描述
开 本: 16开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787504687548
坐姿八段锦导引法在中医导引学中属于“小劳术”，但觉身有不适，即选择针对性的导引势进行调摄，达到舒筋理气的目的，以舒适和不出现疲劳感觉为度。此法尤其适合当下快节奏大都市里繁忙的人们。现代人Z大的成本是时间，利用碎片时间在室内做些小导引，占地不大，耗时不长，强度不高，却能理筋顺气，及时消除身心疲劳。长期坚持可调营理卫，增强脏腑功能，有效防止积劳成疾。
《坐姿八段锦导引法》系统梳理坐姿八段锦的历史源流，考证整理经典导引图谱与导引诀要。严蔚冰先生亲自示范导引势要领，并结合现代人的生活习惯，图文并茂的将坐姿八段锦导引法呈现给读者，可轻身延年，养正祛疾，尤为当下健康生活所必需
第１章 《八段锦》传承溯源
第２章 八段锦导引图诀集要
节 《灵剑子导引子午记 • 八段锦诀要》
第二节 《道枢 • 众妙篇 • 八段锦诀要》
第三节 《事林广记 • 修真秘旨 • 吕真人安乐法》
第四节 《活人心法 • 导引法 • 坐姿八段锦》
第五节 《遵生八笺 • 坐姿八段锦》
第六节 《丹房八段锦》
第七节 《增演易筋洗髓内功图说 • 洗髓定身图八势》
第八节 《新出保身图说 • 站姿八段锦》
第３章 坐姿八段锦导引法详解
节 分解演示
第二节 要点解析
第三节 传承与心得
第４章 经典八段锦要点简述
节 站姿八段锦导引法
第二节 丹房八段锦
第三节 洗髓定身图八势
第５章 起居安乐法
节 起居与安乐
第二节 《黄帝内经》起居法
第三节 《养性延命录》起居法
第四节 《千金要方》起居法
第五节 《服气精义论》起居法
第六节 《素问病机气宜保命集》起居法
第七节 《寿世青编》起居法
第八节 现代起居安乐法（养生二十宜）
后记
评论
还没有评论。