培养孩子十大性格力量，一生受益（美国知名私立名校都在用的性格教育法，心探索10万+精品线上课程，助力孩子优化10大性格力量！）

系统讲述孩子成长中应具备的好学、自立、坚毅等十大性格力量，内容丰富，涉及面广。

作者深耕教育领域多年，自创教育品牌，在亲子教育方面有独到的见解。

亲子教育法科学、新颖、易懂、实用，能切实帮助孩子优化性格，重塑命运。

本书极具实操性，是一本让家长能看懂、学会、用得上的性格教育指南。作者从孩子普遍存在的专注度低、合作力差、依赖性强等问题入手，帮助家长走近孩子、了解孩子，着重从孩子的学习、心态、意志等三个方面进行分析，重点讲述如何培养孩子的好学、合作、自立、专注、坚毅等十大性格力量。

书中讲述的兴趣迁移法、我能解决问题对话法、双赢沟通五步法等是作者在融合了儿童心理学和教育学的基础上，总结出的极具科学性和实用性的教育方法和技巧，能切实帮助孩子养成好习惯，优化性格，受益终生。

乌实，国内泛心理学平台心探索®创始人，中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事，美国催眠师协会NGH认证催眠师，冥想引导设计师、引导师，知名亲子教练，曾受训于MBSR（美国麻省大学医学中心正念减压疗法）。

心探索®致力于向个人、家庭、组织提供泛心理与个人成长的原创内容、工具及解决方案。“培养孩子十大性格力量，一生受益”课程已帮助数万家庭改善了亲子关系，受到家长和孩子们的一致好评。心探索®的使命是让每个人都活出自己，拥有一个和谐、健康、富足的精神世界。

