理的建议。全书的内容丰富全面、生动有趣，如果您想提高自己的心理素质和心理自愈能力，不妨翻开这本书，在轻松愉悦的阅读体验中化解自己的心理困惑。
正如著名心理学家荣格所说：“我们与生俱来的神性，完整的自我，在后天成长过程中逐渐遗失散落，甚至结合成各种相互矛盾的特质，而作为我们人类，就不得不用终其一生的时间来重新整合自我，使之再次形成一个完整的自己，重新找回那片自然的，各行其道的，有条不紊的，平衡、宁静、统一的乐土，并以此作为对生命的答复。”
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