描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787571408862
这是一本从科学角度解释太极拳劲力的解惑之书，郑曼青传人戴君强历时6年求真探实之作。
书中用平实的语言、55幅解析示意图，融会现代学科，解说内在劲力，
揭开“太极不动手，动手非太极”的背后玄机。
这是一部讲述太极拳借力打力原理的著作。郑曼青太极拳第四代传人戴君强是具有多年整脊经验的中医师，他结合了力学、医学和心理学，运用示意图解，解释了气与脊柱的关系、借力、步法与身法、体用分析、掤捋挤安採挒肘靠基本劲法、化拿引发击法等各家太极拳普遍适用的基本拳理，直观地将太极拳激发运动潜能的原理以科学的方式详加剖析，揭开了太极拳的神秘面纱。
本书对于初学者，以及久学未得劲力的习练者，均有突破性的启发。
/ 太极传说
武当始祖张三丰
/ 内家与外家劲力
/ 气与脊椎的关系
躯体端正
太极拳动作的基本要求
/ 心灵力量
空气中游泳
意守与丹田
涌泉与命门
静坐与观想
气与呼吸
气、焦点与运动协调
气与声音
/ 向地球借力量
太极拳的劲力来源
下肢肌肉与太极拳劲力间的关系
太极劲力的基本分类
陈式太极拳的缠丝劲
杨式太极拳的抽丝劲
郑曼青太极拳的拔根劲
沉劲
直劲与圆劲
长劲与短劲
凌空劲
胯与髋关节
三尖
太极拳、合气道与柔道
/ 太极拳的步法与身法
行走中的劲力
虚实与轻重
太极拳动作的协调一致
/ 太极拳的体用分析
按法
挤法
掤法
捋法
採法
肘法与靠法
走化
沾黏劲
引劲
拿法
截法
/ 腿法与击法的加速
直劲踩法
圆劲腿法
步法与身法
击法
劲力与体能训练
/ 太极剑劲
基础认识
剑劲的比较
太极剑训练的要求
太极拳剑之间
强筋松心
/ 根
站桩
搭公交车或地铁时
单重还是双重
根的运用
/ 附录
经典拳论
问答集 / 127
脊柱骨盆端正百病消
如何运用太极拳端正脊柱与骨盆
/ 参考书目
三十多年前，我在台湾省嘉义市中山公园漫步时，遇到年近七旬的庄大用师兄，他正在打太极拳。我对这种又慢又柔的运动很好奇。他告诉我，太极拳可以健身和防身。
防身？没搞错吧！我流露出怀疑的表情。他微笑着邀请我尽力推 他，我痛快地答应了。不料，他轻松自若地站在原地，我连吃奶的力气都用出来了，根本动不了他。相反，他只用两根手指头，就毫不费力地 把我推开了。
之后，我才知道他才学了两年太极拳，而学拳以前他还是一位受高血压、关节痛、失眠等困扰的老人呢。
经庄师兄介绍，我开始跟陈取宽老师学习郑曼青太极拳。印象最深的是，那表面看似轻柔的太极拳，其劲力竟然可在谈笑声中将人震飞，人撞在混凝土墙上，整面墙都会摇晃。陈老师可让人穿着皮鞋踢他的胫骨，身上也可任人踢打，却毫发无伤；十余人聚集一整排来推他，却一步也动不了他。太极拳的威力真了不起！
陈老师太极剑造诣很深，是中国少数发展太极剑实战者中卓有成效之人。
后来，我又追随陈振辉老师，目睹了他气沉入骨的境界。陈振辉老师双臂互撞之时就像两块大理石相撞般铿然有声，闻者莫不称奇，这更加深了我对习练太极拳的憧憬。自此以拳会友，借以比较各种武术，乐此不疲。
发扬太极拳，以中医济世，对众生有所贡献，对慈母和先父的恩情有所回报，是我今生最大的心愿，也是近十年来我日夜思索、汲汲求知的原因。在太极拳方面，经由与各家各派推手，我对内家功夫的劲力有所体会。在本书中我将从科学的角度来解释神秘的太极拳劲力，详细论述之，希冀对中华民族文化的传承尽一份薄力。
写作本书的目的在于阐述知而后行、知行合一的重要性，因此以解 说太极拳劲力的基础理念为主，而非以提供训练方法为目的。练拳，最重要的还是跟对老师，求得正确的基础，如此方可节省数十年的摸索，避免错误的开始。
本书的写作前后花了六年，参考了上百本武术、医学书刊，观念问题一再验证，电脑绘制的图片虽说也不断改进，但仍难免疏漏，尚请见谅。
原著是用英文写的，部分内容曾刊载于美国《太极拳》杂志（TAI’ CHI）。今译成中文，与国内前辈和同仁共同研究，齐为发扬中华民族 国粹而努力。
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