篮球技术与战术训练 有效提升攻防效率和比赛胜率

中国篮球协会教练委员会顾问，北京体育大学教授、博士生导师 刘玉林

中国篮球协会教练委员会D、E教研组副组长，国 家级篮球教练 李明

北京市篮球协会副秘书长，中国国家男子篮球队前队员 焦健

北京首钢女子篮球队主教练，中国国家男子篮球队前队员 张云松

专业推荐

想要提升执教水平的教练和全面发展的球员

不可错过的篮球技战术训练指南！

·高效执行团队战术部署的个人技术训练

·提升团队得分和防守效率的攻防战术和策略

·帮助开发个人和团队潜力的表现评分体系

本书作者与篮球教练和运动员分享了制胜比赛的秘诀

无论是想要提升挡拆、联防等战术的成功率，还是投篮命中率

你都能从这本书中获得实用而独特的思路和易学而绝妙的方法

包括通过哪些训练来夯实技术，通过哪些战术来应对场上形势

以及战术执行过程中会遇到哪些状况、采用何种化解策略

《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》作者是在篮球领域享有盛誉的李·罗斯教练。在《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》中，他以清晰、简洁的表达方式分享了自己在高中、大学和职业球队执教40多年间积累的宝贵经验。从进攻、防守、攻防转换到特定情况，罗斯在《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》中详细介绍了与比赛方方面面相关的技战术指导和针对性训练，以及球员成功执行战术需具备的基本技能和提升球队整体执行力的方法。此外，《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》还展示了罗斯用于识别球员优势与劣势的表现评分体系及如何运用评分结果挖掘球员和球队潜力。任何想要提升执教水平的教练和希望全面发展的球员都将从《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》中的内容获益，从而不断优化球队或自身的场上表现，赢得比赛。

李·罗斯（Lee Rose） 李·罗斯的执教生涯是从担任高中篮球队教练开始的；随后，他开始在大学篮球队担任助理教练；再之后，他成了位于肯塔基州莱克星顿市的特兰西瓦尼亚大学的主教练和体育指导员。 1975年，北卡罗来纳大学夏洛特分校聘请罗斯担任主教练和体育指导员。罗斯到任后不久，学校尝到了“甜头”。当时，罗斯在该校执教的3个赛季中创造了72胜18负（胜率为80%）的纪录。1976年，他带领北卡罗来纳大学夏洛特分校篮球队闯入NIT 决赛。1977年，他带领北卡罗来纳大学夏洛特分校篮球队闯入NCAA半决赛；同年，罗斯被Sporting News 评选为“美国年度教练”。 1978年，罗斯离开北卡罗来纳大学夏洛特分校，来到普渡大学任职。在这期间，他带领一线队闯入NIT决赛，又于1980年带领一线队闯入半决赛。当时，作为普渡大学锅炉工队的教练，他创造了50胜18负的纪录。后来，他接受了南佛罗里达大学的邀请，成了他们篮球队的主教练。那个时候，该校的篮球项目仅有10年的历史。 作为一名大学篮球队的主教练，罗斯的胜率约为70.5%（388胜162负）。同样令人印象深刻的是，罗斯任职的每个协会都曾授予他“年度教练”的称号，包括肯塔基大学生体育协会、美国大学体育协会太阳带联盟和十大联盟。2001年，罗斯入选肯塔基州运动名人堂。 大学执教生涯结束后，罗斯来到NBA，继续担任5支球队的助理教练，这5支球队分别为：圣安东尼奥马刺队、新泽西网队、密尔沃基雄鹿队、夏洛特黄蜂队和夏洛特山猫队。此外，李·罗斯还是密尔沃基雄鹿队的球员人事部副主管。他还担任过NBA发展联盟的教练顾问和教练主管。NBA还聘请罗斯负责NBA选秀前训练营的场上指导和训练，时间长达15年以上。 译者简介 张磊 张磊是体育教育训练学（篮球方向）硕士、首都体育学院篮球教研室教师、篮球国 际级裁判、北京市篮球运动协会裁判委员会副主任。作为现役国 际级裁判，他曾多次代表我国在世 界级篮球赛事中担任裁判，并长期在中国男子篮球职业联赛（CBA）、中国女子篮球职业联赛（WCBA）、中国大学生篮球联赛（CUBA）的常规赛、季后赛、总决赛和全明星赛中担任裁判。他曾在各类国 家级期刊发表学术文章20余篇，包括2篇SCI期刊文章；独自编写《篮球裁判手势操》并参与其他6本图书的编写。他的主要研究方向：篮球教学与训练。 李野鹏 李野鹏是体育教育训练学（篮球方向）硕士、首都体育学院篮球教研室教师、篮球国家一级运动员、游泳国家一级运动员。他拥有多年的篮球教学与训练经验，曾以主教练身份带领首都体育学院篮球队参加国 家级比赛并取得较好成绩（8强）。他于2005—2008年在第 29届奥林匹 克运动会组织委员会工作；于2019年前往丹麦葛莱体育运动教育学院进行交流学习。他的主要研究方向：篮球教学与训练。

推荐序 ix

前言　xi

致谢　xiii

关键的示意图　xv

第　1章 优秀球队的6 大原则　1

原则1：保持良好的身体状态　2

原则2：在比赛中拼尽全力　14

原则3：在比赛中多动脑筋　16

原则4：坚定执行战术计划　18

原则5：无私　20

原则6：扬长避短　23

第　2章 比赛和执教　29

规则及角色的转变　29

比赛　33

执教　34

第3章　表现评分体系　47

使用表现评分体系的原因　47

表现评分体系的实际应用　48

表现评分体系的组成部分　49

表现评分体系的使用　55

利用表现评分体系进行评估　59

表现评分体系的作用　60

荣耀板　62

第4章　个人进攻技巧　65

运动工具　66

进攻的基础知识　71

做出决策　102

第5章　进攻的优先顺序　103

找出强项，改进弱项　103

融入进攻体系　105

设计进攻体系　105

制造犯规　116

使用三分球投篮　120

第6章　团队进攻　125

通用进攻战术　126

伸缩进攻战术　136

三角进攻战术　140

带球突破进攻战术　145

挡拆进攻战术　149

进攻战术分析　152

团队进攻训练　153

第7章　防守技巧和策略　163

防守的基础知识　164

约翰·伍登教练的防守战术　170

防守目标　171

第8章　团队防守　195

团队防守阵型　195

防守的团队协作　214

第9章　关键时刻的战术部署　221

使用犯规策略　221

有效利用暂停　223

赛前分析　224

关于作者　254

关于译者　255

在《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》中，久负盛名的篮球教练李?罗斯分享了自己执教大学和职业球队40多年积累的经验。书中所讲解的技战术非常丰富，每一个都是实践证明有效的，能切实帮助球队提升攻防效率。更难能可贵的是，李?罗斯教练还提供了很多提升球员和球队进攻和防守能力的策略，这些内容值得每一位教练和球员学习、研究。

——刘玉林，中国篮球协会教练委员会顾问，北京体育大学教授、博士生导师

篮球基础训练是所有高水平球员的起点。《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》对如何