描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787540497989
·“斜杠青年”概念引入者——台湾金石堂金牌作者Susan Kuang全新力作。
Susankuang曾凭一篇《“多重职业”成为全球新趋势》引爆网络,引得近千家媒体争相转载。作品《斜杠青年》获得2018年博客来年度商业理财类Top1、诚品财经商业类Top1、金石堂年度十大影响力好书、畅销榜Top1。《成为自控者:建立幸福人生的正向循环》是她打磨三年的*力作,这一次,她探讨的不是话题和观念,而是方式和途径。
每个人的身体里都藏着一把开启自己人生正向循环的钥匙,这本书所做的,就是帮你找到这把钥匙。无论是拖延症还是焦虑病,都能在这里找到对症的药方,摆脱人生的失重感。
·21节自控课,含针对性训练计划,助你全面提高自控力,夺回人生主导权。
这是一本人人都能学会的“自控”指南。
本书提供了一种不硬撑、不压抑的自控训练计划。
作者susankuang身为资深心理学研究者兼CBT人生教练,将众多心理学权威理论转化成简单易执行的方法和计划,从时间、精力、心态、思维、习惯等方面提供具有针对性的解决方式,帮助你掌控学习、生活和工作,摆脱焦虑和拖延。
·六种思维 四大体系,帮你建立持久发展的逻辑,弯道超车,轻松实现阶级跨越。
同样的起点,为什么有的人总是能找准目标,实现跨越式发展?
同样的赛道,为什么有的人却能跑到*后,*终收获满满?
当别人已经能自由主宰人生时,为什么你还在抱怨机会太少,命运不公?
成为自控者,便是要拿回人生的主导权。
别白白浪费你的时间、精力和情绪了,早一点找到正确的方法,就早一步踏上掌控人生的路。
在这本书里,凝聚了susankuang摸爬滚打一路走来*有用的心血和经验,给出如何建立人生正向循环,从而轻松成为自控者的暖心激励和耐心指导!
六种有效思维,找准向上发展的核心力量
——自我关怀、主动思维、成长思维、目标思维、精要思维、作品思维。
四大核心体系,建立正向循环的转折锚点
——避免内心陷阱、重塑底层信念、打造自我实现系统、建立精力管理攻略。
让你在底层价值观、个人信念、思考和行动系统做出改变。找到大脑和心理遵循的“*小阻力原则”,摆脱“上瘾”和“失控”行为,自然而然地掌控自己的情绪、生活和工作。
同样的起点,为什么有的人总是能找准目标,实现跨越式发展?
同样的赛道,为什么有的人却能跑到*后,*终收获满满?
当别人已经能自由主宰人生时,为什么你还在抱怨机会太少,命运不公?
成为自控者,便是要拿回人生的主导权。
别白白浪费你的时间、精力和情绪了,早一点找到正确的方法,就早一步踏上掌控人生的路。
所谓“自控者”,代表的是这样一类人:
他们相信命运掌控在自己手中,自己的人生只能自己负责,所以他们在生活中会表现得十分积极和主动,在困难和问题面前不会那么容易放弃,而是会努力寻求解决办法,也会以富有成效的方式去塑造自己的人生。
在《成为自控者》中,Susan归纳总结了自己一路摸爬滚打的心血和经验,给出暖心激励的同时,更提供了科学方法论和实战技巧指南:
如何建立人生正向循环,轻松成为自控者?
你需要:
六种有效思维,找准向上发展的核心力量
——自我关怀、主动思维、成长思维、目标思维、精要思维、作品思维
你还需要:
四大核心体系,建立正向循环的转折锚点
——避免内心陷阱、重塑底层信念、打造自我实现系统、建立精力管理攻略。
在这个充满不确定性的时代,你的内心要像磐石一般坚定。
序言先找到快乐,再追求成功
01 PART 避免你内心的陷阱
幸福的本质,是痛苦管理
有一种恐惧叫“我不够好”
未来的你怎样才能有优势
好工作,从来不会从天而降
成为一个精要主义者
02 PART 重塑你的底层信念
摆脱无谓的自我内耗
永远别说你没有选择
从“我不行”到“我可以”
第二序列改变
03 PART 打造自我实现系统
想清楚为什么再开始
“好目标”背后的秘密
忘掉目标,专注于系统
成为一个会学习的人
作品思维:让输出变得有趣
价值变现:赚钱的逻辑
04 PART 建立精力管理策略
你不是真的懒,你只是压力大
现代人都得学会的减压术
学会巧妙应对拖延
每天重要的4 小时
井然有序的规律生活
结尾 从“焦虑人生”到“有意义的人生”
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