三分钟足疗（足部按摩+对症食疗=无师自通的“家庭医院”；人老足先衰 ，树老根先枯，内外调理，足疗养生）

常言道：“人有脚，犹如树有根，树枯根先竭，人老脚先衰” 。人体健康与足部有着密切的关系，足部对人体的养生保健作用一直备受人们的重视和关注。
人的双足在人的一生中起着非常重要的作用，“鹤发童颜、步履轻健”，“千里之行，始于足下”，这样的文字无不显示了足部保健的重要性。人体足部集中了与身体所有器官相关的经络穴位。足部按摩保健是通过对人体双足的经络、穴位、反射区施以适当力度和手法的按摩刺激，达到调整脏腑虚实、疏经活血、散风降温、调节机体功能，改善睡眠，消除疲劳，增强人体免疫力以及预防和治疗某些疾病的作用。足浴保健更是渐渐被城市白领接受，成为一种集休闲、娱乐、社交为一体的健康活动。另外，足疗保健在成为当代人们缓解压力、消除“亚健康”的新型养生之道的同时，它的美容功效也越来越受到人们的关注。与化妆美容、手术美容等方式相比，足疗“治本”的理念是任何一项单纯的美容术所无法比拟的。
有专家断言：在科技和生产力发展日新月异的今天，我国人民的保健和养生休闲模式正经历着一场巨变，传统中医保健，环保绿色消费已是为大势所趋，必将成为21世纪的白金产业。
那么到底什么是足疗，它有什么好处，跟健康养生又有什么关系，它真能强身健体吗，我们在家中怎样进行足疗？书中将会对这些问题一一作答。本书共分十一章。**章运用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了足疗的基本常识和理论基础；第二章配合大量的穴位图和反射区图，具体细致地展示了足疗的基本穴位和足底反射区的位置分布；第三章到第九章介绍了包括治疗呼吸系统、心血管系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、妇产科、五官科、外科和皮肤科等诸种疾病的足疗方法。书中对每一种疾病的症状概述、按摩取穴、按摩步骤、注意事项等方面都作了详尽的介绍。另外，为方便读者更贴切更快捷地了解并掌握对症足疗的手法，本书在通俗易懂的文字说明的基础上，特别配用了大量的足底穴位图、足底反射区图及真人示范按摩步骤的照片图解。其间还穿插了为您精心挑选的大量传统中医足浴配方，让足浴与足部按摩完美的结合，从而为读者提供更全面更事半功倍的足疗方案。

作为当前时尚一族推崇的养生方式，足疗已经越来越受大众的喜爱。本书将足部穴位、反射区及按摩手法与适用的病症详尽准确的结合，介绍了呼吸系统、心血管系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、五官科、外科和皮肤科等诸多疾病的足疗方法。另外，本书还精心挑选出大量的传统中药足浴配方，让足浴与足部按摩完美结合，满足了现代人对简单易学的养生保健方法的追求。

【序 言】走上健康的大道
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足部反射区速查图解
足部养生16大特效穴
章 认识足疗
001 足部按摩术——重要的足疗方法
002 足部按摩术传至世界各地
003 足部按摩的作用原理
004 足部按摩的适应症
005 足部按摩常用手法
006 足部反射区按摩手法
007 足部按摩相关事项
008 足浴——另一种足疗
第二章 认识足部穴位及反射区
009 足部功能与解剖学特点
010 足部经穴分布
011 足部奇穴分布
012 足部反射区
第三章 呼吸系统疾病的足部保健按摩疗法
013 流行性感冒
014 咳嗽
015 肺炎
第四章 心血管系统疾病的足部保健按摩疗法
016 肺心病
017 高血压
018 低血压
019 心悸
020 中风后遗症
第五章 消化系统疾病的足部保健按摩疗法
021 呃逆
022 呕吐
023 腹泻
024 便秘
025 消化不良
026 慢性胃炎
027 慢性肠炎
028 胃下垂
029 痢疾
第六章 泌尿生殖系统疾病的足部保健按摩疗法
030 泌尿感染
031 慢性肾炎
032 前列腺炎
033 阳痿
034 遗精
第七章 神经系统疾病的足部保健按摩疗法
035 三叉神经痛
036 面瘫
037 神经衰弱
038 失眠
039 关节炎
第八章 妇产科疾病的足部保健按摩疗法
040 痛经
041 月经不调
042 倒经
043 经行头痛
044 经行乳胀
045 带下病
046 胎动不安
047 胎位不正
048 妊娠呕吐
049 产后便秘
050 产后血晕
051 排尿异常
052 盆腔炎
第九章 五官科疾病的足部保健按摩疗法
053 中耳炎
054 青光眼
055 近视
056 牙痛
057 口疮
058 咽炎
第十章 外科疾病的足部保健按摩疗法
059 急性乳腺炎
060 精索静脉曲张
061 血栓闭塞
062 痔疮
063 颈椎病
064 滑囊炎
065 肩背膜炎
第十一章 皮肤科疾病的足部保健按摩疗法
066 丹毒
067 神经性皮炎
068 痤疮
069 疥病
附录 其他常见病症的足部保健按摩疗法
落枕
癫痫
耳鸣
扁桃体炎
尿床
肾水肿
尾骨痛
腱鞘炎
肩痛
脚背痛
秃头
过敏性皮炎
缺钙
食物中毒
抽筋
帕金森氏症
虚脱
手脚冰冷

章 认识足疗
001 足部按摩术——重要的足疗方法
起源于中国
源远流长的中华文明长河里，闪烁着无数令华夏儿女为之骄傲的灿烂成果。作为我国中医学的宝贵遗产，足部疗法这个早起源于中国的人体健康疗养理念，经历了几千年的流传，依然昭示着其历久弥新的魅力。
远古时代的人们，在学会使用自己的双手之后，学会了站立。在一天天的劳动和生活中，用双脚来承受全身的重量和负担行走，会感到非常劳累。一些感性的、偶然的生活细节，让他们逐渐发现在人体的足部可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置。当人体发生疾患时，在这些敏感位置上可能会出现压痛、硬结、肿胀等极易被感知的异常现象。在长期的摸索和实践中，人们学会了用手去按揉或用脚在凹凸不平的地面、树根上踩踏来刺激这些敏感位置来治病。经过数千年的反复验证，人类终于认识到其中的规律性，即这些敏感位置与身体各部分器官的关系。这些简单原始的手法这就是早的足部桉摩术。
……