描述
开 本: 32开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787547738382
手帐达人、PINBOOK品本联合创始人Kamy诚意推荐——
“手帐既是一套有效的体系，也是一套令人自在的方法。”
36位不同职业和人生阶段的日本女性现身说法，复盘目标落实的过程，展现手帐的力量！
* 日程紧张、事务繁杂的企业高管：事先在月计划里给自己留出“缓冲日”；
* 杜绝糊涂开支的家庭主妇：在手帐中将每日开支“可视化”；
* 必须不停输出灵感的文案工作者：每天记录小小的心动瞬间，不管需要多少个创意都拿得出来；
* 兼顾工作与带娃的辛苦职场妈妈：将自己和孩子的日程以不同颜色写在垂直时间轴里，就能一目了然；
* 紧张复习的备考生：从考试日开始倒推，在手帐上安排好什么科目学到什么时候为止。
规划类手帐全方位盘点，分版块逐一解析手帐的思路，理顺手帐的逻辑！
* 日程手帐 * 复盘手帐 * 周计划/月计划 * 垂直时间轴 * BUJO子弹笔记 * 甘特图多任务一览表 * 视觉笔记 * 备考复习笔记 * 减肥手帐 * 育儿手帐 * 理财手帐 * 小团队管理手帐 * 灵感储存手帐 * 心动瞬间储存手帐……
宝藏文具使用反馈 种草推荐！
* 大热品牌VS.冷门单品，宝藏文具使用感受分享；
* 来自日本多家文具品牌内部员工的TOP级好物种草；
* 随书附赠TO DO LIST书签（颜色随机）！
能帮助梦想成真的手帐，是什么样子的？
创刊30余年的《日经女性》杂志，选择了36位不同职业和人生阶段的女性手帐深度使用者，以其各自一页手帐为实例，分版块逐一解析手帐的逻辑，告诉读者：
* 我用手帐做什么？想要实现什么目标？
* 我该选择什么样的手帐本和手帐工具？
* 我是怎么写的？为什么要这么写？
* 这样写手帐，我的工作和生活发生了哪些变化？
* 我自己取得了哪些进步？有了哪些提升？
* 来自日本多家文具品牌的内部员工，他们如何写手帐？
* 他们心中的TOP级手帐文具有哪些？
推荐序 手帐因梦想而生，也是做更多梦的理由——手帐达人Kamy
Chapter1 工作能力提升篇——成为职场上备受信赖的人
通过手帐提升工作能力的秘诀
Case 1 每周写一次“自我采访手帐”，对工作进行回顾和总结
Case 2 将一个月分成前半月与后半月，将一周要做的事分派到每一天
Case 3 将工作与学习计划进行可视化处理，维持自我肯定感
Case 4 用不同颜色细分工作与生活，实现身心平衡
Case 5 将团队成员的信息做成一览表，作为分配任务时的参考
Case 6 用甘特图使流程可视化之后，加班减少了
职场妈妈的手帐秘密
Case 1 尽管有两个上幼儿园的孩子，也能留出时间做想做的事
Case 2 熟练运用周计划页，将自己与女儿的计划可视化
按工作烦恼分类·四种基本的日程手帐
要在日程表里留有余地！月计划手帐
再也不会忘记任务！周计划手帐
想要不被计划追赶，拥有自己的时间！垂直时间轴手帐
想要出色地兼顾工作与家庭！甘特图手帐
按职业分类·通用手帐记录法则
Case 1 插画师的视觉笔记
Case 2 全能秘书的业务笔记
Chapter2 梦想实现篇——离“理想的自己”越来越近
实现梦想与目标的手帐记录法
Case 1 坚持写学习手帐，提前一年通过了职业资格考试
Case 2 每日用减肥手帐记录体重和饮食，并在社交平台上公开全部内容
Case 3 借助良好习惯与合理记录减肥手帐，体重丝毫无反弹
Case 4 杜绝糊里糊涂的开支，用收支手帐将花出去的钱可视化
