描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787569933307
1.来自潜意识大师的30张心灵处方，解开心灵枷锁，坦然面对负面情绪，学会自我疏导，不再封闭自我、一个人苦撑
2.精致小开本 治愈系插图，养眼又暖心，方便随身携带
3.井上医生特有的亲切、温柔的语言风格，不故作高深，暖融融的心理疏导指南
总是拼尽全力、责任感极强的你，一定深得他人信赖，经常被他人依靠，被他人需要。
而正是由于这种被需要，你的工作开始变得越来越多。
即便如此，你依然不会去依靠别人，依然不会向别人撒娇示弱。虽然早已精疲力竭，但你可能还是会在内心这样自责：“遇到这点儿挫折就气馁了，这样的我还真是弱小又没用啊。”
对如此善良的你，我有一些话想要送给你：
“无论如何，都请不要再继续这样努力下去了。一直以来都如此努力的你，真的已经非常优秀了。请你好好地接受自己，认可自己，赞美自己。另外，从现在开始，你要慢慢地学会借助他人的力量。要知道，借助他人的力量来让自己成长，这真的不是一件不好的事。”
亲爱的，你值得被爱，从来都值得。
你是这世界上独一无二的、奇迹一般的存在。
无可替代的珍贵的你/001
变成易幸福体质的方法/004
不必一个人拼尽全力/008
把想说的话说出来/012
怎样建立良好的人际关系/016
无论如何都很讨厌的人/022
当人际关系变得错综复杂/026
享受孤独/030
当你没有自信的时候/034
每天为自己加油打气/038
珍惜“一小步”的前进/044
平息愤怒和焦躁的情绪/048
让内心不再悲鸣/052
和压力相处的方式/056
一种叫作“忧郁”的宝物/060
从忌妒的枷锁中解放出来/066
热爱现在的自己/070
无惧年龄/074
洗涤过去的痛苦/078
致被离别所伤的你/082
遇不到命中注定的人/088
寻找属于自己的幸福/092
加深夫妻间的牵绊/096
亲子关系的烦恼/100
致苦于选择医生的你/104
重要的人突然病倒了/110
学会接受重要的人的离世/114
拥抱悲伤/118
创造美好命运/122
让自己的人生无悔/125
结语/130
写 在 前 面
不会向人撒娇、内心逐渐冰冷坚硬的你，不愿向人示弱、内心早已疲惫不堪的你，不允许自己出现哪怕一丁点儿错误、总是在责备自己的你……
这样的你，真的可以说是一个拼命三郎了。
但我相信，你也一定是一个内心柔软而温暖的人。
所以，从今天开始，请不要继续自责抑或是否定自己了。
请你在内心尽情地赞美自己，请你替我紧紧地拥抱自己。
因为，你真的已经很棒了。
无论是令人心碎的悲伤，还是让人感到羞耻的失败或是后悔，这些都不是我们生命中的过错，而是老天给予我们的财富。正是它们，让我们的内心得以成长。
所以，亲爱的，你值得被爱，从来都值得。
你是这世界上独一无二的、奇迹一般的存在。
我想要通过这本书告诉你的，就是这个道理。
不管是怎样的伤痛，都请你不要再继续将它深埋心底了。
请温柔而结实地抱紧现在的自己。
当你回想起你最本真模样的时候，当你回想起你独有的、无可替代的那种精彩的时候，我相信，你一定能感受到潺潺流水流进你的心田。
这时候，请你侧耳倾听。
最开始的时候，这水声可能非常细微。
但是，只要你持续不断地肯定现在的自己，只要你继续紧紧地拥抱现在的自己，这涓涓细流，一定会变成一条滔滔江河。
然后，等你注意到的时候，你就会发现，曾经令你心碎的伤痛已然消失无踪。
而你的心里，早已盛满了让人雀跃的快乐、幸福和希望。
这才是你内心原本的模样。
不必一个人拼尽全力
总是拼尽全力的你，内心其实早已疲惫不堪。我相信，这样拼命的你，一定是一个比别人更加细腻、更加温柔、更加富有责任感的人。
也正因如此，你也一定经常被他人依靠，被他人需要。而正是由于这种被需要，你的工作开始变得越来越多。努力如你，不管是多么繁重的工作，总会微笑着圆满完成。于是慢慢地，你开始给大家留下了一种“只要把工作交给她就一定没问题”的印象，身边的同事也会开始渐渐地把越来越多的工作拜托给你。
而善良又极富责任感的你，为了不辜负身边人的期待，只能让自己更加拼命。即便如此，你依然不会去依靠别人，依然不会向别人撒娇示弱。虽然早已精疲力竭，但你可能还是会在内心这样自责 ：“遇到这点儿挫折就气馁了，这样的我还真是弱小又没用啊。”
对如此善良的你，我有一些话想要送给你 ：
“无论如何，都请不要再继续这样努力下去了。一直以来都如此努力的你，真的已经非常优秀了。请你好好地接受自己，认可自己，赞美自己。另外，从现在开始，你要慢慢地学会借助他人的力量。要知道，借助他人的力量来让自己成长，这真的不是一件不好的事。”
就像在合气道这样的武术世界里，最大化发挥出自身力量的秘诀也并非是穷尽自己本身的力量，而是借力（借助对手的力量）。就像我，如果有人可以帮我做我不擅长的事情，我会很乐意地向他们寻求帮助。
我的观念就是，硬要做一些自己做不到的事情，其实就是在浪费我们的时间和精力，就是在浪费我们宝贵的人生。
如果你现在已经拼尽全力，身心俱疲，请先给自己一个结实的拥抱，告诉自己 ：“一直以来，你真的很努力了。”“你非常厉害！”“你已经很棒了！”……然后，在接下来的人生旅途中，请你一定好好地学习如何借助他人的力量。
当疲惫的心开始慢慢恢复的时候，请一定要试着找一个属于你自己的“能量伙伴”。其实“能量伙伴”也好，其他名号也好，都只不过是个称谓而已。他可以是工作上和你互补的人，也可以是让你感到心安、给你勇气和信心的人，可以是你的同事、朋友，也可以是你的家人、恋人。
我相信，比别人加倍努力的你，一定会找到一个和你一样优秀的能量伙伴。放松紧绷的神经，用一颗诚挚的心去感受，你就会惊奇地发现，你的能量伙伴其实就在你身边等待着你。
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