现在开始练习瑜伽

《瑜伽经》是瑜伽学派的根本经典，为瑜伽先师巴坦加利所著，记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。这部《现在开始练习瑜伽》是辨喜讲解《瑜伽经》的讲授记录，通俗易懂，深入浅出地将瑜伽哲学阐释得淋漓尽致，让人读来意蕴无穷，如果你是一位瑜伽练习者，《现在开始练习瑜伽》对你理解瑜伽的精髓有着很好的帮助，让你得到更好的修炼效果，如果你不练习瑜伽，《现在开始练习瑜伽》同样对你非常有益，它将让你认识瑜伽这一古老的哲学体系，丰富你的精神，让你获得身心的平静与和谐。

辨喜，辨喜，又译斯瓦米·维韦卡南达。瑜伽最伟大的导师，第一位将瑜伽传播到西方的人，印度伟大的民族英雄，近代哲学家，社会活动家，印度教改革家，被誉为“雷霆般的雄辩家”。辨喜之于瑜伽就如孔子之于儒学，没有辨喜，就没有现代瑜伽的诞生。

辨喜一生致力于印度古典哲学吠檀多派理论的研究与革新，因而被称为“新吠檀多派”的首倡者。他从客观唯心主义立场出发，认为世界的最高本体是“梵”，或称“宇宙理性”。

辨喜的著作大多根据他的演讲集结而成，充满空性的流落与哲学的思辨，被译成几十种语言在世界各地出版。

目 录

译  序

世界各国名人对辨喜的赞誉

出版者序

辨喜自序

第一章  静坐冥想

第二章  实践锻炼

第三章  禅定力量

第四章  解脱自在

附 录 《瑜伽经》中英文对照

瑟尔·约翰·伍德罗夫（美国著名东方学者）

我*敬佩辨喜的品质是他的活力、男子汉气概和勇气……他不仅说，而且行动。为此，所有人都必须尊敬他，他无论是成为他们自己的宗教信仰、价值、忠诚、真理和勇气，这些都是每一个高贵人物的象征。

拉宾德拉纳特·泰戈尔（印度著名诗人）

辨喜说，在每个人身上都有神力，神想要通过穷人来获得我们的供奉。这就是我所说的福音。这个福音从人类微小的自我中心那里指出一条超越所有自私束缚的、无限自由的道路。这既不是有关一个特殊仪式的布道，也不是强加于一个人外在生活的狭隘禁令。辨喜的福音标志着人类在他的完满方面的觉醒……如果你想要了解印度，那就研究辨喜。

现在开始讲瑜伽。

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瑜伽是控制心念（Chitta），不让它受到其他心念变体(Vrittis)的干扰。

这里需要大量的解释。我们必须要知道心念是什么，心念变体又是什么。我有一双眼睛，但是让我看见东西的并不是眼睛，没有了大脑中的神经中枢，就算有眼睛，视网膜完整，视网膜上也可以成像，眼睛还是什么也看不见。眼睛只是辅助工具，并不是真正的视觉器官。真正的视觉器官在大脑的一个神经中枢里，只靠两只眼睛是不够的。有时候一个人会睁着眼睛睡觉，这时候有光线也有图像，但要看见东西还需要第三个条件，思想必须要和视觉器官同步。所以说眼睛只是外部工具，我们还需要大脑中的神经中枢和思想的参与。马车沿着街道轰隆而过，你却一点都没有听到。为什么呢？因为你的思想没有跟你的听觉器官同时运作。首先要有外部工具，其次是大脑中枢器官，然后要有思想把这二者联系起来。思想把看到的东西升华，然后传输给那个起决定性作用的机能，即对看到东西反应的智性（Buddhi）。在智性反应的同时产生自我意识。然后把行为和反应传输给真我（Purusha）——真正的灵魂，真我在行为和反应中感知到这个对象。

感官（Indriyas）、思想（Manas）、智性（Buddhi）和自我意识（Ahamkara）结合在一起组成了魂魄（Antahkarana）——亦即内在的机能。他们就是心念的一系列过程，然后心念的思想波动被称为心念变体（Vrittis），即字面上的心念漩涡。

思想是什么呢？思想如重力和斥力一样，是一种力。心念从大自然无尽的力中攫取了一些力，吸收掉它们，然后以思想的形式释放出来。我们通过食物获得力，然后我们的身体从食物中获得运动等的能量。其他的一些比较精微的力，发散出我们称之为思想的东西。所以我们就看到了，思想本身是没有智力参与的，它只是表现的像是有。为什么会这样呢？因为思想的背后是智慧的灵魂。灵魂是唯一有意识的存在形式，思想只是灵魂感知外在世界的工具。就拿这本书来说吧，它在外界其实不是以书的形式存在的，存在于外界的形式是未知的同时是不可知的。这个不可知给了思想一个暗示，然后思想就以书的形式做出反应，就像是朝水里丢一块石头，水就会以波浪的形式反应一样。真正的宇宙是思想对外界的反应形成的事件。不管是书的形式、大象的形式还是人的形式，这种形式都不是其对外表现形式，我们所知道的一切都是我们对外界暗示的心理反应。“物质是感觉的永恒表现形式”，约翰·斯图亚特·穆勒如是说。物质仅是一种外部暗示。拿牡蛎来举个例子吧。大家都知道珍珠是怎么形成的。寄生虫爬进了牡蛎的壳里，牡蛎受到了刺激，就分泌出一种釉状的东西把寄生虫给包裹了起来，然后珍珠就形成了。对我们来说，经验到的宇宙就是我们分泌的釉层，也就是说，真正的宇宙是作为核心存在的寄生虫。平常人永远不能理解这些，因为当他试着理解这些时，他就放出了经验体系釉层，然后他就只能看到那釉层了。