大学生心理画

“中国绘画心理实践应用高峰论坛”指定读物，***献给大学生的绘画心理学作品
随着线条翩翩起舞，在画的迷宫中澄明心灵踏上心理画的旅程，遇见和创造*好的自己

本书是一本大学生通过绘画心理技术自助心理成长的书。 全书分为三篇：上篇“历历如绘”，讲解绘画心理学理论基础、实践应用、基本的绘画解读流程等；中篇“自知之明”，通过引导大学生在书中绘制丰富多样又有针对性的主题画了解自己心理的认知状况、情绪状况、意志力行为状况、人际关系状况等，在了解的基础上引发思考；下篇“知行合一”，在上篇绘画心理学知识以及中篇自我了解的基础上，进一步通过绘画以及相关心理技术指导大学生调整心理状况，在绘画的过程中调整内心，包括改变认知，改善情绪，提升专注力，增强意志力、行动力和提高创新能力，全面提高大学生的心理健康水平。

严虎：医学博士，知名心理医生，CCTV-1《挑战不可能》节目年度挑战王候选人，湖南省科普作家协会心理健康委员会副主委，中国人民解放军天津疗养院特聘教授，中国非公立医疗机构协会精神心理专业委员会常委兼艺术治疗学组组长，全国绘画心理实践应用高峰论坛发起人，温州医科大学精神医学学院艺术治疗中心主任，原国家卫计委全国精神卫生综合管理工作专家组秘书。
从事精神心理相关工作十余年，尤擅长绘画心理技术，目前主持或作为主要研究者承担国家及省部级科研课题近10项，以作者身份在国内外核心期刊发表学术论文40余篇，出版著作20余部，包括《绘画分析与心理治疗手册》,《绘画读心术》《军人绘画心理分析与治疗手册》《中学生绘画心理应用手册》《儿童心理画》《2-6/6-9/9-12岁儿童绘画与心理发展》《家长心理学入门》《解析焦虑》等，为国内多家电视台及报刊媒体特邀心理专家和专栏心理作家。

黄菲：国家二级心理咨询师，海南热带海洋学院心理教育中心专职咨询师。《绘画分析与心理治疗手册》副主编，《多维添加画》编委会成员，《军人绘画心理分析与治疗手册》编委会成员。在学校长期开设“绘画心理分析与个人成长”全校公选课，致力于用绘画、艺术治疗的方式提高大学生的心理健康水平。

上篇 历历如绘 
章 远古绘画时代,002 
节 绘画的起源,002 
第二节 中国岩画,005 
第三节 象形文字,010 
第二章 近代心理学时代,015 
节 精神分析理论,015 
第二节 投射测验,021 
第三节 脑科学,025 
第三章 现代绘画心理学时代,028 
节 儿童绘画分析历史展厅,028 
第二节 房树人绘画分析历史展厅,031 
第三节 绘画心理技术发展展厅,033 
第四章 绘画心理分析陈列馆,035 
节 整体画陈列馆,035 
第二节 树木画陈列馆,040 
第三节 人物画陈列馆,044
第四节 房树人画陈列馆,052 
第五节 附属物及其他画陈列馆,056 
上篇结语 ，58结语
中篇 自知之明 
第五章 了解认知,060 
节 认知概述,060 
第二节 思维模式,065 
第三节 认知风格,068 
第四节 绘画了解认知特点,071 
第六章 了解情绪,077 
节 情绪的概念,078 
第二节 绘画了解情绪,085 
第三节 压力的概念,089 
第四节 绘画了解压力,091 
第五节 情绪对健康的影响,096 
第七章 了解意志,104 
节 意志概述,104 
第二节 常见意志品质,107 
第三节 绘画了解意志,113 
第四节 意志行为中的挫折,119 
第五节 绘画了解抗挫力,122 
第八章 了解创伤,128 
节 创伤的概念,128 
第二节 绘画了解创伤,133 
第九章 了解人际关系,139 
节 人际关系概述,139
第二节 绘画了解家庭关系,146 
第三节 绘画了解同学关系,151 
第四节 绘画了解恋人关系,154 
第五节 绘画了解其他人际关系,156 
第十章 了解人格,160 
节 人格概述,160 
第二节 绘画了解人格特征,168 
第三节 绘画了解性格,170 
中篇结语,176 
下篇 知行合一 
第十一章 头脑风暴,182 
节 为什么要调整认知,182 
第二节 如何改变认知,185 
第三节 绘画实践园地,186 
第十二章 情绪转盘,211 
节 为什么要调整情绪,211 
第二节 如何调节情绪,214 
第三节 绘画实践园地,216 
第十三章 意志力比拼,232 
节 为什么要增强意志力,232 
第二节 绘画实践园地,233 
第十四章 无法割舍的痛,250 
节 如何应对危机事件,250 
第二节 如何化解创伤事件,253 
第十五章 关系网,264 
节 如何在人际交往中成为“万人迷”,264
第二节 常见人际关系问题,267 
第三节 绘画实践园地,270 
第十六章 不走寻常路,280 
节 关于职业规划,280 
第二节 做我的职业规划,291 
第三节 做我的人生规划,302 
下篇结语,317 
参考文献,318

