《情感解剖图鉴》（“自我启发”领域世界QUAN威苫米地英人教你在两分钟内认清情感真面目，用幸福喜悦的正面情绪赶走愤怒沮丧，轻轻松松掌控自己的人生！）【浦睿文化出品】

1、实用性
教你如何在两分钟内认清情感的真面目，形式直观新颖，内容简单明了。
比如，以消极情感“自卑”为例，分三步认清“自卑”的真面目，掌握控制和转化“自卑”的方法。*步，定义何为“自卑”；第二步，解释产生“自卑”的原因；第三步，介绍控制“自卑”的方法。
2、趣味性
书中列举的事例全部来自于日常生活，真实且生动有趣，控制情感的方法也新奇独特。
比如，以消极情感“愤怒”为例，介绍两种缓解“愤怒”的方法。*种，深呼吸，冥想和养生；第二种，充分发挥想象力，思考如何报复对方，报复的方式越复杂越好，当然，并不需要真正实施，但在思考的过程中，“愤怒感”不知不觉就变弱了。
3、心灵鸡汤
只有学会真正地享受情感，才能成为更好的自己。
比如，以积极情感“好奇心”为例，来看一看“好奇心”的重要性。*，丧失“好奇心”等于放弃生命，有研究表示，实际上人类一旦丧失了“好奇心”，大约在一年半后就会死去；第二，“好奇心”旺盛的人一般都执行力强且智商高。所以，“好奇心害死猫”？不存在的！

愤怒、恐惧、嫉妒、喜悦、感动、优越感……情感是我们日常生活中不可分割的一部分，但麻烦的是，往往是情感掌控了你，而不是你掌控了情感。如何理解情感，将情感转化为我们达成目标的强大武器呢？
《情感解剖图鉴》以图鉴的形式，给你一剂快速掌控情感、改进工作与生活的良方。
比如，当你感到“不满”时，首先要弄清楚是“对他人不满”还是“对现状不满”，如果是前者，请喊停，舍弃“自己*没错”的想法；如果是后者，请在“现状之外”设定目标，让“不满”成为你前进的动力。当你感到“自卑”时，要首先意识到“自卑”大多来自与他人的比较之中，你所接受的价值标准绝不是理所当然的，然后将目标设定在“现状之外”，从而摆脱束缚你的价值标准……
卡内基梅隆大学博士、认知心理学世界权威苫米地英人将情感分为“积极”和“消极”两类，从科学的角度解释各种困扰你的情感，再结合社会现状提出转化情感的技巧，让你能够从任何情感中顺利“解套”！

[日]苫米地英人

日本认知科学家、计算机学家、卡内基梅隆大学博士、企业家。
1959年生于东京，毕业于马萨诸塞大学、日本上智大学英语系。在三菱地所工作两年后，前往耶鲁大学研究生院留学，师从“人工智能之父”罗杰·香克（Roger Schank）。之后，又前往被誉为“计算机科学领域的世界”的卡内基梅隆大学研究生所，成为计算语言学首位日本博士。
回到日本后，历任德岛大学副教授、Just Systems基础研究所所长、通商产业省信息处理振兴审议会专门委员。现作为“自我启发”领域的世界权威，将美国认知科学的研究成果介绍给日本，著有《心的操纵术》《情感解剖图鉴》等多部作品。

译者：杨玲

日语教师。日本国立广岛大学文学硕士,专攻中日汉诗。曾旅居日本九年,回国后任新东方日语教师培训师。
译有寺山修司《不思议图书馆》、高阶秀尔《日本人眼中的美》、山中源兵卫《清课堂一百八十年》等。

2    序
6    情感产生的原理
10   脑内信息评价流程
104  日本上班族与情感

章消极情感 (Negative Emotion) 
11    悲伤
17    愤怒
23    恐惧
29    不安
35    后悔
40    不满
46    紧张
52    厌恶
58    羞耻
63    蔑视
69    嫉妒
75    自卑
81    怨恨
87    死心
90    无力
93    空虚
96    沮丧
99    寂寞

第二章 积极情感 (Positive Emotion)
107    喜悦
112    快乐
118    幸福
124    安心
129    怜爱
135    治愈
141    感谢
147    憧憬
152    好奇心
158    名誉心
164    期待
167    同情
173    感动
179    亲近感
182    冷静
188    兴奋
194    优越感
200    尊敬
206    勇气

212    其他情感
215    主要用语解说