少年足球训练圣经 第3版修订版

国际级裁判员，西南大学体育学院院长 郭立亚 西南大学体育学院副院长，全国青少年校园足球专家委员会委员 黄晓灵 *裁判员，重庆大学体育学院体育系主任 娄方平 重庆工商大学体育学院副教授，中国校园足球讲师团成员，欧洲足联 B 级讲师 唐毅 联袂推荐 执教小学体育37年、奥运足球发展计划顾问、美国全国教练员协会资格认证专职教练经验之作 100 项专为 5 到 12 岁球员设计的训练和游戏 5 到 6 岁球员适用空间感训练 融入视觉、方向、速度和高度理念 7 到 12 岁球员适用技能和战术开发训练 带球、传接球、头球、射门训练 小型比赛设置计划和实践计划 ● 专为辅导5到12 岁初中级足球运动员的教练员所准备：训练内容和活动计划贴合学员年龄。 ● 100 个训练和游戏：令小学体育课、足球社团的日常训练更有趣、更高效。 ● 明确的训练目标和级别：即使新手教练也可以使少年球员快速掌握空间拉开、带球、传球、头球和射门等基本要领。 ● 清晰的训练内容查询表：您可以根据想要培养的技能快速查找到*适合的训练。 ● 成熟的训练计划和比赛计划制定：可以在足球场上直接运用各种面向5到6 岁、7到8 岁、9到10 岁以及11到12 岁球员的示例训练计划。4 对4、5 对5、8 对8 和11 对11 等训练可帮助少年球员在适当的阶段使用适当的技能和策略。

《少年足球训练圣经（第3版修订版）》由具有丰富的小学体育执教经验的专业教练吉姆·加兰博士创作。书中为足球教练提供了100项专为5到12岁青少年球员设计的练习，这些练习非常易于理解，又能给精力充沛的孩子们带来快乐，同时有助于提高球员的技术水平和动作质量。 《少年足球训练圣经（第3版修订版）》共分为7章，第1章到第5章介绍了适用于个人、搭档、小型团体以及大型团体训练的练习，第6章和第7章讲述了如何设置比赛以及如何在比赛实践中应用所学技巧的知识。本书包含了许多简明易懂的演示教程、训练活动以及比赛设置方法，非常适合教练和家长阅读。

作者简介 吉姆·加兰拥有37年执教小学5到11岁孩子们体育课程的经验。他通过20 余年的努力，将足球夏令营与各种培训整合成了运动概念夏令营，其中所教的球队已从初级水平上升到高中水平。作为美国马里兰州陶森大学的一名大学生，加兰连续两年获得了“有价值球员奖”和“所有会议奖”。1970 年，加兰被选为“年度高级运动员”。1985 年，加兰受邀加入“陶森大学体育名人堂”。1978 年，加兰从位于巴尔的摩市的摩根州立大学获得了硕士学位。1998年，加兰从美国国家足球教练协会（NSCAA）取得了全国足球教练资格证，并于1999 年从位于美国佛罗里达州劳德代尔堡市的诺瓦东南大学取得了青少年教育方面的博士学位。 加兰是马里兰州奥运足球发展计划的顾问，还是地方、州和水平的一名特色临床医生，也是美国国家足球教练协会、马里兰卫生联盟、体育与娱乐教育协会、美国体育协会和美国监管与课程发展协会的成员。 译者简介 邹巍 博士，西南大学副教授，硕士研究生导师，主要研究领域：教育经济学、体育经济学、体育训练学。曾编著、译著图书10 余部；发表学术论文20 余篇；主持主研省部级以上课题10 余项。重庆市骞越体育俱乐部创始人，带领团队在三年内获得重庆市校园足球总决赛冠军2 次，全国校园足球总决赛亚军，校园足球协会杯第五名和第六名。

训练内容查询表　vii

致谢　xi

前言　xii

第 1章 空间概念和动作训练1

第 2章 带球训练 33

第3章 传接球训练 77

第4章 头球训练 149

第5章 射门训练 171

第6章 比赛 221

第7章 在实践中运用训练内容237

作者简介 248

译者简介 249

足球运动是一个集体性项目，其发展需要个人技术和团队合作的进步，更需要多方面的支持，其中适龄的丰富教学资源是足球发展不可或缺的一部分。这本书是足球教练吉姆·加兰博士对37年执教经验的总结之作，其结合少年球员的发展特点，提供了一系列适用于培养少年球员且极具趣味性的训练活动，这将在一定程度上丰富教学资源，促进球员更好地发展，值得推荐！ ——国际级裁判员，西南大学体育学院院长/郭立亚 合适的教学内容，对培养孩子的足球兴趣和技能都是至关重要的影响因素。这本书提供了专门为5到12岁球员设计的100 项练