描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787559121240
书店的实用书籍专柜里陈列着很多有关肌肉锻炼的书,其中不乏一些有趣的刊物,里面介绍了大量的锻炼方法。而我自己,也执笔了很多与肌肉锻炼相关的书(当然是单册发行的,每本书都保留了自身的独特性)。这么说来,我也可以算是诸多作者中的一员。
对于确实需要了解有效的肌肉锻炼方法的读者来说,所谓大全类的书确实有效。但如果一本书中收纳了过多的项目,也难免有种令人眼花缭乱的感觉,不知不觉人的注意力就被转移了。确实有人跟我讲,“作为一个入门级选手,还真是不知道该如何是好”。正是因为这样,我才下定决心编写这本书,来告诉大家如何选择符合自己要求的肌肉锻炼方式。
说到肌肉锻炼的目的,有人是为了体态变化,有人是为了强身健体,有人是为了提升体育竞技能力……再说到锻炼的手段,有自重项目,有器械项目,有滑轮项目,还有哑铃项目……而且,即使是同样的锻炼项目,也可以衍生出很多不同的拓展姿态。所以,在面临这么多的锻炼目的、锻炼手段和锻炼方法的时候,一定要了解每一个模式的优点和缺点,以及可以实现的效果,然后再根据自身的目的进行选择。
在本书中针对各个锻炼部位提出多种锻炼项目,并且系统性地讲解每种项目的优点和缺点。请各位读者根据自身的目的和身体条件,选择适合自己的项目进行挑战吧。希望大家能够把这本书当成一本选择引导书,并从中受益。
日本国际武道大学 体育学部 副教授 荒川裕志
本书详细收录了各种肌肉训练项目。通过阅读本书,读者可以轻松找到适合自己的项目。书中介绍的各种项目简单易学,一目了然。无论是想要锻炼肌肉,提升力量,还是塑造身形,可以根据自身情况找到适合忌的锻炼方法。
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