脊椎病速效自疗《脊椎病速效自疗》（20种脊椎保健法，60种常见病治疗法，打造健康脊椎！）

做自己脊椎的健康专家
　　权威解读：脊椎专家细致解读，让您保健、治疗一本通！
　　操作方便：随时随地，手脚动动，24小时全天候保护您的脊椎！
　　深层次：全面解析脊椎与脏腑、经络、疾病的密切关系。
　　深挖掘：权威专家坐镇，深度挖掘病症病理，全方位解析脊椎病因。
　　广视角：中医传统疗法与现代运动疗法相结合，多种途径任你选择，祛除病痛。
　　易操作：图例生动逼真，让你四肢并用，手脚动动，即可轻松摆脱脊椎疾病。
　　在通常意义上讲，当人们生病的时候，首先想到的是内脏器官出现了问题，需要吃药打针才能治愈。可事实上，很多时候，疾病的出现不仅仅是由内脏功能紊乱造成的，而是与脊椎有着密不可分的关系。正确认识和深入了解脊椎，对我们拥有一个健康的身体有很大帮助，本书就是重在向大家介绍脊椎保健和常见脊椎病的治疗，方便读者对脊椎有一个更清楚地认识。
　　本书在对脊椎基础知识以及脊椎与内脏、经络等关系介绍的基础上，重点介绍了由专家推荐的多种“脊椎保健法”和椎体常见病症的治疗方法，方法简单，容易操作。在脊椎保健方面，我们从针对不同的人群和不同的保健方法两方面告诉您如何随时随地保护自己的脊椎；在治疗方面，分别针对颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎这四部分各自相对应的疾病，做出详细的病理分析以及具体的治疗方法，无论您是由脊椎引起的其中哪一个病症，都能从这本书里找到治愈办法。
　　20种日常保健方法，60种常见脊椎疾病，300多幅疗法操作图，兼具实用价值和审美享受，逐个击破颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎病症，全方位治愈脊椎病症，将保健与治疗融为一体。
　　浅显易懂的文字，常见易发的疾病，操作简单的疗法，丰富详实的图解，“易筋经”与现代体操的古今结合，都有理由让《脊椎病速效自疗》成为读者的家庭品，轻松拥有“家庭脊椎保健医生”！

　　脊椎作为人体的中轴，是人类躯体的主要支架，更是我们身体的第二生命线，它掌握着一个人30年的寿命。一个健康的脊椎，不仅可以使我们看上去更加挺拔，更能使我们免除腰酸背痛的苦恼，以健康强健的体魄去体验生活的美好。
　　《脊椎病速效自疗》共分为九章，*章对脊椎的基础知识以及脊椎与内脏、
　　经络等的关系作了一个简单的介绍，使读者对此有一个感性的认识。第二章主要针对不同的人群介绍了在日常生活中如何对脊椎进行保健，让读者随时随地都可以保护脊椎。第三章重点向读者介绍了由专家推荐的多种“脊椎保健法”，无论您工作多么繁忙，只要利用一点点时间，就可以拥有健康的脊椎。第四章从临床诊断中选取了一些典型病症，由专家作出分析，帮助读者解决疑难问题。第五章至第九章重点介绍了各种椎体相对应的常见病症的治疗方法，从病症概述、病理病因、诊断预防、操作步骤等不同方面进行了详细介绍。*后在本书的附录部分，从中国古代《易筋经》中的导引术和现代体操两方面，向读者推荐了操作简单的锻炼方法，方便读者正确而全面地保护脊椎。
　　在形式上，本书*的特点是采用了大量的图片，为方便读者使用，本书在每一部分中，都采用了图片或真人照片做图解，让您一看就懂，一学就会，自己在家就可以照着书上所介绍的方法去操作，既方便又快捷的达到保健、治疗的目的。

