描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787572603570
编辑推荐
★ 风靡全球的情绪训练法则！通过自我关照找到幸福感！
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★ 临床心理咨询 结合职场经验，有效区分现实与假象。
内容简介
作为领导者，每天都会压力重重，各种突发状况随时可能让你破防。尽管如此，你仍然要做出重大而具有深远影响的决定，并确保这些决定的正确性。
本书通过引入情绪练习的思维框架，来增强个人的自我感知力，提升情感机敏度，以便让职场“打工人”可以通过已有的技能或开创新的方法去应对职场中的诸多变化。而正念力的自我关照功能，正是针对情绪训练的有效一环。
正念力能够让我们认识到自己身体、情感、头脑之内和外部世界的现实；正念力能够帮助我们革除伤害自己或他人的想法和行为，时刻保持冷静，不借助外力就能完成自我疏导。
本书由培生集团策划出版，全书将案例、问题、方法、思考相结合，编排方式极具实操性，是提升职场软实力的佳作。
目 录
前 言
章 正念的实际应用
第1节 正念领导者
第2节 解决问题与做出决策
第3节 创造力与创新力
第4节 人际关系与合作
第5节 情感机敏性
第6节 自信与自尊
第二章 正念的自身应用
第7节 自我关照
第8节 情绪弹性与健康
第9节 认识自己的不足
第三章 正念成长
第10节 启发与成长
第11节 工作与生活的平衡
第12节 后记：超越正念
参考文献
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