经络穴位按摩：新手到妙手（汉竹）

• 陈红大夫从医多年，收集了很多自学按摩者的真实需求，进行梳理总结，将新手学习经络穴位按摩分为3大版块，即基础篇、进阶篇、实战篇。看完本书，相信您会有所收获。
• 书中赠送作者录制的经络穴位讲解视频、常见病按摩手册。

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      很多小病小痛，往往用现代医学设备检查不出明显异常，不少人选择忽视不闻，任凭小病迁延成大病。在日常生活中，我们需要有意识地管理身体，为自己的健康保驾护航。学会用中医的智慧和实用技法保护自己、爱护家人。即使是小病小痛也要及时调理，做到治未病，防患于未然，这就是陈红大夫编写本书的初心。

陈红 

北京市中西医结合医院针灸推拿科主治医师

国家卫生部注册执业医师，毕业于北京中医药大学，致力于中医针灸、推拿等外治疗法的研究与科普工作。

    临床擅调理腰椎间盘突出症、颈椎病、骨刺增生、椎管狭窄、中风偏瘫后遗症等多种疑难杂症。治疗以“调心、调身、调息”为主，以“气血自然”为理念，注重手摸心会、动态诊查、整体关注。希望患者在轻松愉快中得到调理和治疗。

如何学习经络穴位按摩

通俗来讲，学习经络穴位按摩如同建房子，需要先打地基、搭建钢筋结构，然后用水泥来填充，做成毛坯房……终形成可以挡风遮雨的房子。学习经络穴位按摩，首先需要学习必要的中医理论，此为打基础；然后再了解人体经络、穴位知识，此为必经“进阶之路”；后可以自己通过按摩经络穴位来防病疗疾，此为动手“实战”。

学习中医理论——打基础

《四总穴歌》是有关经络穴位的经典歌诀，是我国古代针灸临床经验的结晶，其中有提到“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，意思是胃肠不好，可按摩足阳明胃经的足三里穴；腰背部疼痛，可按摩足太阳膀胱经的委中穴；头痛、颈项不舒服，可按摩手太阴肺经的列缺穴；面部、口部有问题，可按摩手阳明大肠经的合谷穴。由此可以看出，当我们的身体出现不适时，首先要判断清楚属于什么病证，再确定需要梳理的经络、找到应该刺激的穴位，后施予按摩，从而达到治疗疾病的目的。对于零基础的初学者来说，往往不知道如何判断病证、确定经络、找准穴位，只是一头雾水地随意找个穴位按一按、揉一揉。这种情况下，就需要我们在进行经络穴位按摩前，先来学习必要的中医基础理论了。

了解经络穴位——进阶之路

我们常说中医有两大药库，一是大自然赐予的药库，即中草药，是外药；再来就是我们人体的经络、穴位，堪称“人体中的大药库”，是内药。通过刺激经络、穴位，可以激发身体的自愈力和提升自我调节的力量，从而起到预防保健、治疗疾病的作用。那么接下来，我将为大家介绍人体14 条经络和408 个穴位，并为大家着重讲解在临床治疗中用到的高频穴位。

按摩经络穴位——动手实战

相比中医其他外治法，如刮痧疗法、艾灸疗法、拔罐疗法、针灸疗法，按摩是更简便、易操作的疗法。按摩疗法不需要准备辅助工具，用我们的双手即可完成。在车上、在路上等都可以自己按摩，不受场地限制。在学习过中医基础理论、经络穴位知识后，要尝试自己动手练习，为自己、家人按摩，作为家庭医生，呵护全家人健康。