描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787515107806
★☆作者专业☆★
本书作者李进林是国家二级心理咨询师，国际教育从业者，对儿童青少年心理学有深入的研究和实践。
★☆内容全面☆★
4大关键影响因素、6个重点培养领域、37种顽固习惯难题、37条高效矫正方法，帮助家长根除孩子的不良习惯。
★☆剖析深刻☆★
从认知、环境、自我调节和人际关系4要素出发，剖析习惯养成背后的心理学原理，根据孩子不同成长阶段的发展特点和要求，为家长的正确教养指明方向。
★☆实用性强☆★
针对生活、思维、表达、学习、社交等领域，列举了39个顽固陋习，并针对性地分析了不良习惯下孩子潜藏的心理需求，提出了有效的矫正策略。
教育家叶圣陶先生说过：“教育是什么?简单地说,就是养成良好的习惯。”好习惯的养成关系着孩子的一生。幼儿阶段是养成生活和语言习惯的关键期，青少年阶段是养成情绪情感和人际关系习惯的关键期，如何针对不同成长阶段的特点和发展要求帮助孩子形成必不可少的优良习惯，是每个家长的必修课。
本书从认知观念、环境、自我调节和人际关系4要素出发，针对生活、思维、表达、学习、社交、课外活动6大领域，列举了39个阻碍孩子健康成长的顽固陋习，并针对性地分析了不良习惯下孩子潜藏的心理需求，提出了有效的教育方法，指导家长从孩子自身和环境两方面塑造孩子的优良习惯，激发孩子向上的力量。
第一章 生活习惯篇：好习惯成就好未来
第一节 熬夜：每个孩子对睡眠的需求不同 002
第二节 挑食：零食里藏着说不出的快乐 008
第三节 脏乱：会整理的孩子效率更高 014
第四节 龋齿：洗洗刷刷也有小智慧 020
第五节 懒惰：每一滴汗水都浇筑着健康的体魄 025
第六节 拖延症：我斗不过你，但是我可以拖垮你 031
第七节 急躁：着急的孩子只能得到一块棉花糖 037
第二章 思维习惯篇：成长型思维让孩子活得更轻松
第一节 忽视：每一朵小花都有独一无二的花瓣 044
第二节 模仿：孩子是家长的一面镜子 049
第三节 瞎想：纸飞机怎么能去太空 054
第四节 啰唆：孩子的好奇心绝不局限于十万个为什么 059
第五节 胡搅蛮缠：那些让人发笑的总结恰恰是最宝贵的 064
第六节 受挫：如何从复盘的过程中赋能 069
第七节 退缩：重新开始没有什么大不了的 075
第三章 表达习惯篇：孩子的语言习惯里藏着家长的养育模式
第一节 指责：你怎么这么早就起床了 082
第二节 撒谎：骗孩子一时，会害了他一世 087
第三节 随意许诺：明天我一定带你去玩 093
第四节 说脏话：那个孩子是傻瓜 098
第五节 语言暴力：孩子忽然说，我要“杀死”你 103
第六节 闹情绪：不给就哭 108
第七节 眼睛会说话：你的反馈决定了孩子的语言色彩 112
第四章 学习习惯篇：好习惯让你事半功倍
第一节 玩手机：手机不是洪水猛兽 118
第二节 早教谁来教：不输在起跑线上的口号 123
第三节 高效课堂：思维导图为什么这么火 128
第四节 提问与讨论：提问让你理解得更深入 133
第五节 家长代劳作业：自我效能感低 138
第六节 补习班：补习真的有营养吗 143
第七节 阅读习惯：孩子一年读几本书 147
第五章 社交习惯篇：你是那个让人哭笑不得的“戏精”吗
第一节 抱怨：一味地抱怨只会让人厌烦 154
第二节 装傻：要“装”得自然才是关键 159
第三节 炫富：平民阶层里养出来的“富二代” 164
第四节 胆怯：战胜恐惧的最好办法就是面对恐惧 169
第五节 心不在焉：一桌人有说有笑，你却低头玩手机 174
第六节 斤斤计较：你会做个礼物记录本吗 180
