太极拳心传与体悟

江澜，自号二水居士，奉化棠溪人，寓居嘉兴。1987年从王清发老师学习杨式李雅轩老师一脉太极拳，1992年从蔡光圻老师学习推手。2003年初，因缘结识金仁霖老师，系统学习杨式叶大密老师一脉太极拳之拳技、拳理、拳史及教学体系。

卷一

1.无极而生 2.动静之机3.人身一太极 4.分合应对5.神明之路6.松腰落胯 7.含胸拔背 8.虚灵顶劲9.中正安舒 10.舌抵上腭11.肩肘腕指 12.阴阳虚实13.折叠顾盼14.松、固、凝15.三节与三窍16.逢转必沉17.起承转合18.鲜活流转，任运随缘19.丹田种种20.“丰”字狼毫 21.“米”字架 22.“永”字八法 23.临帖的技巧24.隶书与结构25.拳中金石味 26.拳中刀味 27.拳中剑味28.拳中棍棒枪杆劲 29.听问欺吃 30.骨头劲 31.用“地球”打人32.肘尖长眼睛33.向孩儿讨教听劲 34.欣赏别人打拳35.神分阴阳36.大块文章37.顾盼有序 38.鼓荡无常39.圈内圈外40.情景与气氛41.长江黄河 42.解纽扣 43.荷叶承露 44.《虚实开合图》一得 45.太极拳的“榫头” 46.凉台捞物与听筒探胸47.手舞足蹈 48.前俯后仰49.顾此失彼 50.神不守舍

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