Case 5 用超简单的收支手帐，实践家庭开支计划
开启自己的“手帐时间”吧
将时间与行动挂钩，想做的事都能实现
手帐时间，是调整自己疲惫内心的时间
我们用手帐做到了！
Case 1 产生无穷灵感的心动瞬间储存手帐
Case 2 落实目标与梦想的行动手帐
Case 3 同步管理各项工作的一页可视化手帐
Case 4 不做过滤取舍的完整记录手帐
试试永谷式“每日成就手帐”吧
“每日成就手帐”是什么？
首先，试着写一个星期的“每日成就手帐”
Chapter3 每日记录篇——体验记录带来的充实感
通过手帐，增加了幸福感，实现了自我成长
Case 1 养成用手帐回顾每一天的习惯，真切感受每日的小小进步
Case 2 借助手帐与自己预约时间，去完成想做的事
汇总所有金钱事务的收支笔记大公开！
Case 1 原创记账模板，让家庭支出可视化
Case 2 用预设菜单』来管理伙食费
拜读学习达人的学习手帐！
Case 1 借助韩语学习手帐，通过了“韩国语能力鉴定考试”
Case 2 让学过的知识留在记忆中！日本史学习笔记
“写手帐坚持不下去”的问题，这样解决！
通过适合自己的使用方法，让手帐变成最佳伙伴
尽管如此还是坚持不下去怎么办？
高人气文具公司职员私心推荐的手帐文具
Brand 1 国誉 携带轻松的测量野帐，每天都能安排得很充实
Brand 2 Touch & Flow 通过Doodle彩色内页本提升动力与联想力！
Brand 3 普乐士 方便信息整理和阅读的“1/3张A4纸”规格手帐本
Brand 4 喜利 用两个同款活页本分别管理工作与生活
Brand 5 Mark’s 用便利贴为信息排序，让创意轻松成形
Brand 6 国誉 扩大思考范围——对开页相当于A3规格的Campus大开本笔记
Chapter4 BUJO 子弹笔记篇——每天都能过得充实
借助子弹笔记，让每一天都过得更顺利！
消除不安感，让子弹笔记成为力量的源泉
通过清单，打造具有自我风格的手帐！
职场女性的进阶版子弹笔记
Case 1 写下每天完成的事，每一个普通的日子都充满了成就感
Case 2 看似徒劳的“手绘清单时间”，正是能够面对自我的时间
刚刚换了新的日程本，正在找相关手帐书，就看到了这一本！36位女性的手帐图片丰富，介绍也容易理解，特别是减肥手帐和学习笔记，已经成了我的灵感参考。读着读着就充满了记录和规划的动力！
——来自日本亚马逊读者
不是泛泛地介绍，而是详细说明了各种页面的写法和思路。
——来自日本亚马逊读者
怎么写的，用了哪种手帐本，一目了然。还推荐了许多关于手帐规划类的参考书。我也想看看这些书。
——来自Honto书店读者
这些手帐达人真是太厉害了！推荐给喜欢写手帐的同好们！
——来自Honto书店读者
除了写下来，还要落实在行动中。希望手帐能帮我成为一个擅长自我管理的人。
——来自Honto书店读者
我们用手帐做到了！
很多人由于养成了写手帐的习惯，人生随之发生了巨大的变化。接下来，她们将向我们公开自己的手帐秘密。知道了手帐的力量与写手帐的秘诀之后，大家是不是马上就想效仿了呢？
Case 1 灵感无穷的“心动瞬间储存手帐”
整理收纳顾问，家居网站Ourhome的创办人
Emi 女士（36岁）
从公司辞职，创业，5年内出版了10部著作
工作和私人生活不作区分，目的也不需要填写。总之，先把心动瞬间毫无保留地记录下来！
“多亏手帐，我能够不断前进！”
* 不做类别区分，按照日期顺序不断记录
用六位数字的形式写下日期，不管是什么内容，都按照顺序记录。内容越多，将来回顾时就越有趣。
