不吼不叫陪孩子写作业——21天习惯养成训练营

      根据孩子教育的本质规律，手把手教你科学陪写作业，激发孩子的学习热情和成就感。从案例入手，从细节入手，家长读完可以拿来即用。

      不吼不叫陪孩子写作业：21天习惯养成训练营，这本书的作者是心理咨询师和家庭育儿指导师，用非常详实的案例和方法，帮助家长找到陪写作业中出现的问题并给出解决方法，本书共分14章，前4章为陪写作业的“内功心法”，5-12章为高效陪写作业的方法和具体操作步骤，13-14章为陪写作业完后周围的环境。书稿的语言流畅、案例详实，家长们从这本书里既可以学到陪写作业的精华内容，让孩子摆脱学习焦虑，高效完成写作业，养成良好的学习习惯；又可以学到如何跟孩子沟通，建立和谐的亲子关系。

    左飞，美国心理学会成员，心理咨询师，丁香妈妈签约专家，北京师范大学珠海分校兼职讲师，知乎儿童教育领域优秀作者，珠海萌课教育创始人。近10年家庭育儿咨询工作经验，知乎粉丝超210000。

第1章 作业写得慢可能与核心能力有关
1.1 作业写不好是因为“作业核心能力”的缺失……………………………2
 1.1.1 作业核心能力培养的关键期 ………………………………………………….2
 1.1.2 如何培养孩子作业规划能力？ ………………………………………………6
 1.1.3 到家先做作业还是先休息？ ………………………………………………….8
 1.1.4 为什么孩子容易写反字母？ ………………………………………………..10
 1.1.5 为什么连简单的数学题都算不对？ ……………………………………..13
 1.2 如何提升观察力、阅读能力……………………………………………..16
 1.2.1 观察力提升的方法一：清单法 …………………………………………….17
 1.2.2 观察力提升的方法二：流水学习法 ……………………………………..18
 1.2.3 阅读能力如何提升？ …………………………………………………………..19
第2章 读写障碍：让孩子做作业备受煎熬
2.1 读写障碍及其主要表现……………………………………………………22
 2.2 关于读写障碍的常见问题…………………………………………………26
 2.2.1 有读写障碍表现= 智力低下吗？ …………………………………………26
 2.2.2 读写障碍就是看不懂文字吗？ …………………………………………….27
 2.2.3 读写障碍能治好吗？ …………………………………………………………..27
 2.2.4 为什么有读写障碍的孩子大都很叛逆？ ………………………………27
 2.3 应对读写障碍，这些方法很管用……………………………………….29
 2.3.1 读写障碍应对方法一：积极鼓励并给关注 ………………………….29
 2.3.2 读写障碍应对方法二：采用1 对1 辅导 ………………………………30
 2.3.3 读写障碍应对方法三：趣味游戏法，在玩中学、玩中练 ……..30
第3章 注意力是写好作业的保障
3.1 提升注意力的高效方法……………………………………………………36
 3.1.1 舒尔特方格法 ……………………………………………………………………..36
 3.1.2 心跳法 ………………………………………………………………………………..38
 3.1.3 夹豆子法 …………………………………………………………………………….40
 3.1.4 家务“疗法” …………………………………………………………………….40
 3.1.5 乐器疗法 …………………………………………………………………………….41
 3.1.6 运动促进脑发展 ………………………………………………………………….42
 3.2 注意力问题切勿“病急乱投医”……………………………………….44
 3.3 “多动症”全名——注意力缺陷与多动障碍症……………………..49
 3.3.1 活泼好动就是多动症？ ……………………………………………………….50
 3.3.2 注意力不集中就是多动症吗？ …………………………………………….52
 3.3.3 电子产品会导致多动症吗？ ………………………………………………..56
 3.3.4 多动症= 感统失调？ …………………………………………………………..56
 3.3.5 多动症需要去医院吗？ ……………………………………………………….57
 3.3.6 “静待花开”也很重要 ……………………………………………………….58
第4章 不会管理时间，再好的方法也没用
4.1 为什么孩子总是“不讲信用” ？……………………………………….60
 4.1.1 认识钟表就是认识时间？ ……………………………………………………61
 4.1.2 如何培养孩子的时间观念？ ………………………………………………..62
 4.2 让孩子自主管理时间……………………………………………………….66
 4.3 自然后果法，教会孩子遵守时间……………………………………….68
第5章 陪写作业前，你还要关注这几个细节
5.1 该不该陪孩子写作业？……………………………………………………74
 5.2 关于陪写作业的实操问题…………………………………………………77
 5.2.1 “平行陪伴”，孩子作业更安心 …………………………………………78
 5.2.2 “言传”不如“身教” ……………………………………………………….80