第七节 以自我为中心：众星捧月的滋味别人也喜欢 185
第六章 课外活动习惯篇：技多也压身
第一节 跟风：报什么辅导班听谁的 192
第二节 迷恋证书：证书到底有多少含金量 197
第三节 学习总比玩耍好：技多不压身 202
第四节 网课时间：打游戏还是睡觉 208
前言
晚自习的铃声响起，教室里乱成一团，有些孩子发现自己没有带作业本，需要出去拿；有些孩子发现自己课间没有上厕所，急着往外跑；有些孩子开始聚成一团，说要讨论学习，不讨论就没办法学习；还有些孩子戴起了耳机，想要屏蔽身边的各种噪声，沉浸在自己的世界里……这是某高中晚自习的真实场景。
这时，老师进来了，面对乱糟糟的教室，她无奈地大声喊：“安静！回到自己的座位上，独立学习。”一部分同学听到老师的要求后，默默地回到了自己的座位上，另一部分同学还继续用言语挑衅老师，要求老师同意他们在座位上与别人讨论问题。也有个别同学来跟老师说，他们忘了拿晚自习要用的书了，需要去走廊的书柜里拿一下，当他们的要求被拒绝时，又气呼呼地坐下，趴在桌子上睡觉，以示抗议。
教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单地说，就是养成良好的习惯。”哲学家培根也曾说：“习惯是可以主宰人生的，是一种顽强而巨大的力量。”那么，什么是习惯呢？心理学上认为，习惯是指在一定情景下自发地去进行某些活动的心理倾向。有些习惯是无意识的、多次重复的结果，还有些习惯是通过自己有意识地反复练习而形成的。而更广义的习惯还应包括社会上约定俗成的一些集体行为，或是在一定文化环境中出现的从众行为。
对幼儿阶段的孩子来说，经过父母或其他照料者的长期引导，他们会养成饭前洗手的习惯，一旦到了吃饭的时间，就会自动地去洗手。照料者的语言方式将极大地影响幼儿的表达方式，如照料者温声细语，幼儿也很容易习得这种语言方式；如照料者喜欢高声大叫，幼儿经过长期模仿也会养成这种语言习惯。因此，幼儿阶段是养成生活习惯和语言习惯的关键期。这个阶段的孩子是否能养成某种习惯，主要是依赖于其照料者的言语和行为，此时的习惯养成对孩子来说是无意识的心理过程。
到了青少年阶段，孩子要面对多种任务，同时又处在身心发展不平衡的青春期，需要面临多种考验，经过老师的专业指导，他们在期望、压力和梦想的驱使下会养成自我调节的习惯，并且学会控制自己的情绪，不轻易爆发强烈的情感。同时，他们还会有选择地社交，为了平衡学业与人际关系，他们可能会将最高效的时间用于做最重要的事情，而在学习感到疲惫时与朋友在篮球场一决高低。因此，这一阶段是养成情绪情感习惯和人际关系习惯的关键期。这个阶段习惯的养成，是青少年处理意识冲突的心理过程。
由此可见，随着孩子认知能力的发展，他们会逐渐养成不同方面的习惯。显然，除了认知水平，每一种习惯的养成都少不了环境的作用。在开篇的故事场景中，那些到了课堂之后才想起来自己丢三落四的同学，显然是没有养成良好的学习习惯；那些下课不去上厕所、上课才想起来的同学，肯定是没有养成良好的生活习惯；那些一到了学习时间就想听别人“说书”，即倾向于讨论式学习的人，其实是没有养成独立的思维习惯；那些期望通过挑衅的方式获得老师许可的人，可能没有掌握良好的表达习惯；而那些因为自己没有做好上课的准备而去迁怒老师，并以在课堂上睡觉的方式表达抗议的人，可能反映了他们在情绪、思维方式和人际关系上的多重不良习惯。这些习惯导致他们自动地去挑衅、去拖延、去消极应对情绪问题。总之，习惯的养成受很多因素的影响。
第一，认知水平的发展。毫无疑问，认知水平的发展是习惯养成的前提和基础。我们无法通过训练让3 岁的儿童养成每天早起晨读的习惯，因为他们还不具有这样的认知水平。但是我们可以通过训练让这个年龄的儿童养成每天早起看动画片的习惯，因为这是他们在目前的认知水平下能完成的任务。
