一步巴黎——1个月开始“零垃圾”生活

★来自法国*出版社，畅销法国，版权输出至俄罗斯等多地

★法国精英女性枕边书

★用1个月的时间过上更健康的生活：“零垃圾”其实是一种更健康的生活方式，书中收录20多种自制产品配方，用“纯天然”代替“有毒物”之后，身体和皮肤都会更好！

★简化生活、省时省力：“零垃圾”不会让你多花时间，反而能简化生活，减少你浪费在不必要的打扫上的时间，让你有更多的时间享受生活。

★集多种功能于一身的互动挑战书，不仅好看、有趣，还很懂你：每周挑战、每周回顾，各种实用的清单，还有闺密的妙招！

“零垃圾”是一种健康、绿色的生活方式。本书以周为单位，通过每周安排一些挑战项目、练习，介绍一些小窍门、工具、实际案例等，逐步帮助读者减少各种生活垃圾，建立“零垃圾”的生活方式。作者的语言诙谐，妙趣横生，书中还有很多可以做笔记、列清单的地方，读书的过程犹如与闺密对话，十分轻松，很有代入感。

朱莉·洛萨是法国著名的环保主义博主，被粉丝称为“地球之友”。她能为读者提供环保方面的建议，助读者开启绿色新生活。

第1周 了解你有哪些垃圾
本周目标
测试：你知道如何进行垃圾分类吗？
垃圾分类的基础知识
分类，还是不分类？
我的垃圾分类情况
混乱的包装回收标志
垃圾回收的限制
塑料不是什么神奇的东西
清点我的垃圾
清点我的包装垃圾
清点我的生活垃圾
合理安排家里的垃圾桶
结果
首先要减少什么垃圾？
“每人负责一种垃圾”挑战
第1周回顾

第2周 置办装备，减少垃圾
本周目标
好装备的重要性
装备省钱妙招
购物时如何减少垃圾
清点自己的装备
“我总是忘记拿购物袋！”
到哪里购物？
记下自己在哪里购物
使用耐用的装备
我要换成……
我的选择
自制蜂蜡包装
“零纸巾”挑战
不喝瓶装水
“三选一”挑战
处理厨余垃圾
怎样选择堆肥方式
初学者感言
第2周回顾

第3周 行动起来
本周目标
散装产品是你的好朋友
购买散装产品的小技巧
怎么办，不敢尝试！
要克服的困难
制订计划减少厨余垃圾
菜单和购物清单挑战
清洁产品过量
自然清洁法的基本配置
家庭清洁剂配方
“根据配方制作产品”挑战
减压妙招
浴室里垃圾成堆！
优先考虑多功能产品
慢慢养成习惯
速成化妆品配方
我的挑战
第3周回顾

第4周 跟上节奏
本周目标
重新盘点
称赞自己
怎么办，我被批评了！
选择
专家的感言
免费会带来污染
户外防垃圾生存指南
孩子和他们制造的垃圾
下午茶食谱
“出去捡垃圾”挑战
极简主义和减少垃圾
别再扔了
让我们一起做个美梦！
第4周回顾 
整月回顾

法式生活不仅意味着美丽、精致的外表，还意味着注重细节、讲究高品质、自在随性的生活态度。“一步巴黎”系列为你制订了切实可行的计划，还提供了各种工具和秘诀来帮你完成计划。只要坚持，你也能让自己的生活更精致！
—— 张瀚一？著名美妆师，《精致女孩指南》作者  

从大学学法语的时候开始，我就觉得法国女人好像永远都能把生活打理得精致有序，不会因为鸡飞狗跳的琐碎日常而焦虑。翻开这套书你会发现，你有的烦恼她们都有，只不过她们会用一些聪明的办法把烦恼化于无形。想活得更潇洒、更简单吗？这套书不会让你失望的。
—— 武宗杨？《时尚芭莎》美容总监，《辣妈少女心》作者  

繁忙的生活与巨大的压力，让我们难以体会生活中的“小确幸”。不妨试一试，从细小的地方做出一点点改变，采用更健康的生活方式，世界将会大不相同。这套“健康生活”系列图书就是一份实用指南，你的生活将会因它而变得更健康、简单、有序、轻松。
—— 冰寒？中国知名护肤专家，《听肌肤的话》系列书作者

为什要减少垃圾？

既然本书要教你减少垃圾，不先说一说减少垃圾的理由怎么行。好在理由还是很多的。
我们从基本的开始说，先看一组触目惊心的数字吧。
354千克生活垃圾：这是法国居民人均每年制造的垃圾量，如果算上我们制造的所有垃圾（大件垃圾、绿色垃圾……），数字就会变成573千克。打个直观的比方，这大约是六头小象的重量，相当于每位法国居民每天扔1千克以上的垃圾。
2017年，处理这些垃圾的公共支出为170亿欧元（公共支出的钱来自我们每一个纳税人的钱袋子……）。
第八大陆：地理书中自然不会介绍。这是一个塑料大陆，位于太平洋东北部，面积相当于法国的6倍。
其他令人震惊的数字：每年有800万到1200万吨的塑料终会进入海洋，每年有150万的动物因误食塑料而死亡。
但是，垃圾引起的严峻生态问题并不是我们减少垃圾的动机，因为有时候我们会觉得这些离我们的日常生活太远，无法让我们一直保持减少垃圾的热情。除了保护环境这样宏大的动机外，为了其他更私人的原因而减少垃圾也没有什么好害羞的，小动机和大动机一样重要。重要的是开始行动，并且知道原因是什么！

减少垃圾的动机：
对地球有益；
省钱；
节省时间，尤其是花在拆包装上的
时间；
可以少拎垃圾；
不浪费食物；
想使用更健康的产品；
吃得更健康；
使房子更整洁；
减少打扫的时间；
为孩子树立榜样；
让厨房的橱柜更漂亮；
加快购物速度；
学习少用塑料制品；
让家庭氛围更愉快；
减少对营销手段和广告的依赖；
过更简单的生活。