前言

性格力量一：好学

让孩子主动学习，关键在于引导     <

正确处理负面情绪，保护孩子的学习热情     <

好奇心激发孩子学习的内在动机     <

兴趣迁移法，让孩子不知不觉爱上学习     <

性格力量二：合作

教孩子读懂表情、动作等社交信号     <

我能解决问题对话法，化解社交危机      <

这样询问，再次提升孩子化解冲突的能力     <

双赢沟通五步法，让孩子真正学会合作     <

性格力量三：自立

支持型父母，给予孩子尝试一切的力量     <

从助手到主角，培养孩子的自立能力     <

划清心理边界，培养孩子的责任意识     <

让孩子学会为自己的行为结果负责     <

性格力量四：专注

四角呼吸法和松紧力训练法     <

根据孩子的性格，提供相应的学习环境     <

心流通道，孩子专注力提升的秘密     <

正向反馈，让孩子养成专注学习的习惯     <

通过做游戏培养孩子的专注力     <

性格力量五：坚毅

孩子认真玩，就能培养坚毅的性格力量     <

权威型教育方式，让父母成为孩子的榜样     <

制订适宜的目标，给予孩子有效的支持     <

成长型思维，让孩子遇到困难不放弃     <

成长型思维可以通过后天培养得来     <

性格力量六：自信

放手让孩子做自己力所能及的事     <

让孩子看到自己的闪光点     <

帮助孩子提升自我效能感     <

帮助孩子建立成功体验的良性循环过程     <

创造环境，培养孩子的社交自信心     <

性格力量七：高效

让孩子为磨蹭的后果负责     <

训练孩子的时间感知力     <

共同协商制订时间惯例表     <

以少说多做的方式，提醒孩子遵守约定     <

让爱的时光成为孩子高效行动的助力     <

性格力量八：乐观

接纳孩子的错误，鼓励孩子进行优势迁移     <

运用ABC法则，捕捉内在对话     <

画ABC漫画和做连线游戏，培养孩子乐观思维     <

培养孩子成为乐观型解释风格者     <

三步走，教孩子化解悲观型思维     <

逆转灾难化思维 ，用行动化解担心     <

性格力量九：平和

理解和接纳孩子的坏情绪     <

先替代后询问，引导孩子正确表达情绪     <

引导孩子讲情绪故事，提升情绪调节力     <

利用积极暂停策略，化解压抑情绪     <

发现情绪背后的需求，疏导孩子的情绪     <

身教胜于言传，情绪平和的父母重要     <

性格力量十：自律

父母遵守规则，孩子才能更自律     <

启发式询问，激发孩子的自律性     <

培养孩子延迟满足的能力     <

良好的亲子关系，有助于脑部自控力的发育     <

引导和惩罚相结合，改掉明知故犯的毛病     <

通过畅想美好未来，激发自律的内在动机     <

后   记

性格力量一：好学

 让孩子主动学习，关键在于引导

一提到孩子的学习成绩，90%的父母就会感到焦虑和无奈。孩子的学习，是父母关注的事情，也是父母必须面对的挑战。很多时候，父母都在问：“怎么才能培养孩子好学、爱学的好习惯呢？”

下面，我们来看看这些话是不是很多父母经常挂在嘴边的：“都几点了，还不写作业？”“这次考了多少分啊？”“你的英语是不是需要补补啊，报个班吧？”……在我们小时候，这些话或者类似的话经常萦绕在耳边。而现在面对孩子，这些话我们自己也经常脱口而出。

身为父母，谁不希望自己的孩子喜欢学习，做一个好学的孩子呢？可父母怎么才能真正、有效地帮助孩子培养好学、爱学的性格呢？我想，这才是广大父母应该且必须知道和学习的内容。父母想真正帮助孩子培养好学的性格力量，首先需要了解孩子不爱学习到底是什么原因引起的。

我们可以猜想一下，可能是孩子在思维和学习上缺少方法，没有获得有力的支持，孤军奋战，没有成就感。于是一提到学习，孩子的脑海中就会条件反射地涌出两个字“不会”。还有一种可能是，学校和父母对于孩子的学习普遍感到焦虑，一提到孩子的学习，就把它描述成一件特别苦的事、一件任重而道远的事、一件人无远虑必有近忧的事。每每在对孩子讲述学习的事情时，不管是往远处考虑还是往近处考虑，老师和父母总是一副愁云惨淡的样子。于是无形中，这种焦虑就会影响孩子的学习兴趣。除了这些，孩子不爱学习还有一种可能，就是学习的内容比较抽象，与现实生活联系不多，不能引起他们的学习兴趣。

回忆一下，我们当年不爱学习的原因，是不是就有上面三种情况中的一种或几种呢？那么，针对上面三种情况，我们来具体说说，如何才能培养孩子良好的学习兴趣，帮助孩子掌握一定的学习方法，让孩子主动学习，并爱上学习。

通常情况下，不管遇到什么事情， 父母都习惯直接给予孩子建议，让他们照着我们说的去做。这样做看起来是节省时间，但对培养孩子的学习能力没有任何帮助，而且还容易让孩子觉得自己做决定的权利被剥夺了。父母想要在学习方法上支持和引导孩子，让孩子真正爱学习、好学习，就必须培养孩子主动学习的积极性。在培养孩子做事的积极性方面，一个有效的方法就是通过提问启发孩子独立思考，而不是直接告诉他该怎么做。

父母的提问可以引发孩子的自我觉察，让孩子主动寻找解决问题的方法。这时，孩子就成了开着“学习”这辆车的“驾驶员”，而父母则是坐在副驾驶座位上指导孩子的“教练”。此时孩子的主观能动性也被充分调动起来了，父母就从命令者变成了引导者，孩子也从被动接受者变成了学习的主导者。

那么，父母应该怎样提问，才能在思维方式上给予孩子有力支持，让孩子自觉地学习呢？我们可以先从选择式的问句开始，比如，我们可以这样问：

“读这一段文字，你是想就这样结束，还是打算读得更熟练一些呢？

“这道题的四个选项中，你觉得可以先排除掉哪个选项呢？

“这两句话，哪句有可能和答案有关呢？”

上面这几句话就是选择式的问句。

除了选择式问句，父母也可以问一些启发性的问题，比如：

“再读一遍题目，会不会对你有些帮助呢？

“多读几遍文章，会不会加深你对文章的理解呢？

“排除一些选项，会不会对你找到答案有帮助呢？”