序
说起大学生，一般人都会认为他们是活跃、健康的群体之一。然而，我们却常 在新闻中看到与大学生相关的“自杀”“伤人”“伤害动物”等恶性事件的报道。可见，许多大学生的心理健康状况并不似我们想象得那么好。心理健康的维护是高等教育的重 要内容之一，加强大学生的心理健康教育是避免和减少各种心理问题的根本的方法。 
绘画心理咨询就是一种非常有意思的心理辅导方式，它既简单又好用，既能用来帮助别人，又能用来了解自己。想想看，将“说心理”变成“画心理”，一切跃然纸上，不但能快速了解大学生的困惑和需求，还能达到创作即疗愈的效果。2017 年以前，我还是 一名专注于绘画心理研究方向的精神科医生，2017 年后，我又有了大学老师的身份。我 把多年的绘画心理研究成果应用在了我的课堂和心理咨询中，我也希望能把绘画心理知 识普及给每一位高校教师和学生。 
目前国内关于绘画心理的图书以知识理论类居多，适合大学生阅读的通俗绘画心理 成长图书较为缺乏。2018 年 7 月，*印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》，明确提出积极构建教育与指导、咨询与自助、自助与他助紧密结合的心理健康教育与咨询服务体系。我多年的积累或可集结。我希望出版一本适用于大学生的绘画心理学读物 
和心理成长的自助图书，就是这本《大学生心理画》。 
我之前出版过《儿童心理画》和《中学生绘画心理应用手册》等图书，积累了一定 的写作经验，为这本《大学生心理画》打下了基础。这次著书，有中南大学、海南热带海洋学院、大连大学、兰州大学和西藏民族大学等 20 余所高校的心理中心专职教师及辅 导员的长程参与。《大学生心理画》汇集了教师数十年的心理教育经验和多幅学生的绘画作品，并在其基础上删繁就简，去粗取精。 
本书分为三篇：上篇—历历如绘，介绍从古至今绘画的起源与绘画心理学的发展变迁；中篇—自知之明，介绍知情意行等心理过程及其与绘画的关联；下篇—知行 合一，介绍绘画在调整大学生心理过程和心理状态中的疗效与绘画体验指导。每个篇章都十分强调知识的可读性与读者的参与性，期望做到人人可读、人人可懂。 我从事绘画心理相关工作已有十余年，在此过程中不乏艰难，也有迷茫与失意。当然，也有很多快乐，这份快乐在于积累，积累经验，积累志同道合的朋友。完成了这本《大学生心理画》的写作也是积累，我想把这份积累的快乐分享出去。 
后感谢易光传为本书所配的漫画插图；感谢赵芳为本书名画解析部分所做的工作；感谢盛迎迎、刘伟、杨昊明同学为本书图片和文字工作所付出的努力。 
是为序。 
严 虎 
2019 年 5 月