描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787115543035丛书名: ·
FMS功能性动作筛查创始人Gray Cook权威力作！ 详细介绍分析动作和识别弱链的方法 分析“活动性与稳定性”“力量与耐力”“爆发力、速度与敏捷”的测试方法，提供 帮助教练和运动员清晰识别在功能性上的不足与局限、科学制定切合实际水平的训练方案 赛普健身创始人 林怀慎 ONEFIT创始人 陈蕴 MFT心武格斗健身创始人 韩克 训练局国家队体能训练中心高级教练，多位奥运冠军的体能教练 沈兆喆 专业推荐
《人体运动平衡：基于功能性动作筛查的身体评估与训练》由具有丰富实践经验和扎实理论功底的物理治疗师兼骨科矫正师格雷·库克倾力打造，旨在为运动员提供一本以“动作模式”为重点的训练指导书。《人体运动平衡：基于功能性动作筛查的身体评估与训练》对体育动作，活动性与稳定性，力量与耐力，爆发力、速度与敏捷，运动表现训练计划五个方面进行了详细论述，致力于帮助运动员通过专业的测试和评估，清晰识别自身在功能性上的不足与局限、科学制定切合运动员实际水平的训练方案，以提高特定的运动技能，有效预防运动损伤，整体提高运动表现。
序言 vi
致谢 viii
简介 ix
第 一部分 体育动作
第 1 章 思想与动作 2
第 2章 识别弱链 7
第3章 分析动作 11
第4章 发展损伤抗性 17
第二部分 活动性与稳定性
第5章 活动性与稳定性测试 26
第6章 平衡训练 39
第7章 核心训练 61
第三部分 力量与耐力
第8章 力量与耐力测试 88
第9章 不平衡动作训练 97
第 10 章 力量与耐力练习 107
第四部分 爆发力、速度与敏捷
第 11 章 爆发力、速度与敏捷测试 132
第 12 章 速度与敏捷训练 142
第 13 章 爆发力、速度与敏捷训练动作 150
第五部分 运动表现训练计划
第 14 章 旋转与摆臂 180
第 15 章 投掷与打击 187
第 16 章 跳跃与踢腿 192
第 17 章 变向与转身 198
第 18 章 进度评估 207
参考书目 215
关于作者 216
关于译者 217
《人体运动平衡》由行业内*的物理治疗及体能训练专家所著，是所有期待提高训练效率、预防运动损伤人士的珍贵学习资源。这本书不但全面讲述了人体运动相关的哲学与科学原 理，更提供了专业教练和健身爱好者都可以直接使用的评估与训练方法，是一本值得反复阅读和学习的指导书。 —— 林怀慎 赛普健身创始人 伟大的运动员在做那些普通人难以完成的动作时，看起来十分轻松，这是因为完成这些动作需要身体同时具备技术、力量、控制与平衡等多项能力。过去的身体训练建立在传统健身的基础上，而今天的运动训练则必须考虑动作
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