呼吸的养生智慧

  《呼吸的养生智慧》是牛爱军博士“导引治未病丛书”的第三本，本书从*普通日常且不为人们注意的“呼吸”入手，融汇儒、释、道、医、武等传统养生文化，结合瑜伽、唱歌、跑步等现代科学知识，系统讲述和阐释了呼吸的种类、练习方法、养生功效、变化形式，以及如何调身、调息、调心等内容，旨在帮助人们科学系统地认识呼吸，建立正确的适合自己的呼吸方式；通过透彻理解呼吸，搭建起沟通身与心的桥梁，使形神相资，并正确应用于实践；通过特定的呼吸练习，强健体魄、增强免疫力、愉悦身心。

  牛爱军 上海体育学院民族传统体育学专业博士研究生毕业，并获“全国优秀博士学位论文提名奖”，复旦大学历史学博士后；目前任教于深圳信息职业技术学院。国家体育总局“健身气功精英计划”培养对象；2015年获“全国体育事业突出贡献奖”。
2003年以来，致力于中国传统体育养生学的理论和技术研究，参与《中国传统体育养生学》《传统体育养生教程》《传统养生功法精选》《健身气功•五禽戏七日练》《健身气功•五禽戏》《武术普修课通用教程》等教材的编写工作，承担国家体育总局等部门几十项课题的研究工作，发表论文近百篇，受国家派遣多次赴美国、法国、加拿大、澳大利亚、葡萄牙、日本、新加坡等国家和地区教授健身气功，2016年中国教育电视台《中华气韵》纪录片栏目对牛爱军推广健身气功的事迹进行了专题报道。

一、呼吸到底有多少种
二、元气：气、氣、炁的合一
三、呼吸=阴阳，无息法自修
四、慢练满呼吸，强健五脏六腑
五、“气满不思食”与停闭呼吸
六、六字气诀养生法
七、呼吸之间、歌唱养生
八、跑步、一个“修道”的过程
九、“吸、吸、呼”呼吸法
十、“吸、呼、呼”呼吸法
十一、道教的呼吸秘诀
十二、中医养生呼吸法
十三、佛教禅修呼吸法
十四、儒家调息养气法
十五、他山之石—瑜伽调息法
十六、呼吸性碱中毒是怎么回事
后记
参考文献