描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787115543400
美国国家体能协会认证体能训练师（NSCA-CSCS）写作，结合各大格斗技术发源地训练方法，总结有效提升格斗技能的身体训练内容。
系统介绍8大格斗专项技术体系、特点与身体素质
·巴西柔术 ·泰拳 ·摔跤 ·拳击 ·柔道 ·自由搏击 ·桑搏 ·空手道
千余幅真人示范图分步展示370余个专项身体动作练习
详细解析身体素质评估、运动营养摄入及训练计划制定方法
提供不同热量的膳食计划样本和6个月完整训练计划示例
助力提升体能水平与格斗技能，科学改善运动表现
MMA综合格斗身体训练 对MMA运动中涉及的巴西柔术、泰拳、摔跤、拳击、柔道、自由搏击、桑搏和空手道8大格斗专项的技术体系、特点与身体素质要求等基础知识进行了介绍，并采用真人示范、分步骤图解的形式，对各格斗专项的身体训练动作进行了展示和讲解。接着对MMA运动员的运动营养、有氧训练、灵活性训练和同伴协助训练方法等内容进行了详细阐述并提供了相关示例，旨在帮助MMA运动爱好者及专业运动员通过“专项突破、整体提升”的身体训练模式，有效提升体能水平和格斗技能。
序言v
前言ix
介绍xiii
如何阅读本书xxi
本书所涉及的训练地点xxvii
第I 部分 综合格斗术中的格斗技术1
一 格斗技术史概述3
二 巴西柔术7
三 泰拳39
四 摔跤65
五 拳击105
六 柔道127
七 自由搏击155
八 桑搏183
九 空手道221
第II 部分 训练计划263
十 运动营养265
十一 有氧训练283
十二 灵活性训练293
十三 同伴协助训练309
十四 训练计划示例313
20 条训练指导原则345
武者挑战评分表347
关于作者349
致谢351
照片来源357
译者简介358
MMA是一种“集众家之所长”的格斗运动，涉及包括巴西柔术、泰拳、摔跤、拳击和柔道等在内的众多格斗技术体系。正因如此，如何学习、整合和优化各类格斗技术，并有针对性地进行身体强化训练以提升运动表现，一直是MMA运动员及其教练的训练重点和难题。这本书选取MMA中主要应用的8种格斗技术，不仅分别对其格斗体系、技术特点、身体素质要求进行了介绍，还配图展示了大量专项身体训练动作练习，是可供MMA运动员及其教练借鉴与使用的宝贵资料。
卡玛效能运动科技，曾任ACSM、NSCA和ISSA中国区讲师 杨 斌
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