颈肩病速效自疗（详解八大中医疗法，迅速消除颈肩疾病）

自助断诊：专业简单，诊断更准确，家庭自疗。
八大疗法：按摩、拔罐、刮痧、足疗、热敷、药膳、中药、运动、全方位有效治疗。

颈肩手肘病是现代人生活中的常见疾病，给人们的生活带来了很大的不便和痛苦。本书通过丰富的图解，详细介绍了颈肩手肘病的速效自疗方法，简单有效，非常适合家庭操作，让您不出家门就能轻松摆脱颈肩疾病的痛苦。

[序言]呵护您的颈肩和手肘
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一起来认识按摩
篇 颈
　章　清楚认识你的颈部
　　1　颈部结构特点
　　2　颈病的类型与典型表现
　　3　颈椎病的自我诊断
　　4　危害颈部的不良生活习惯
　　5　引起颈部疾病的职业原因
　　6　不良情绪引起颈部疾病
　　7　引起颈部疾病的其他原因
　第二章　颈部保健自疗特效穴　
　　8　颊车穴让颈部痉挛彻底消失
　　9　下关穴帮颈部来消肿止痛
　　10　少泽穴彻底摆脱颈部神经痛
　　11　后溪穴调节颈椎，治疗脊柱的毛病
　　12　养老穴赶走落枕的僵硬疼痛
　　13　天柱穴放松颈部紧绷的肌肉
　　14　委中穴通络止痛，颈痛不再来
　　15　天井穴从头颈到肩背都不痛
　　16　风门穴祛除颈项僵硬、肩背酸痛
　　17　消泺穴除湿降浊，治疗颈项强痛
　　18　哑门穴让强直的颈项回转自如
　　19　风府穴驱走“凤邪”，舒缓颈僵痛
　　20　强间穴缓解休息不好带来的颈痛
　　21　承浆穴不再有伤风的头项强痛
　第三章　治疗有妙方，把健康还给你的颈部
　　22　推拿法介绍一学就会的治病方法
　　23　颈部按摩法简简单单摆脱颈痛
　　24　颈部旋扳法转一转就不疼了
　　25　捏脊疗法捏捏脊背去颈痛
　　26　足部按摩法从脚开始治颈病
　　27　热敷法让温暖赶走颈痛
　　28　家庭热敷法姜、醋、盐帮忙治颈痛
　　29　中药热敷法给颈部“吃”点药
　　30　运动疗法一多动能治颈椎病
　　31　运动疗法二不妨练练太极拳
　　32　运动疗法三做做颈部康复操
　　33　运动疗法四跳绳带来颈部健康
　　34　拔罐疗法一轻松拔去颈椎病
　　35　拔罐疗法二拔走落枕的颈痛
　　36　刮痧疗法一刮痧也治颈椎病
　　37　刮痧疗法二落枕不再颈部僵痛
　　38　中药疗法活血化淤，外病内治
　　39　足浴法每天泡泡脚，颈椎不再痛
　　40　药枕疗法在睡眠中治疗颈椎
　　41　药粥疗法煲粥喝出轻松的颈
　　42　药茶疗法幽幽茶香除疼痛
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第二篇　肩
第三篇　手肘

篇 颈
　　章　清楚认识你的颈部
　　颈椎的结构和特点
　　颈部由颈椎骨、颈动脉、颈静脉、肌肉、筋骨和韧带等组成。其主要成分是脊椎，颈部脊椎由7块椎骨、6个椎间盘及相应的韧带组成。颈椎是人体脊柱的重要组成部分。
　　颈椎有7个，除颈椎和第二颈椎之间没有椎间盘外，其余颈椎之间以及第七颈椎、胸椎之间都夹有椎间盘，颈椎间有6个椎间盘。椎体和椎弓共同组成了颈椎。椎体为柱状体，呈椭圆形，椎弓与椎体相连形成椎孔。椎管是所有椎孔相连而形成的，脊髓即容纳在椎管里。
　　钩椎关节是颈椎有别于其他部位的特殊关节。它的作用是防止椎间盘向侧后方突出，但当其因退行变化发生增生时，就会影响位于其侧方的椎动脉的血液循环，并压迫位于其后方的脊神经根。
　　每个颈椎由5个突起组成，伸向两侧的为横突，上面是一橫突孔，内有椎动脉通过。朝后下方突起的是棘突，其尾部多呈叉状。在椎弓的两侧各有上关节突和下关节突。该关节接近水平，上关节面向后上，下关节面向内下，这种结构有利于颈椎的屈伸。
　　椎间盘是颈椎的另一个重要组成部分，由髓核、纤维环和软骨板三部分组成的纤维环组织构成，夹在脊柱的两个椎体中间，可以连接椎体。髓核位于椎间盘的中央，其80％的成分是水，四周被外层的纤维环包围。纤维环是由多层纤维组织斜着编织围绕着髓核聚集而成，在横切面上排列成同心环状。软骨板构成椎间盘的顶部和底部，与椎体的松质骨紧密相连。软骨板与纤维环牢固结合，质地坚硬而柔软，把髓核密封在里面。
　　颈椎的作用
　　颈椎上连颅骨，下接胸椎，起到承上启下的作用。具体而言，颈椎传递头部和颈部的负荷，维持颈部运动，保护脊髓和椎动脉。椎体、关节突和韧带是颈椎功能稳定的内部支撑，椎体周围的肌肉、筋膜则是外部组织。为了支持头部的重量，颈椎具有很大的支持力；为适应视、听、嗅等各种反应器官，颈椎本身又具有很。
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