【序言】脊椎：人体的第二生命线
阅读导航
脊椎异常的12种体型
脊椎异常的12种体型特征
12种体型对应一览表
章　了解我们的脊椎
　001　什么是整脊保健治疗
　002　脊椎的生理结构
　003　脊椎的生理功能
　004　脊椎与脏腑的关系
　005　脊椎与经络的关系
　006　脊椎疾病自我诊断法
第二章　手脚动动远离脊椎疼痛
　007　坐立行走话脊椎
　008　生活习惯导致脊椎异常
　009　学生族陋习影响脊椎
　010　办公族职业病引发脊椎危机
　011　娱乐时轻松锻炼脊椎
　012　体力劳动者的脊椎保护
　013　老年人常见的脊椎问题
　014　抱膝小动作保护脊椎
第三章　专家教你脊椎保健
　015　睡觉整脊保健
　016　小儿整脊保健
　017　上班族整脊保健
　018　整脊推拿延缓衰老
　019　自我调脊延衰法
　020　导引推拿保脊法
　021　立式健脊增高法
　022　整脊锻炼法
　023　合并运动健脊法
　024　金鱼运动强脊法
　025　伸展运动健脊法
　026　脊椎体操
第四章　专家帮你答疑解惑
　哪些人易患颈椎病？
　颈椎病会影响人的视力吗？
　真假腰椎滑脱如何区分？
　从肩膀如何诊断脊椎异常？
　哪节脊椎易受伤？
　为什么人变懒了？
　人的身高会变化？
第五章　颈椎问题不容忽视
　027　颈椎病
　028　落枕
　029　斜颈
　030　颈椎关节半脱位
　031　寰枢椎关节紊乱症
　032　颈椎小关节紊乱症
　033　颈椎间盘突出症
　034　前斜角肌综合征
　035　颈部软组织损伤
　036　颈源性头痛
　037　颈源性眩晕
　038　颈源性心律失常
　039　颈源性血压异常
　040　耳鸣
　041　三叉神经痛
　042　神经衰弱
　043　冠心病
　044　高血压
第六章　胸椎问题有哪些
第七章　腰椎问题无小事
第八章　容易被人遗忘的骶尾椎
第九章　综合性脊椎疾病治疗
附录一　《易经筋》教你脊椎保健
附录二　脊椎体操保护你的脊椎

章　了解我们的脊椎
　　001　什么是整脊保健治疗
　　中国整脊可以说是骨科的分支，但不是推拿科的分支。现代中国整脊是祖国医学的一个专科。它是运用中医原创思维研究脊柱系统的解剖、生理和运动力学，用以手法为主的中医技术整体调整脊柱骨关节，恢复或改善其力学平衡以防治脊柱劳损伤病的学科。它以理筋、调曲、练功为三大治疗原则，用整脊手法、针灸、内外用药和功能锻炼四大疗法治疗脊柱劳损伤病。整脊的“整”包含两个含义：一是中医原创思维的整体观念；二是调整。
　　整脊保健体现了中医“治未病”的思想，适用原则比较广泛，其主要通过手法、导引、牵引以及药熨、药浴、拔罐等技术作用于脊柱及脊柱相关组织，使脊柱保持健康，进而促使机体的整体机能从病态、亚健康状态向健康状态发展，达到预防疾病和养生保健目的的一种方法，起到疏通经络、行气活血、理经整复、调整脊柱、调节脏腑、调和阴阳，终使人达到阴阳平衡的健康状态。简单地说，就是调整脊骨的歪斜，提高自然治疗力。
　　关于整脊保健，有两方面的起源：一是源于日常的生活，二是源于古时的推拿导引。在长期的生活实践中，人们总结出了“站如松，坐如钟，卧如弓，行如风”的日常规范，对整脊保健来说，这些日常规范对人们的脊椎健康是自然也是简单有效的方法。另外，我国的中医学博大精深，源远流长，在唐代以前，导引、按摩、按跷就常被相提并论。
　　人们的工作和生活的节奏越来越快，处于“亚健康”状态的人逐年增多，严重危害了人们的身心健康。只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲，如果把这种不正常的弯曲加以矫正，那么各个部位的关节就会伸长，从而使你的高度增加。另外，脊柱的保护，更会对我们的身心健康产生积极的作用。所以，越来越多的人认识到了保护脊柱的重要性。
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