第6章 陪写作业实操方法——火箭作业法
6.1 “拖延症”的福音——火箭作业法…………………………………….88
 6.1.1 火箭作业法操作手册 …………………………………………………………..90
 6.1.2 作业结束如何奖励孩子？ ………………………………………………….100
 6.2 要想火箭作业法进展顺利，这些细节你必须注意………………..102
第7章 好方法需要长效激励
7.1 陪孩子做作业时能不能打骂？…………………………………………110
 7.2 让孩子“为自己努力”的方法…………………………………………111
 7.2.1 自我激励表格长啥样？ …………………………………………………….. 112
 7.2.2 简单4 步用好“自我激励表格” ………………………………………. 114
 7.3 21 天帮孩子养成好习惯…………………………………………………122
 7.3.1 情绪宣泄引导是必要的 …………………………………………………….. 123
 7.3.2 自我激励表格可以简化吗？ ……………………………………………… 126
 7.3.3 当心孩子的“行为反弹期” ……………………………………………… 128
 7.3.4 不断巩固是预防和减少行为反弹的有效方式 …………………….. 128
第8章 火箭作业法中，如何走心夸奖和鼓励孩子？
8.1 你会夸孩子吗？……………………………………………………………134
 8.1.1 孩子的归因风格决定了抗挫能力 ………………………………………. 134
 8.1.2 改善孩子归因风格，让孩子更乐观 ……………………………………145
 8.2 走心鼓励的4 个黄金要素…………………………………………….. 147
 8.3 夸奖孩子的秘诀……………………………………………………………152
 8.4 如何给孩子提意见孩子更愿意听？…………………………………. 154
第9章 “软性作业”多而杂，辅导方法要升级
9.1 何为“软性”作业？……………………………………………………. 158
 9.2 课前预习有风险………………………………………………………….. 159
 9.3 适当调整朗诵类“软作业”，大幅提高孩子的语言功底……… 161
 9.4 如何引导孩子利用网络管理自学类“软作业”？………………. 167
 9.5 如何辅导孩子手工设计类“软作业”？……………………………. 169
第10章 疏导学习焦虑，让火箭作业法高效执行
10.1 一半以上的孩子正在经历学习焦虑……………………………….. 174
 10.1.1 怎样判断你的孩子近期有无学习焦虑呢？ ……………………….174
 10.1.2 表面越“听话”的孩子越容易焦虑 ………………………………….177
 10.1.3 消极的归因是学习焦虑的首因 …………………………………………177
 10.1.4 不可控的环境容易点燃焦虑 …………………………………………….177
 10.1.5 大人的焦虑可以传染给孩子 …………………………………………….181
 10.2 三招搞定考前焦虑…………………………………………………….. 184
第11章 调好孩子记忆力，让火箭作业法更持久
11.1 必须知道的几个记忆特性……………………………………………. 192
 11.2 有效提升孩子记忆的方法……………………………………………. 195
第12章 火箭作业法的“法外之地”——孩子抄作业怎么办？
12.1 抄作业是常见现象……………………………………………………..204
 12.2 欺骗肯定是道德问题…………………………………………………..208
 12.3 用情感沟通法教育孩子的道德问题………………………………..210
 12.4 作业的本质是什么？…………………………………………………..213
 12.5 作业好= 学习好？……………………………………………………..214
 12.6 学习成绩好= 未来的成功？…………………………………………215
 12.7 家庭作业需要家长检查吗？…………………………………………217
第13章 队友配合好，让火箭作业法事半功倍
13.1 孩子是“调戏”家长的高手………………………………………….. 220
 13.2 教育观念不一致，如何做到“求同存异” ？……………………. 223
 13.3 不作为也是拖后腿………………………………………………………. 227
 13.4 被边缘化的教育搭档……………………………………………………. 229
 13.5 如何鼓励队友参与孩子的教育……………………………………….. 230
第14章  好方法离不开与老师的良性沟通
14.1 老师布置作业太多怎么办？………………………………………….. 234
 14.2 老师布置作业太少怎么办？………………………………………….. 239
 14.3 老师讨厌自己的孩子怎么办？……………………………………….. 241
 14.4 如何跟老师沟通自己的教育观点？…………………………………. 243
 14.5 作业出问题被老师约谈怎么办？……………………………………. 247
 14.6 该不该拒绝老师的“越界行为”……………………………………. 252
 14.7 如何应对老师的软暴力………………………………………………… 