第二，环境的影响。当一个人生活在没有约束或极少有约束的家庭环境中，他可能就不会认识到自我约束的重要性。那么，当他离开家庭、走进校园时，也就不会认为，不对自己进行约束是一件错误的事情，尽管他也很清楚学校的规章制度对他做了哪些约束和要求。因此，是否能从内心认同文化环境，对习惯的养成有重要的影响。
第三，自我调节的作用。我们知道，抓住发展的关键期，有利于实现发展的目标。但是这并不意味着，错过关键期，就一定只能原地踏步。事实上，经验告诉我们，随着年龄的增长，认知水平也在逐步发展，儿童在高年级时，会更容易完成低年级的任务，即使当时他们觉得那是很艰巨的任务。
第四，人际关系的制约。从众心理告诉我们，很多事情是人们在人际关系的制约下，不由自主地去做的。某个高中老师告诉我，班级里忽然之间就出现了攀比名牌的不良习惯。最初，只是个别同学穿了一件名牌衣服，紧接着有一个小团体的同学都纷纷加入了穿名牌的行列，最后几乎全班同学都开始攀比谁的衣服最贵。
那么，从家庭教育者或学校教育者的角度来看，如何能帮助儿童青少年在关键期养成相应的习惯呢？
首先，我们要让儿童青少年认识习惯的意义。每个习惯都有一定的社会意义。比如，养成运动的习惯，旨在获得健康的体魄；养成阅读的习惯，旨在丰富有趣的灵魂；养成使用礼貌用语的习惯，旨在促进人际关系朝着令人愉悦的方向发展。
其次，要对习惯有明确的评价体系。如何评估一个儿童青少年是否养成了某种习惯？还有另一个问题，如何区分一个儿童青少年的习惯是否符合家长或老师的期待？
最后，要让儿童青少年从情感上向往习惯的力量。从理智上来说，很多儿童青少年都深知习惯所蕴含的强大力量。但是，他们在情感上却不一定真正向往这种力量。
第一节 玩手机：手机不是洪水猛兽
随着现代科技的发展，发达的网络和频繁更新换代的手机都是摆在我们眼前的“诱惑”。以学习之名，儿童青少年开始拥有手机的年龄越来越小。手机成瘾的孩子仿佛成了社会的一道“伤疤”。我们有多少次听到有儿童因为玩手机，与家长发生矛盾，进而发生悲剧的新闻？
关于孩子使用手机的问题，研究表明，手机成瘾的孩子中，有90％都来自教育方法有问题的家庭。他们当中的大多数人表示自己无法与父母沟通。而父母则认为孩子对手机的痴迷让人无法理解，甚至对此异常愤怒。事实上，手机不是洪水猛兽，关键在于父母如何指导孩子正确地使用手机。从婴幼儿期的绘本故事到青少年常用的学习应用，手机上有丰富的学习资源，这是为什么父母会提供手机给孩子。而从孩子的角度来看，手机上有游戏，有设计软件，有娱乐视频，这些都是让他们放松的好方式，于是他们渐渐离不开手机了。
下面，我们来探讨儿童青少年在学习过程中如何养成正确使用手机的好习惯。
婴儿期的正确使用手机习惯及心理分析
很多父母抱着不让孩子输在起跑线上的心态，在孩子还没有学会说话之前，就开始给他们看平板电脑或手机上的动画片、音乐短片等，甚至让孩子用手点击屏幕。孩子看到屏幕颜色的变化，经常会发出笑声，父母认为这是一种新型的学习方式。
当孩子到了8 个月，开始会一些叠词，有些父母就安排了在线的早教课程，让孩子跟着手机屏幕另一端的老师练习说话、唱歌，甚至说英语。大部分孩子对这些是不感兴趣的，而作为交换条件，在完成课程之后，他们会获得自由玩手机的时间。有些父母，尤其是祖辈带孩子外出散步的，他们自顾自地走路，婴儿车上的孩子手里拿着手机，看着动画片，不吵不闹，倒是一派祥和的景象。
婴儿期抱着手机长大的孩子，接下来的人生可能很难离开手机。他们已经习惯了学习要找手机，玩耍要找手机，手机就仿佛是他们面部的第六器官。而现在主动给孩子提供手机、哄孩子在手机上学习的父母，将来可能会阻止孩子使用手机。盲目地追捧线上学习，不顾保护婴儿的视力，可能会让孩子父母付出惨痛的代价。
