瘦在office

与美丽的轻松邂逅，让办公室成为你的私人健身馆！ 

长时间坐在办公室工作的职场人士有一个共同的令人头疼的问题——身体脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动非常有限，往往是坐上几个小时都不需要动一下。不用担心，一套简单易学的办公室减肥计划让你轻松上班就能瘦。

序言
上班族为什么会有肥胖问题
解密“慢活族”瘦身定律
上班族减肥误区早知道
上班族瘦身6步走
办公室10大瘦身好习惯
地铁上的绝妙健身
楼道里的“健身房”
上班期间的走路瘦身
小小文件夹，想不到的瘦身妙用
15分钟办公室减肥操
办公桌前的瑜伽
打电话也瘦身
边用电脑边瘦身
椅子瘦身法
午餐也瘦身
OFFICE水果瘦身餐
午休减肥妙招
开会时的“秘密”瘦身法
纤腰有道，脂肪跑掉
提臀健身操
办公桌前的手臂神奇魔法
办公桌前的美腿操
“减”出纤纤玉指来
超强表情瘦脸法
口腔运动瘦脸操
字母瘦脸操
指压按摩法
下蹲减肥法
职业女性的瘦身茶
咖啡瘦身法
OFFICE瘦身花草茶
办公室零食减肥法
办公室着装也减肥

上班族为什么会有肥胖问题
突出的“小肚腩”、粗壮的“麒麟臂”、恼人的“游泳困”让不少OLMM头痛不已，在办公室工作的短短几年就让玲珑有致的傲人身材离我们远去。那么，我们的身材是怎样急剧膨胀起来的呢？
　 看看一个普通职业女性的日程安排，我们或许会得到一些答案。
7：00：带着浓浓睡意被闹钟唤醒，然后如打仗般起床、洗漱、换衣服、出门。早餐？我可没有那个时间。
7：30～8：30：迷迷糊糊地站在地铁或公车上，抱怨着堵车，恨不得插上翅膀立刻飞到单位。
8：30～12：00：带着昨天的疲惫坐在电脑前昏昏欲睡，有什么事情要办，懒得挪动身体，干脆用电话、邮件代替。
12：00：吃午饭了，又是一成不变的快餐，吃了两口就丢到一边，顺手抓出抽屉里的膨化食品塞进嘴里。
12：30～14：00：终于能休息一会儿了。赶紧趴在桌上补个觉吧！
　　14：00～17：00：一上午浑浑噩噩，现在开始振作精神干工作。天哪！手头待处理的事务早已堆积如山，看来今天又不能按时下班了。
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