有人说：从“母慈子孝”到“鸡飞狗跳”只需要2 小时——陪孩子写一次作业。
 在近的10 年中，我经历了1000 多个家庭因写作业而引起的“鸡飞狗跳”。2 000 多小时的咨询经验告诉我，这个问题仍然困扰着大部分的学龄儿童家庭（尤其是三年级之前）。
1. 为什么相同的方法，在不同家庭中效果不同？
 这里以武侠小说为例，如果你想让孩子成为写作业的“武林高手”，首先要了解的并不是武术套路中的一招一式，而是要先练“内功心法”。
“内功心法”是什么？就是指武术套路中的一招一式从何而来，为什么要这样出招。
 比如本书，将在到第四章讲解孩子写作业的核心能力有哪些，如何正确引导孩子克服读写困难，注意力和时间管理等问题。
 我们在武侠小说中还会发现另一个问题，就是两个人练习了同一门派的武术，练成后两人的攻击力却大不相同。一个称霸武林，另一个却仍是无名小辈。
 究其根源就是“内力”的不同。辅导孩子写作业也需要“内力”。这个内力就是孩子的个人能力和家长的配合程度。
 所以在辅导孩子写作业前，家长需先修炼好自己的内功，然后再进
 行实践。
2. 好方法也需要耐心和细致
 看这本书之前，我建议每位家长放弃一个幻想：想找到一个立竿见
 影，一下子就能改善孩子作业的方法。
 为什么不可能实现这个幻想呢？因为学习是有持续性的，人的行为
 修正也需要不断的试错。
 当然，不能把所有精力都耗费在作业上。
 所以，我将解决孩子作业问题的“治疗疗程”尽可能缩短在21 天。
 第六章到第十二章，就是全套的操作方法和说明，这是一套非常详
 细的“陪娃写作业实操手册”！
 在这段时间中，你可能会经历失败、孩子的反抗和行为的“退行”
（在第七章，“孩子的行为反弹”中有详细讲解）。这些都是正常的，我非常想鼓励你，不要灰心，不要失望，要不断说服自己，这是正常现象，是孩子进步的必要过程。
 千万不能因此而放弃。因为你一旦放弃，失望的“阴霾”就会笼罩
 整个家庭，终侵蚀孩子的内心，让之前的效果功亏一篑，也可能让孩子的行为“一夜回到解放前”。
 它可以像一本陪孩子写作业的“操作手册”作为你的案头书时常翻
 阅。而且每一次查询和翻阅，都可能会对你的家庭教育大有帮助。
 在教育过程中，失败并不可怕，每一次的失败都是促使我们改变的
 信号。
 唯有耐心和细致，才能理性对待孩子的每一个不足和错误，终引
 导孩子走向正确的发展道路。
3. 教育从来都是一套完整的系统
 奥地利著名社会哲学家鲁道夫·斯坦纳（Rudolf Steiner）认为，孩
 子的学习需要整个社会支持系统（social support system）的参与。它包括但不限于：社区、学校、老师和家长。
 教育从来都是一套完整的系统，所以，要想把孩子的作业管理好，
 家长需要联合老师和其他的家庭成员（比如自己的爱人或者是长辈）。
 整个系统的“教育一致性”对于孩子的学习进步和心理成长至关重要。
 在本书的后半部分（第十三章和第十四章），会详细讲解当孩子作
 业出现问题时，如何调动你的伴侣、孩子的老师帮助你一同解决问题。
 总之，这本书你可以把它看成是解决家庭教育问题的教育顾问，也
 可当成是帮助你管理孩子作业的实操手册。
 所以，如果时间充裕，可以按照章节顺序仔细研读；问题紧急时，
 也可以针对孩子的具体问题，按照目录查询具体的分析和方法。希望这本书中的内容能帮到每一位家长，同时希望每一个孩子的学习能进步飞速。