* 店里看到了漂亮的陈列，拍照片并贴在手帐里。认为什么地方比较好，也写下来
* 在工作中认识的人对我讲了一件令我惊讶的事
* 完成商品开发后，与合作方负责人合拍的纪念照片。那时候的心情也记下来
* 因采访需要拍摄了自家客厅，我在手帐里也贴了一张照片，以示纪念
* 偶然看到一个设计可爱的文件盒，就把它画了下来
* 回顾一年前的手帐时注意到的事情
* 一名职员的发言令我很感激，记录下来
* POINT！不同素材之间用横线隔开
只要画一条横线隔开，回顾的时候一个个素材就很容易区分开了。
还是公司新人的时候就开始写手帐，15年来一共写了59本！
过去的手帐她全都保存着，按顺序标上号码，摆在客厅的书架上，什么时候回顾都可以。
6年前，Emi女士从一家大型邮购公司辞职，以整理收纳顾问的身份自立门户。她与手下的8位员工一起开研讨会，处理商品开发等事务，还出版了多达10部关于整理和工作术的著作。她接连不断拓展领域的秘诀，就在于她从15年前开始书写并留存下来的59本手帐。
“手帐的内容不限，只要是令自己心动的东西，写什么都可以，也不考虑会有什么作用。平凡的生活中，其实每天都会有许多小小的发现和感动，如果不去记录，很快就会忘记，但如果勤快地记录下来，这些发现和感动就会累积起来，变成我的财富。我有这样的自信，只要回顾过去的笔记，不管要多少个灵感，我都拿得出来。”
我的手帐秘诀就是：工作事务也好，私人生活也好，不作区分，写在同一本手帐上。“照顾孩子时的发现，有时也会在团队合作中发挥作用。”回顾的时候，更能从看似无关的记录中发现线索。
她说，自己其实并没有明确地将创业和出书设为目标。
“即使没有大大的梦想，只要能手帐里积累小小的、让自己感叹‘真好呀’的心动瞬间，久而久之也自然会发现自己想做的事，一步一步向前进。”
爱用的手帐好物
国誉Campus Note（A5）
因为要每天随身携带，所以选择小巧便携的A5本子。虽然她长年爱用无印良品的本子，但最近喜欢上了方格本，就换成了这个。
喜欢的笔
百乐Vcorn直液式走珠笔。“由于油墨的颜色很浓，回顾笔记的时候，文字就能够一下子印入眼帘，容易留下印象。”
这样的内容也记录在手帐里！
感兴趣的穿搭剪报
尺寸大的剪报就横过来贴。对于好在哪里的思考，用只言片语说明。“这样就能渐渐知道自己的喜好了。”
神签
寺庙里的神签不知道应该保管在哪里，就贴在手帐里。说不定什么时候就成了话题的素材呢？一年后再来回顾也是乐事一桩。
整理内心烦乱的思维导图
有的内容要写在比手帐本更大的纸上，然后折叠好贴进本子里。烦恼的过程也会成为自己的财富。
Emi女士的手帐秘诀
如何有效利用所写的笔记
①确定主题后回顾
例如，打算寻找关于“整理”的素材，但有时也能从乍一看毫无关系的“宠物”话题中发现线索。正因为内容繁杂，才能产生意外的想法。
②回顾特定的月份
如果现在是五月，就试着回顾以前五月的笔记。面对满满东东的只有这个时期才会注意到的事，灵感就会大把涌现。
③烦乱的时候回顾
情绪低落的时候，不知为何就觉得不安的时候，试着看看一年前的笔记。“与过去对比，就更能明白自己的变化，注意到自己的成长，就会产生前进的力量。”
防止灵感白白流失！
手头没有本子的时候，在手机上打出来发送给自己
“如果因为没有笔记本，而让难得的灵感白白流失，那就太可惜了！”这种时候，用手机给自己发个信息。主题部分只要写一行，再把要点打出来发送给自己就可以。详细的内容不用写，等拿到本子再写。”
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