幼儿期的正确使用手机习惯及心理分析
很多父母忙于工作，没有时间陪伴幼儿期的孩子，就会给孩子扔一部手机或者平板电脑，让他们在手机上看看动画片、小视频，或是看看绘本、识字软件里的教程。这个阶段提供手机给孩子的父母分为两类：一类是没空搭理孩子，用手机换取自身的自由，孩子玩手机时，不会来打扰自己加班或休息。这一类父母，可以用不称职来形容，他们没有与孩子深度交流，没有帮助孩子管理时间，反而逐步地将孩子拉入一个手机成瘾的深渊。另一类是以手机为媒介，安排孩子学习识字、发散思维、练习英语等。只要时间管理得当，养成健康用眼的习惯，并保证充足的户外锻炼和纸质书籍阅读的习惯，手机对这些孩子来说，就仅仅是生活中的一小部分，是可替代的学习工具。
青少年期的正确使用手机习惯及心理分析
手机对青少年来说，用途更加广泛，如学习、娱乐、交友、游戏等活动，都可以用手机上的很多吸引人的应用软件来进行。网络课程快捷便利，学生足不出户，就可以享受到全球各地的优质教学资源，越来越受到人们的追捧。影视资源通过设置会员制度，将热门电视剧、电影和综艺节目等炒得火热，青少年又有着较明显的从众心理，因此一个热门节目流行起来，即便躲在被窝里也要看完，否则第二天就没有谈资。从国内的腾讯QQ、微信、微博，到国外的脸书，以及各种论坛，青少年的交友范围越来越没有边界。
大人看到孩子将手机的功能发挥得“淋漓尽致”时，不免感叹，“哪来那么多心思捣鼓手机呢？”是的，青少年的心思是最让人捉摸不透的，但是他们关上房门，拒绝沟通却是有原因的。
首先是情感的隔阂。青少年认为父母眼里只有成绩，他们看不到或不重视自己的烦恼和困惑，因此他们渴望得到理解。既然在现实生活中无法实现这一愿望，那么就只能在网络世界中去寻找“知心人”。
其次是时间管理的漏洞。青少年的自控力还不成熟，时间管理能力还较差。有些家长就只是在发现孩子沉迷于手机时生硬地将手机收走，这会加重孩子的逆反心理，使他们在家长看不见的地方变本加厉地玩手机。
过度使用手机的危害是一目了然的，如学习成绩下降、注意力受损、家庭情感交流缺失等。因此，引导孩子正确管理手机是一件刻不容缓的大事。
要想养成不沉迷于手机的好习惯，我们该怎么做
第一，加强情感沟通。家庭是社会的纽带，孩子的社交能力是家庭培养出来的。父母要多花时间与孩子相处，在他们需要倾诉时耐心倾听而不是居高临下地评判。家庭的温暖能够逐渐将沉迷于手机的孩子从虚拟世界拉回到现实生活中。有研究表明，从虚拟世界中走出来的孩子通常会感到失落和愧疚，感觉自己浪费了很多时间，但是他们不会说出来。因此，家长大可不必在这时跟孩子翻旧账，提醒他们浪费过多少时间。
第二，教给孩子管理时间的技能。孩子在幼儿期，家长限制孩子玩手机，甚至不给孩子碰手机，短时间内是奏效的。但是当孩子进入青春期，他们压抑许久的玩手机的欲望会爆发，这时家长再想强行压制就不起作用了。因此，我们要培养孩子
管理时间的技能，减少不必要的上网时间。只有当孩子自己认识到时间如何支配最有意义，并追求这种价值观时，才能避开沉迷于手机的大坑。
第三，多组织户外活动、科研活动等，满足孩子的好奇心。孩子无法放下手机，不单是因为心里空虚，还有探索外部世界的好奇心。现在越来越多的家庭将孩子关在家里学习，学校和家两点一线的生活让孩子的好奇心得不到满足，因此，他们只能走进虚拟世界去寻找新鲜事物。家庭旅行、探访科技馆、去社区服务中心当志愿者等活动都可以满足孩子的好奇心。
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