无极桩阐微

○学习太极拳的起点和基石
○气感明显，容易上手
○集中国传统运动养生学之大成

站桩是我国传统医家、武术家都推崇的养生、强身功法。无极桩因其简便易行、无副作用的优点，为慢性病患者、年老体弱者等广大群众提供了一种增进健康、延年益寿的方法。同时，它也是太极拳内功的重要桩法，是习武者的*站桩功夫。
本书内容包含无极桩的历史来源、理论原理、练习方法及体悟心得。书中的无极桩练法传承有序，又经数十年的教学实践，功法有效，学之简便；图文并茂，通俗易懂，适合于各种武术习练者、养生健身爱好者学习。

蔡光復，浙江嘉兴人，生于1952年。中国武术八段，社会体育（武术）高级指导员，中国孔子基金会孔子学堂文化大使。浙江省武术协会副主席，嘉兴市、二、三届武术协会主席，嘉兴老年大学太极拳老师。
曾拜江南武术名家周荣江老先生习练少林门船拳系列，拜回族查拳名师李尊恭先生习练查拳系列，拜太极名师马振宗老先生习练太极拳和养生气功，拜何基洪老师习练太极拳，拜蔡松芳老师习练无极桩。
著有《武当叶氏太极拳研究》《光復讲太极》《太极拳启蒙》等书，与叶绍东、何基洪合著《武当叶氏太极拳》。
蔡昀，生于1980年，出身于医药世家，自幼爱好国术国医，学练无极桩，师承多位名老中医学习传统医学，毕业于浙江中医药大学中医学专业，擅长中医针灸疗法等。

章 无极桩之传承
用心鉴日月，精诚继弦歌——无极桩功法传承源流
永忆师恩——叶门师友记
乘长风破万里浪——无极桩的传播历程
桃李无言，下自成蹊——无极桩功研究机构概览

第二章 无极桩之修炼
太极拳与无极桩的关系
无极桩的锻炼方法

第三章 无极桩之感悟
浅析《授秘歌》
浅析《无极歌》
浅析《太极歌》
谈中国武学
初将何事立根基，到无为处无不为——如何做学生
养吾身中浩然气，继往开来太极传——如何做太极拳老师
啐啄同时传薪火，长松屹立扶明堂——如何处理好师生关系
无极桩基础对太极拳推手的影响
内功浅述
内外贯通，一气流行——浅释《杜育万述蒋发受山西师传歌诀》
论太极拳的普及和提高

第四章 无极桩锻炼问答

附录
附录一 我的太极情缘
附录二 无极桩学员练习无极桩（气）功的体会
附录三 内家八桩九式
跋：高山仰止，景行行止
后记

人生在世，天地君亲师，仁义礼智信，不可不敬。盖因天覆我，地载我，君管我，亲养我，师教我也。
光復学习太极拳四十余载，转益多师，所遇之师均悉心传道解惑，使光復在老师的肩头上努力修行成长，得以触摸到太极拳的玄妙之理。幸甚至哉！
吾师蔡松芳是公开向社会推广无极桩功（又称无极气功）的人。没有先生之突破武林封闭籓篱，解密无极桩功，也就没有本书的成功出版。对老师，怎一个“谢”字了得？
历史上，无极桩都是师徒间相传密授。无极桩在近现代的传承，是由杨澄甫传给叶大密，又由叶大密授与蔡松芳。1959 年，蔡松芳征得叶师同意，才将所得秘传公之于世，开始公开传授无极桩功法。
无极桩是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生。”要认识太极拳、学习太极文化，须从无极桩入门。
2005 年1 月，《武当叶氏太极拳研究》一书由汉语大词典出版社出版后，蔡松芳老师、香港霍震寰师兄、澳门何智新师兄就鼓励我把无极桩编辑成书，并且他们三位已经在2006 年、2007 年把序和题词写好。由于种种原因，《武当叶氏太极拳研究》出版十五年之后，因缘俱足，我才能顺利地完成《无极桩阐微》一书。
本书主要介绍无极桩的功理、功法，并收录了叶大密老师、蔡松芳老师的生平介绍和各地无极桩气功研究会简介，以及我本人习练无极桩四十年来的体悟。
太极文化是中华民族的瑰宝，唯愿《无极桩阐微》一书走向世界，在社会主义文化建设中彰显爱国主义情怀，助力中华优秀传统文化传承发展工程，弘扬民族精神和时代精神，让世界深入了解中国的太极拳，从而了解神秘的东方文明。若如此，不枉光復一片苦心矣。
金秋十月，天朗气清，嘉禾之地，五谷丰登。在这美好的季节里，光復向广大太极拳爱好者交出太极“子粒”，期盼能结出更多丰硕之果。我想，会的！